masaż

Niezłą łape masz :D:D zartuje Więc sprawa będzie dotyczyła głównie mięśnia byc moze w wy iku ciężaru doszło do mocnego napięcia mieśnia i mikrouszkodzenia. Tak jak wyżej kilka razy kostka lodu masaż i powinnio być ok.

wszystko jasne: wspiecia, przysiady rozgrzewkowe 20, masaz rozciagnie lekkie, seria wlasciwa 20 +2-5 powt/dzien. wielkie dzieki Panowie

[...] 3: pamietaj ze to dzieki nim zakres ruchu w nogach sie powiekszał wiec może nie spisuj ich na straty! 4: zrob zdjecie z dokładnym wizualnym umiejscowieniem bolu 5: robiłeś masaż? 6: od kiedy DOKLADNIE boli? 7: 15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. 8: na 10tkach zaczyna sie stymulacja do wzrostu 9: na [...]

wiem ale dostawałem juz te zastrzyki z 2 lekami jednym przeciw zapalnym a 2 regenerującym chrżąstke i słyszałem od lekarza ze to jest zbyt głeboko aby działały okłady z lodu a jednak po okładzie czuje ulge na godzine i moge reke swobonie poruszac a po masci rogrzewającej czuje takie zmeczenie i ból ze az myslałem ze zemdleje :(:(:(:( byłem [...]

Tran to jedno, a poza tym trzymaj stawy w cieple (np. owijaj czymś, "zimny łokieć" odpada raczej :p). Masaż wibroakustyczny, np. vitafon (taka maszynka, robi się to w domu) też ci może pomóc. Powodzenia!

to masz worek 3kg + 1,5kg? dam Ci znac na dniach bo kumpel wroci z zagranicy i bym zamowil 9kg tego. Jakie smaki mi powiedz jeszcze masaz?

Dokładnie tak, Pudzian ćwiczy według tego planu. Proszę o ocenę planu: Chcę ćwiczyć trzepcepsa 3x w tyg. PON: -Walenie 3serie max. powtórzeń. -Masaż gorącym ręcznikiem WT: -Walenie 2serie max. powtórzeń. -Pogłębianie na wibratorze 2x 12/10 CZ: -Pogłębianie na wibratorze 3x 12/10/8 -Walenie 3x 12/10/8 -Penetracja I teraz już dobrze jest ułożony ? [...]

[...] zależy od stopnia uszkodzenia. Jeśli rdzeń nie jest uszkodzony to taka rehabilitacja trwa kilka miesięcy. Wsadzą Cię w gorset, unieruchomią, troszkę poleżysz. Kości się zrosną, później fizykoterapia, kineza (masaż) i powoli dochodzenie do siebie. Dziwi mnie tylko, że mówisz o styczniu. Mamy już koniec lutego. Jak to u Ciebie teraz wygląda?

ja preferuje przed kapiela. bo po umyciu krew mi strasznie ,,buzuje,, i mam przeczucie ze naczynia krwionosne sa za abrdzo rozszerzone, wiec boje sie krwotoku. a na dodatek, przy cieplej wodzie, wskazany jest masaz po injekcji, fajnie sie rozchodzi SOK wtedy. P.S. profukty Jelfy z czarnego rynku to shit<4 ampy naaraz wbilem i zadnych [...]

[...] się, pojechałem na zakupy i później na siłownię. Niestety w trakcie treningu bateria w aparacie padła. Dziś wieczorem po 4 dniach ciężkich treningów mam zamówiony masaż, więc wieczorny relaks będzie na tip-top Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x+15kg; 12x20kg; 12x25kg; 12x30kg(FILM); 10x35kg 2. pompki w [...]

Bałamutnik, jak mi kupisz książkę "Jak zrobić dobry masaż" to potrenuję i zobaczymy co da się zrobić Może kości Ci nie pogruchotam

Ale na mnie będziesz ten masaż próbowała co ? Taki wiesz tez by się przydał ogólnorelaksujący

Siostra, na łydki pomoże sauna, masaż, hydromasaż, a najlepsze efekty da połączenie wszystkich trzech Poza tym płatki owsiane, i to jeszcze Nesvity (osobiście je uwielbiam) to nienajlepszy pomysł na wieczorny,ostatni posiłek

Słaby wiem o tym - wytłumacyzłem że skoro robili masaż serca to znaczy że nie oddycha i nie ma tętna. Jak jest tętno i nie ma oddechu to sie oddychanie robi tak jak napisałeś. A opcji że oddycha ale nie ma tetna raczej nie ma A że przy masażu sie naprzemiennie robi oddychanie już nie dopisałem bo było to dla mnie oczywiste to sie resuscytacja [...]

Napinacz rzadko daje takie objawy . Ja bym raczej stawial na gruszkowaty . I znowu sie powtarzam ,ale idz do fizjoterapeuty. To sobie sprawdzi ,ktory miesien daje objawy . Masaz funkcyjny + stretching powinny pomoc .

Ja Wam polecam ćwiczenia w wodzie. Codziennie róbcie sobie masaż ud i pośladków szorstką gąbką lub szczotką, najlepiej z jakimś żelem ujędrniającym, a potem wmasuj w nie balsam ujędrniający (ja lubię Vichy Destock). Gimnastykujcie się regularnie, szczególnie dobrze robi aerobic, a przy okazji zapewni poprawę kondycji i sylwetki :)

Treningi: Pon siłka Wt BJJ Środa siłka Czw BJJ Pt: siłka Sb: BJJ Nd: odpoczynek\basen (sauna+jaccuzi+masaż wodny) Trening BJJ: Rozgrzewka około 30minut( biegi, przewroty, wyskoki,rozciąganie) Technika około 40minut Sparingi około 35minut Trening BJJ jest wykanczający i bardzo bardzo intensywny, trener nie pozwala na jakiekolwiek obijanie PS: ile [...]

Taka żona to skarb, niedość, że zrobi masaż jak coś boli to do tego zaskakuje taki posiłkami

masaż leczniczy, nastawienie kręgów i takie tam..

Najpierw to musze sie na jakis masaz udac Ale chetnych brak Mikrouszkodzenia ale po prawej stronie, w rejonie krzyża? A właściwie tak gdzie sie tylek zaczyna