masówka

Hej, Krotkie pytania, za konkretne odpowiedz sogi oczywiscie Bieganie to moj sport podstawowy, chce jednak cwiczyc na silce zeby gore poprawiac :) i tu pytanie masowka, trening dzielony na kazda grupa raz w tygodniu czy non stop ACT? no i ile razy tygodniowo? Sogacze za konstruktywne odpowiedzi :)

cykl z deki prolki i metki.moze mi ktos podac ile w przyblizeniu serii na poszczegolne grupy?trening oczywiscie masowka

[...] ruchowej nawet kosztem wagi.Trenuje 4 razy w tygodniu.Poniedziałek KLATKA i TRICEPS,Wtorek NOGI,Środa WOLNE,Czwartek BARKI,Piątek PLECY i BICEPS główne cwiczena to wolne cieżary.Co o tym myslisz?Dieta to typowa masówka weglowodanowo-białkowa.Co z moim poprzednim pytankiem?Z góry dzieki jesli masz jeszcze jakies rady dla mnie to będę wdzieczny!!!

kiedyś kolega z innego forum polecam mi abym namówił jakąś koleżanke aby poszła do lekarza powiedziala ,że ma problem z miesiączką i musi szybko coś z tym zrobić Ja nei wiem nie udało mi sienamówić Porządne odżywki Kreatyna+Białko+Masówka

moze inaczej. trenuje od roku. w zasadzie caly czas masowka. co kilka miesiecy zmiana planu treningowego ale caly czas w zamierzeniu masa. w tym momencie jechalem kazda partie po 16 powtorzen. bylo to tylko i wylacznie podyktowane zadowoleniem innych z tego planu treningowego. cwiczenia nie wykonywane szybko ale w zasdzie wolno na srednim [...]

to jest typowa masowka jak na 1 cykl ok oczywiscie nie musisz sugerowac sie takimi dawkami napisz ile masz lat,waga itp

dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam

no tak , diete potrafie samemu sobie rozpisać . chodzi mi tylko czy ma to być masówka z przewagą węgli czy może jakaś inna dieta

Jeżeli wcześniej przy***ałem 60 tabsów mietka około pół roku temu to teraz będą trykać mnie odżywki? Np.Kreatyna lub jakaś masówka.

........ zle oj zle... pomijając ze i tak nie jest to dobry plan... to jak na twoj staz jest to w h.. za duzo... i za duzo :] i tu znalazlem "-uginania ze sztangielkami na ławce skośnej 3 serie 20,15,12" to nie jest masowka... rob na duze partie powiedzmy 3 cwiczenia po 4 serie na male 2 cwiczenia po 4 serie... (pow 12/10/8/8) i [...]

Masowka miala sie zakonczyc w lutym lecz niestety 13 lutego uleglem kontuzji i do czasu wyleczenia kontuzji masowke bede ciagnac dalej.

geniu86 spujz na liczbe powturzen... masowka miesci sie w przedziale (ew.6)8-12... a tu sa 4... a to jest ten lekki trening a w cięższym są nawet 1(2) powturzenia... (dodam ze jest to plan z cyklicznosci... wlasnie na sile) :]

Ja sobie lykam Dibe z kretka i masowka noo + dietka Poszlo i nadal chce isc.Zawsze sporo jadlem ale nie tylem.Z Dibe zaczolem isc w gore.

[...] zabieram się za trening (oczywiście chodzi o siłownię). Mam 19 lat i ważę 86kg. wcześniej brałem już różne suple i nie byłem zbyt usatyswakcjonowany efektami. były to : masówka, kreatyna, różne odżywki białkowe, BCAA , HMB, aminosy -wzystko to w różnych ilościach. Teraz krótkie pytanie z tym związane : w jakie ilości jakich supli powinienem [...]

hmm proponował bym dece, wino i testa .. którego to niewiem .. niejestem specjalistom od testów !! .. i rozpoczęły się moje refleksje na temat drugiego cyklu.. aktualny cykl: 1-8 deca (200mg/ tydz) 1-6 meta ( 1-2-3-4-3-1) 9-10 2 x dziennie clomid przez 5 dni 10-11 1 x clomid przez 10 dni zaczełem 5 tydzień .. mam 7kg wiecej .. i myśle już nad [...]

no .. we wrzesniu mozesz zacząć już.. zależy na czym ci zależy czy typowa masówka .. czy taki na budowe ...

uuuuuuuu kiszka fatalna.... gosc jest początkujący mozna powiedziec... niech cwiczy w grupie I treningu cyklicznego...a jak nie to 4 tyg ACT a potem masowka ale nie az tyle cwiczen... i zle połaczenie partii... nie łącz duzych parti w jeden dzien (klatka/placy i do tego jeszcze bic i to jeszcze w hu... za duzo cwiczen... zrob tak pn: klatka, [...]

Uriel, a masowka typowa to nie jest raczej deca + enan? (Btw, puscilem posta o dolphie lundgrenie w archiwum kulturystyki jakby co Geniu86, przeczytaj teraz swoj profil jeszcze raz glosno : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" I jeszcze raz : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" [...]

[...] sensu? Ja właśnie wybrałbym tą pierwszą opcje. Strzał co dwa dni, na zmiane: raz enan+propionat, raz sam propionat. Ładny cykl i dużo lepsza masa. Susta/oma + meta to typowa masówka napewno wiecej kg poleci na tym ale niekoniecznie ta masa bedzie dobrej jakości. Napisz coś wiecej o sobie + co/ile/kiedy/z jakimi efektami brałeś to rozpiszemy cykl [...]

tuz przed ciezka masówka, po regenaeacji miałem sie wziasc za masówke ale zmieniłem prace i mnie to wybiło z rytmu wiec ta regeneracje przedłuzałem do nonca lutego cwiczac sporadycznie srednio raz na dwa tygodnie obwodowo, od poczatku marca przyłeozyłem sie do ACT i teraz skonczyłem tydzien trzech obwodów i jestem gotowy na dzielony od jutra [...]