mase

sperm_shake na mase

mam brzuch a pozatym hm ja gram w piłe wiec nie wiadomo jaka mase niee

trzymaj miche , dodaj bialka i bedzie cool to chcesz zrzucac to chcesz znowu cos na mase

za darmo zawodny dostanie shejka na mase?

Co do trenowania lydek jest kilka szkol: - Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow - Do palenia - Do palenia + 30 ruchow

Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna No tutaj to troche poplątałeś Jak je dużo (odpowiednią ilość) pełnowartościowych posiłków zachowując proporcje oraz bilans na plus (na masę) to własnie dieta jest "idealna". I rownież osobiście na pierwszy cykl proponuje mono. Zmieniony przez - boguc w [...]

nie no pytam sie;p bo robilem na mase kanapki glownie z serem jem zeby bialko uzpeniac do obiadow jem albo ryz abo kasze bo ma duzo biaka wiecej niz ziemniaki i sie pytam jaka kreatyna by pasowala? zeby adnei si ewyrzezbic znaczy miesnie zeby " spuchly"? "byly duze" ;p

ten trening co teraz wykonujesz jest typowo na mase jak chcesz sile to musisz robic tylko cwiczenia zlozone i powtorzenia od 6-1 wszystko masz w atalasie cwiczen

ja wiem ze to jest na mase, ale przy takim treningu wogóle siła nie rośnie?

brzuch, tak jak każda partia zresztą, to indywidualna sprawa, jedni lepsze efekty mają ćwicząc go codziennie, inni wybrane dni tygodnia, a jeszcze innym na masę brzucha starczą przysiady czy martwy ciąg. musisz obserwować jak reagujesz na trening i wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.

To moze lepiej FBW ? Zobacz jest teraz na biezaco sporo postow o tym. Na mase chyba to najlepsze rozwiazanie. Musisz ustalic swoj trening A i trening B. I daj do poprawy. Chyba ze sie uparles na ten ktory napsiales w pierwszym poscie

Hehe, ja sadła nie mam a wręcz przeciwnie;]Teraz musze troche zadbać o mase i bedzie ok;D

Poczytaj bo jest tu tak wiele do poprawienia że prawie trzebaby było ułożyć Ci nową dietę od podstaw. Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. [...]

nie ma idealnego planu dla kazdego!!przecierz to wszystko zalezy od budowy somatycznej czlowieka, jego stylu zycia..pomysl czy moglbym rozpisac trening na mase taki sam dla osoby z nadwaga z i chudej osoby??

CZĘŚĆ I DLA ESEISTÓW STRASZLIWA HISTORIA O BRAKU MASSACRY Hej ludzie jeśli chcecie, zobaczyć kulturystów świat Do sklepu z produktami Olimp dziś zapraszmy was. I koniecznie kupcie super kreatynę Massacra. Dostarczy ona wam wzrost siły oraz energii. Zacznie się dla Was nowy etap życia. Ale Uwaga Ludzie zbliża się niebezpieczeństwo! Zabrakło [...]

[...] do miesni.. skoro nie sa one jakichs specjalnych wielkosci ani ksztaltow wiec marnie to bedzie wygladac .. chyba :D Dlatego mysle ze zle sie nie stalo i moge zrobic mase bo przynajmniej teraz spalam zebdne sadlo, odkrywam miesnie itd. Tak.. wiec w planei mam mas.. i tu prosba z doradzeniem diety.. Pierwszy moj problem lezy w tym iz nie [...]

a no ja centymetr szescienny kreatyny rozpisze mi to kto? slyszalem ze dobre na mase sile rzezbe spala brzuch i powieksza bicepsa

deki z tesciem i metka polaczenie nie jest zle a wrecz piekne polaczenie na mase

wiek 18 waga 87 wzrost 187 latwo moge lapac mase staz okolo 3 miesiace wycisk lezac 100kg na bary do linii uszu 50kg x 10 razy obwod bicepsa 39 martwy ciag 110 x 10 razy wiecej nie probowalem przysiad okolo 120kg od poniedzialku do piatku od 8.00 do 14.30 szkola poprosze o jakis split najlepiej poniedzialek sroda piatek na wszystkie partie ciala [...]

podstawy. masa po witaminach? przefiltruj wyszukiwarkę. poza tym: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html na masę masz dietę+odpowiednio ukierunkowany trening. gainer/białko jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 20:17:34