mase

no wiec moze powiem to tak: Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się [...]

Właśnie zacząłem masę 2 dni temu i od 2 dni leci meta tylko więc raczej nie zdążyła zmasakrować wątroby jeszcze. Testa podbiłem z 500 na 750 do tego leci IA więc estro też nie wywalone. Myślę że na 90% to coś z dopaminą/serotoniną bo czuję że "coś się dzieje" %-) Nawet na 20 mg to występuje więc nie jest to też za wysoka dawka. Czuje takie [...]

[...] posilkow w krutkim odstepie czasu nie jest dobrym pomyslem. tzn jako posilek potreningowy pieczywo razowe z serem jak najbardziej ale to carbo na twoim miejscu popijalbym na silowni- dzieki temu bedziesz mial wiecej energii i trening bedzie efektywniejszy. porcja prostych cukrow na noc to raczej bad idea chyba ,ze lubisz mase pod kazda postacia

zarcie i trening to podstawa.. bcaa (jezeli robisz mase) moim zdaniem nie jest konieczne

no dobra, ale czy cosz hiteca na mase jest godne polecenia?

nie stricte na masę, ale ja wziąłbym aminokwasy (całodzienne i bcaa) pozdro p.s.Może jeszcze Createston.

Z tym że nie bardzo się na tym znam... Sprzęt w sumie trafił do mnie przez przypadek :D Jak juz mam, to chciałbym coś na masę zrobić... Moze jakiś trening na 3 dni. Na klatkę na pewno można wyciskac gryf leżąc na ławce, hantle na skosie. Biceps hantle, gryf.. Jkabyście mi powiedzieli co jeszcze z tym można robić to byłbym wdzięczny ;)

jeżeli chodzi Ci o masę tłuszczową to jak najbardziej

możesz sobie ćwiczyć i treningiem na masę byle dieta była redukcyjna. Cykl w zależności od suplementu. Zresztą przy tych co podałeś to trudno mówić o cyklu. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-18 00:58:33

BCAA to antykatabolik, ktorego nie zaliczalbym do suplementow budujacych mase. badania mowia ze przyczynia sie do wzrostu beztluszczowej masy ciala w porownaniu z plaebo opublikowane na forum tutaj link : http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione%2C_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html [...]

watpie zebys mial wystarczjac mase aby poddac ja obrobce, majac dwie hatnle mniej niz 10 kilo. chyba jestes troche grubasek ;D najpierw troche zrzuc fat a potem dokup sprzet. do wakacji dasz radę ;D ale tych za rok

prop npp wino to wlasnie typowy cykl na sucha dobrej jakosci mase, wiadomo ze kluczem jest dieta, ale srodki tez sa wazne

hehehe :P luzik. o mase sie nie martw

napisz cos wiecej czy mase czy redukcje robisz?? i cos o sobie

kiedys byla dyskusja na forum na temat wlasnie winka przy dece, wariant z winkiem na poczatku wygral w przypadku przyjmowania samej deci, gdyby do deci dolozyc teste, wtedy winko walisz na koniec aby ubic nieco zrobiona mase, w pierwszym wariancie winko bierzesz w okresie zanim deca sie rozkreci

na mase to dieta jest

na masę to jest dieta wstaw ankietę

Strasznie ciekawe pytanie :D Nie problem popatrzeć na różne produkty różnych firm i ich etykiety. Wszystko jest napisane. Typowo na masę polecam Mass Active firmy fitmax. jak chcesz więcej kalorii to możesz jeść więcej gainera i problem z głowy, jednak nie polecam za często, bo chyba nie chodzi ci o brzuszek, pozdrawiam :)

Tak, wlicz swoja mase do tego. Odradzam kupna ławki z tak małą wytrzymałością.

Jeszcze się naczytałem że jest trudno dostępny.Bardzo dobrze buduje masę,siłę i nadodatek rzeźbę..