mase

mase robisz... jak dla mnie to troche zly cel ale ok twoja sprawa zreszta na zime to malo kto sie redukuje mina wymiata zreszta ksywa tez

thermospeed jak wyjscie do opracowania przyboru masy to w ogole pomylka. Moze wiecej wegli, to wtedy jeszcze wiecej thermo zeby to spalic itp. Mase mozna zrobic jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa ale wolniej i bez weglowodanow

a wlasnie i chccialbym cwiczyc na mase

biegaj po 20-30 minut w dni wolne od treningu i jak robisz mase to uzupełniaj przepalone kalorie

gainbolic i dextro juice w Twoim przypadku to niezby dobry pomysł.. mase to moze zrobisz ale tłuszczową... rezultat takiej masówki to.. jeszcze więcej spalania tłuszczu.. jak masować to z głową.. bo za te błędy żywieniowe i zły dobór supli to będzie musiał się katować ostro.. żeby to jakoś wyglądało..

a jak kolega "łapie" tą masę?? Czy jest dieta zbilansowana czy dieta typu "wszytko byle dużo"??

kolega lapie mase sumplami i dieta ulozona ale mam lordoze i wypchniety brzuch przez co wydaje sie ze mam duzy brzuch ale tez tluszczu mam sporo na nim co mamw takim przypadku robic aeroby?? gdy jestem na masie?

Zawsze miałem fobie na tle słowa "młody " ale chyba muszę przywyknąć (wsumie to jestem tu jednym z młodszych):P No to prawda nie mam zdolności do łapania fatu ale nie boję się go złapać dlatego nie będę się ograniczał w jedzeniu bo bardzo chce wykorzystać ten towar i zbudować masę :)...8 kilo ? biorę w ciemno :P ale bym chciał 9 żeby do [...]

Snochu a ile cykli na krecie robiles? Jezeli chcesz robic mase to zainwestuj w dobrą diete :) jezeli mialbys problemy z jej utrzymaniem bo: uczysz sie , pracujesz, kup gainera i nim uzupelniaj braki. A ja na twoim miejscu mimo wszystko zainwestowal bym w dobry mono jak dla mnie sprawdzone ;) do tego ewentualnie transporter np Dextrosa oraz [...]

Plan ułożony maksymalnie do dupnie, pomijając nawet fakt, że ćwiczysz na masę 5 dni pod rząd!!!!!(w tym jakoś dziwnie klatkę 2 razy). Twój nick adekwatnie oddaje stan i sposób twojego myślenia ..... o tym sporcie .... i pewnie nie tylko. Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2007-10-12 12:48:26

[...] se isc pobiegać nie Róbmy już takiej chorej obsesji na tym punkcie bo Zawodowcami ani modelami Nie jestesmy ehhe Inaczej sie to ma na Cyklu SAA (gdzie chcemy budować czysta mase mięsniowa eheh NIEwszyscy) i w czasie PCT oraz krótko po nim gdzie łatwo zgubić mięsnie i łatwo zebrać tłuszcz na zimie jak Niedźwiedź Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

ja tam 1 w tyg na WF na Sali biegam do upadłego, i po Siłowym treningu 10 min Skakanki... (jako schłodzenie) masa i tak idzie...więc nie przesadzajcie że 0 ruchu bo znowu będziecie mieć masę ale gibkość i sprawność będzie zerowa... Co do cukru zgadzam się z przedmówcą! Słodzik też nie jest dobry ( można żyć bez tego!)

[...] w tygodniu na siłownię i 4-5 razy w tygodniu na basen po 2 h intensywnego pływanie(kiedyś chodziłem 2 razy dziennie na basen ale wtedy nie chodziłem na siłkę z planem na mase) w jakimś stopniu to oczywiście wpływa na moje samopoczucie jak i na regenerację ale wiadomo organizm po jakimś czasie się przystosował. Staram się dobrze wysypiać , z [...]

[...] moge go zamienic na ryż w drugim posiłku. Rano moge robic sobie raz owsianke a raz makaron, tłuszczu takze postaram sie dodac. Czy 5 posiłków wystarczy zeby zwiekszyc mase lub przynajmniej utrzymac to co wypracowalem? Będą one spozywane w odstępach 3,5h, rzadziej w 3h. (tak jak pisalem w pierwszym poscie, ilosci wszystkich skladników [...]

[...] no chyba ze rekreacyjnie cwiczysz. 3.Ile razy w tyg mozesz cwiczyc kicka ? 4.Jezeli zalezy ci na silowni to daj 2x tyg kicka i 3x tyg silownie (mozesz tez dac jeszcze jeden dzien w sobote jak chcesz ale zrob przynajmniej 1 dzien przerwy od treningow). 5.Przy kicku bedzie ci sie troche ciezej mase lapac (dobrze ze masz diete).

[...] Cell Pumpie by Stracił Przytomność http://www.sfd.pl/NAPOJE_ENERGETYCZNE_-_co,_jak_i_kt%C3%B3ry_-t152329.html To se poczytaj jeśli naprwde nie masz siły na treningu, robisz mase i nie odkłada ci sie mocno tłuszcz to możesz se rozmieszać wode z carbo i popijać w trakcie treningu i po treningu dotakowa porjca 50 gramow wegli Hipertoniczny - [...]

nie ćwicze na obwody i mase tylko na siłe

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

Kuro, nie robię nog, bo uważam, że na to jeszcze jest czas. Masę nóg poprawia zwiększa się dosc szybko i nie wymaga to tak ciężkiej pracy. Póki co proporcje mam zachowane, jesli przyrosnę na tyle, ze nogi zaczną wygladac jak "patyki" to na pewno zaczne je cwiczyc. Uważacie, ze za dużo na klatkę i plecy? Powinienem robic mniej serii na [...]

[...] mi to troszke czasu .. ale oczywiscie postaram Ci sie pomoc ... ksiazka "trening siłowy bez sprzetu" jest warta uwagi jest tam wiele metod treningowych czy to na mase rzezbe wy3malosc( wykonujac dokladnie plany treningowe mozesz dosc nawet do kilkudziesieciu pompek na jednej rece jak i rowniez kilkunastu podciagniec na drazku.. ja w [...]