mase

22 kwietnia po Mistrzostwach Polski wejdę na masę od razu z chamskim cheatem %-) Chce przyciąć teraz na te 89-90 i ogień Wojtuś :-D to moze jakis challenge xD?

2.04.2018 Rest 40min cardio na czczo Dziś trochę o planach na najbliższe miesiące :-) Od tygodnia trzymie sztywno miche + kręcę w chvj cardio (80, 40, 60min ed różnie) . Czemu tak ? Robię mini cut'a do prawdopodobnie MP, nie bawię się stopniowe zwiększanie cardio ponieważ nie ma na to czasu. Chce poprawić wrażliwość i wchodzę na masę by coś [...]

22.5.2018 Klatka + Biceps 40min cardio na czczo Core 1. Butterfly - 147x10, 120x15 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 54x6, 46x11 3. Wypychanie na maszynie siedząc - 160x9, 140x9 4a. Wyciskanie maszyna na "górę" - 40x12, 40x12, 40x12 4b. Wyciskanie maszyna chwyt młotkowy - 30x8, 30x8, 30x8 5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 18x9, 20x6 6. [...]

1.6.2018 Push A 50min cardio po treningu Sportclub 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 54x12 46x19 2. Wypychanie na maszynie siedząc- 140x8, 120x10 3. Podciąganie sztangi do brody - 65x11, 50x16 4. Unoszenie hantli na boki stojąc- 20x12, 15x17 5. Odwrotne rozpiętki na ławce- 12x15, 10x18 6. Wyciskanie wąsko sztangi -100x7, 80x17 7. Uginanie [...]

Szczerze? :-D Powiem CI tak jak kończyłeś masę i widziałem Twoje 260x2 to sobie myślę chłop jest poyebany co ma siły :-D I to dla mnie było nie realne, nie do wyobrażenia żęby siąść z takim klamotem :-D ... #chasingdream

[...] to głupota. Najbardziej mnie rozbrajają typy co ich naśladuja i przy wadze 80-95kg jedzą po 400g bialka + %-) Już kilku flaki rozyebalo nastepni sa w kolejce :-) Znam mase zawodnikow co są koniami i na posiłek jedzą 150-200g miesa max. A teraz nagle moda na 350g + kury w posiłku bo guru tak mówią ... %-) Talia i flaki na pewno się ucieszą [...]

Jednak Marian robie normalnie redu do końca marca. Czemu ? A temu że siedze na samym test 500 week i mógł w sumie przejsc na mase już, ale na takiej bombie za wiele nie urosne, a chce odpoczac chwile. Wiec stąd redu, a zeby zredukowac spokojnie 500 testa mi wystarczy :-) koncowke nawet zejde na 250

Nogi 1. Uginanie podudzi z hantelką 4x12-30 2. SQ 16x200, 24x160 3. Bułgar 4x15 4a. Wypychanie suwnicy wahadłowej nogi wysoko 4x15 4b. Dwójki na rzymskiej 4x15 5a. Wyprosty 4x15 5b. Krawiecki z kettlem 4x13 6. Łydki 4x15-30 50min cardio na czczo Jednak powrót na wyższe węglowodany. Kilkanaście dni na niskich kcal + dużo cardio i zamuliło mnie, [...]

Po prostu w Polsce aktualnie jest moda na dop******enie towaru, jako niezbędnego czynnika warunkującego rozwój. 5iu w dt spoko opcja jako "minimum", ale już 3iu ed to już za mało i nie warto mimo, że 3x7=21iu na tydzień, a 4-5 dt po 5iu to też 20-25iu na tydzien %-) Poza tym to jedyny temat, który tak dobrze sprzedaje się na YT. Za granicą [...]

Ja 2 lata leciałem 10-12 tyg masa na przemian z 3-5 tyg mini cut. I nie zbudowałem nic. Z Wiktorem w kilka miesięcy coś udało się dołożyć. I kolejna kwestia jak wrażliwość insulinowa będzie slabsza to mimo wszystko nadal będziemy budować masę mięśniową ale przy okazji wleci tez trochę fatu. A nie tak jak wg niektórych, jak wrażliwość padnie to [...]

Wziąłem 2 przykładowe zdjęcia, nawet gości nie znam. Ale chce rozwinąć definicje "ulaństwo" żeby też kazdy mnie zrozumiał. Wg mnie gość po lewo jak na okres masowy wcale nie wygląda tragicznie i to normalny jak DLA MNIE wygląd na masę (nawet jezeli jeszcze by ciut przesadzil to nie bylo by tragedii) ;-) a jak wiemy w naszym kraju przy obecnym [...]

Do końca kwaratanny tne ile się da, mam duzo czasu moge sie poświęcić bardziej niz w normalnym okresie, w sensie 2x ed cardio itd. Liczę że jeszcze 4-5 tyg i ruszy wszystko więc wtedy zacznę mase

Do końca kwaratanny tne ile się da, mam duzo czasu moge sie poświęcić bardziej niz w normalnym okresie, w sensie 2x ed cardio itd. Liczę że jeszcze 4-5 tyg i ruszy wszystko więc wtedy zacznę mase I wtedy plan na wiosnę? :-D

Rano na cardio oglądałem Twoje relacje :D co będzie jak Ty mase konkretną odpalisz? :D 250kg wiosła? :D Żeby zszokować mięśnie Wojtek coś wspominał o gumach oporowych i skakance %-)

Raz w życiu zrobiłem porządna mase ale nigdy z dopięta micha %-) Nie wiem. Mi każdy pitoli, ze mam jakiś tam gen ale to się okaże na masie na która zaraz wbije %-)

[...] stosowana grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych

[...] grubo ponad 100 lat już wiadomo środek nie bezpieczny ale nie ma co go aż tak demonizować po pierwsze dawka !! po drugie trzeba pamiętać ze się on mocno kumuluje czyli wracamy do dawka!!! i podstawa to woda woda i jeszcze raz woda,mase się pocimy to musimy mase tej wody uzupełniać ,do tego witaminy i minerały w dawkach dość sporych amen! :-)

Ale Ty lecisz mase teraz, to skąd pomysł na dnp..?

skąd mase , dieta na zero do tego 200 deki 250-375 mixa co 2 dni 0.5 letro week 1/2 cabaseru co 14 dni i 100 mcg t3

skąd mase , dieta na zero do tego 200 deki 250-375 mixa co 2 dni 0.5 letro week 1/2 cabaseru co 14 dni i 100 mcg t3 plus ghrp6 i cjc bo zalegały :-)