masło

Miksujesz płatki z mlekiem , dodajesz co chcesz , ja ładuję różnie , masło orzechowe , wiórki kokosowe , białko czekoladowe , banany . Albo spróbuj zrobić sobie omleta na śniadanie jak masz więcej czasu rano .

9 rano - 3 jajka, o 11 - warzywa smazone 14 - kurczak, ziemniaki, salatka, 17 - ser bialy, 20 - pasztet ... to jest taki przykladowy dzien akurat ze wczoraj, dodam ze nie jem w malych ilosciach, do wszystkiego oczywiscie chleb, maslo... w przeciagu dnia jakos po obiedzie zjem jeszcze jakas czekolade czy cos slodkiego ...

no dobra,ale pisza ze to mix+w opisie sklepu sfd nie ma dokladnych zawartosci %,to tak samo jak margaryna z maslem i na odwrocie jest napisane zawartosc masla 0,1% to rzeczywiscie ktos kto to je wyczuje maslo..

I.Śniadanie 7:00 1.Płatki owsiane 100g 355,00 kcal B:13,50g W:58,70g T:7,00g 2.Jajka -2 całe 120g 166,80 kcal B:15,00g W:0,72g T:11,64g -2 białka jaj 70g 32,20kcal B:7,70g W:0,56g T:0,00g 3.Jogurt 125g 75,00kcal B:4,50 W:6,50 T:3,50 naturalny 4.Banan 180g 62,00kcal [...]

Ruda dzięki :-) _maupa_ każdy trening z konkursu uczy pokory %-) 28.01.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło 2. boczek, jajko, jabłko 3. żeberka, mix sałat, mandarynka 4. żeberka, mix sałat, jabłko 29.01.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, jabłko 2. żeberka, dynia, mix sałat, oliwa, banan, truskawki 3. mielona łopatka wieprzowa, [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 1 Wypiski, 29.01.2012, DT Miska 1. jajca, masło, mandarynki 2. peak whey, mandarynki 3. łosoś z pieca, majonez Trening Callanetics (cały program)- tydzień 1 4. peak whey mandarynki, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, kalafior, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry świeże) z oliwą i octem [...]

[...] hardkorrrr - ale rozsądnie ! Zaliczone 3 posiłki, jednak wieczorem sssanie nieziemskie się włączyło ! 3 posiłki - 3 zdjęcia ! Dieta 10:00 jaja + razowy chleb + warzywa + masło 14:30 kurczak zapiekany z pomidorami + inne warzywa (sobotni) 16:30 2 kawałki drożdżóweczki + 2 lampki wina 20:00 sałatka warzywna z mozzarellą + oliwa Trening brak [...]

[...] i nie w takiej ilości, 100 gram myślę że przy twojej wadze to maksimum, nie ma sensu ładować w siebie na raz więcej. I jeszcze zamiast margaryny lepsze by było jakieś dobre masło prawdziwe. Szynke wieprzowa jeśli masz możliwość zamień na jakąś wędline drobiową. Jeśli pomogłem to liczę na Soga. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 [...]

ale mam tak w innych wątkach dziwne @-| _____________________________ KONKURS - dzień 15. DNT :-D miska http://imageshack.us/photo/my-images/815/beztytuufeq.png/ 1. ciasto karkowkowe, razowiec, ogorki w occie 2. salatka z lodowej (lodowa, indyk, ogorek, papryka, przyprawy, musztarda, majonez) 3. serek wiejski, razowiec z maslem 4. ryz [...]

[...] do siebie i zobaczymy, jakie te Twoje prawdziwe wymiary i waga są i co z tym dalej zrobić :-) ________ Smażymy na tłuszczach nasyconych, czyli smalec, olej kokosowy, sklarowane masło. Tłuszcze roślinne są nienasycone i w czasie smażenia ulegają oksydacji. Produkty oksydacji są toksyczne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-30 20:03:40

[...] motywują, już nie mówiąc o wsparciu jakie się tu otrzymuje :-) 31.01- DNT: Micha: 1. palcek z musem (łyżka-dobija do 130 W bez cukru) 2. swojski boczuś z razowcem & masło orzechowe z razowcem 3. indorek +kasza i reszta 4. rybka + reszta 5 odżwyka Trening: jeszcze nie wiem czy ma siłę na siłownię - jak nei to zrobię rekreację czyli basen [...]

[...] basenem. Dieta – przykładowy dzień (od 13.02) Śniadanie 6:30 2 jajka, 120 g razowy chleb, 30 g szynka z indyka, 10 g zielona herbata, białko II Śniadanie 10:00 Kanapka 60g masło 13g szynka z indyka, 10 g activia Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 125g Ryż ciemny 100g Brokuły 100g Podwieczorek 16:00 Shake warzywny + białko Kolacja 18:00 Tuńczyk 110g [...]

[...] tylko Bojic - w ataku nie do zatrzymania, na zagrywce ładuje az miło. Czasem wlącza się Grzyb z blokiem. W końcówce Grozer kopnął zagrywką. Pipe Dobrowol-Bojic wchodzi jak w masło (nie to co Tichacek - Alek/Lotman - na jednej ręce mozna zliczyc soczyste ataki z 6 strefy, od początku sezonu, przy wystawach Tichacka) Trzeci set zaczyna się świetnie [...]

ok, niech będzie. Jednak co do niezgodnego bilansu b/t/w przez masło orzechowe się nie zgodzę. podałem jaki jest rozkład- wg witalmaxa jest ok

Śniadanie: 100g płatków owsianych 250 ml mleka 0,5% 100g twarogu chudego 2 jajka Warzywa Drugie Śniadanie Chleb razowy 4 kromki 100 g szynki z indyka Masło 10g Warzywa Przekąska Grejfrut lub Jabłko, banan, lub jogurt Obiad ( Przed treningiem ) Ryż brązowy 100g Filet z kurczaka 100g 2 Jajka Po Treningu ( Podwieczorek ) Makrela [...]

dobry wszystkim };-) odpoczelam po studniowce i moge zasuwac dalej 8-) _______________________________________ KONKURS - dzień 16. nawet nie zauwazylam, kiedy minely dwa tygodnie %-) trening FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 17kg - 12 17kg - 12 19kg- 10 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 10kg - 12 12kg - 8 12kg - 8 * Invert rows - 3 x 8-12 11 / 10 / [...]

Ale chodzi o to że masło orzechowe to nie jest dobry produkt na redukcję. Tym bardziej na ostatni posiłek.

[...] Dystans 20.60 km Czas trwania 44m:14s Tętno 136 / 171 Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, ananas 2. mielona łopatka wieprzowa, dynia, mix sałat, jabłko, oliwa 3. mielona łopatka wieprzowa, dynia, mix sałat, mandarynka, oliwa 4. marchew 5. pomarańcza 6. serca, masło, resztka mielonego, sałata, jabłko Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-01 09:28:35

nie znam składu dokładnego, ale obstawiam, że to po prostu duża krówka, więc na etykiecie znajdziesz: cukier i/lub cukier fruktozowo-glukozowy + ewentualnie syrop skrobiowy , mleko w proszku odtłuszczone lub nie, masło lub tłuszcz roślinny i aromaty.

Dobry zestaw:), jesli chodzi o szejka to ja pije codziennie rano 100g zmielonych platkow owsianych + 30g wpc i np. maslo orzechowe albo oliwa. Szybkie i praktyczne. Mozna tez zaladowac do sheykera i zalac woda w terenie. Co tam masz w tym zestawie bo nie wszystko widac??