masówka

Fakt, 3tys. + calorii to dla by była już porządna masówka. Ale kalkulator posiłków to super sprawa :) A może podpowiecie mi w sprawie posiłku na koniec dnia, ogólnie jem 3-4h przed snem i to delikatnie. Czy jest jakaś teoria co jeść na koniec dnia podczas redukcji?

dalem ci modyfikacje ma maila warto sprobowac mimo ze to osttania masowka przed wakacjami jednak zdrowie masz jedno - niestety nie jestemy terminatorami !!

Z tarczycą jest ok. Czytałam co nieco juz na tym forum, ale tu jest taka masówka, że nieco sie człowiek na początku gubi. Nie wiem czy za mało jem, kiedy tylko zacznam jesc nieco wiecej zaczynam tyć, potrafie przytyć 5 kg w 3 dni. Tylko tak się odzywaijąc waga nie rośnie a stoi. Zauważyłam też, że zaczynam chudnać dopiero przy dawkach [...]

Luzik, pierwsza masówka to prawie zawsze okres smieciowego odżywiania-byle więcej. Jeśli nie w tym roku, to w kolejnym zrobisz świetną formę, przecież teraz już wiesz jak się za to zabrać :-)

[...] aby zrobić idealną wycinke. Było kilka tygodni stagnacji. Sądze, że to już za mną i cisne dalej. Wszyscy widzimy, że nie mam dużo mięśnia, zimowa kilku miesięczna masówka nie była zbyt udana (popełniałem mnóstwo błędów). Z tego co jest chciałem zrobić w miare plażową sylwetke. Nie chciałem czuć wstydu kiedy zdejme koszulke, prawie całe [...]

[...] i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, tłuszcz fajnie leciał. Zdawałem sobie sprawe, że nie mam dużo mięśni i może to nie wyglądać potem fajnie, jestem też [...]

Masówka treningm, więc urośniesz.

jest ptasie mleczko, to nie trzeba tak dużo białka Hubert jedziesz z masówką !

[...] na siłce i poprzednich ciężkich dni. Domsy lekkie dziś były na plecach, kapturach, tricepsach i minimalne na klatce. Ale to takie lekkie, myślę że pozytywnie to wygląda. Dieta: Nie chce mi się tych wypisek dawać, tym bardziej że już nie walczę o sylwetkę. Dietę będę trzymał dalej, ale na pewno nie będzie to masówka. Nie wpadł dziś żaden syf.

Mam problem z nadmiarem wody w organizmie. (podwójny podbródek etc.) Jakieś sposoby na usunięcie go? I czy będzie przeszkadzała ta walka z wodą z masówką?

[...] (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreta i masówka wcześniej Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: rzeźba

Ragni, a jednak HST? Brawo! Siejmy propagandę HST, bo naprawdę warto Wolly - dokladnie jak wyżej, mysle ze smialo mozesz sprobwac HST, ewentualnie jakas inna masówka, ktorych pelno jest w dziale "Trening". Ja jednak gorąco polecam HST, a jak

[...] że z takiego etapu z jakiego zaczynałeś można osiągnąć coś w stylu gości z okładek w menshealth. Teraz zapewne zrobisz co masz zrobić w wakacje hehe, a potem zaczniesz masować, właśnie jaką drogę masowania wybierasz typowa masówka na ww czy jakieś LC żeby nie zalało? Wiesz, że taki BF ciężko utrzymać ale nie no graty się należą! Pozdro.

[...] Nogi Sobota: Barki+ przedramiona Niedziela: Biceps+ Triceps Poza tym, chcę spróbować czegoś nowego, więc dlatego takie połączenia. Staż: 6 miesięcy Wiek: 16 lat To ma być masówka. Aha, noi w czwartek i piątek mam dostęp do rpofesjonalnej siłowni, więc dlatego plecy i nogi w te dni. Sobota, niedziela ćwiczę u kumpla. Styknie coś takiego?? [...]

[...] - wiek: 16lat - staż: pół roku będzie - przeciwskazania lekarskie: brak, nie biorąc pod uwagę problemów ze stawami kolanowymi - jak wyglądał ostatni plan: split 3dniowy, masówka - cele: rozwój masy mięśniowej, główny nacisk na barki i plecy, kosztem klatki - dieta: teoretycznie brak, praktycznie nie jest najgorzej ;) Mam tylko dwa dni w [...]

jeszcze w toku za jakis miesiac jak sie emil zregeneruje zacznie sie porzadna masowka narazie trning to zabawa zaczyna znowu mi frajde sprawiac ja alez skad nic nikogo nie zasłaniałem

[...] -musze sie zabrac za trening techniczny (z poczatku 9 godzin tygodniowo) w pewnej artystycznej dyscyplinie wiec mniej bedzie czasu na odpoczynek no i nie wiem czy typowa masówka wyjdzie(ćwiczenia kondycyjne sobie jeszcze odpuszczę - bo to i tak idzie do przodu-powoli) - czy rokuje w ogóle ciągniecie dalej split'a ? - FBW - czy nie uwazasz,ze [...]

obecna masowka, dodalem zimowa scenerie , kwiecien maj planuje ostra redukcje i zjechanie z fatem ile sie da ..

przed masowka na wycince listopad poczatek grudnia 2006

fakt :-)) jaki Ty masz cel na ten moment? dalej masówka czy już raczej doskonalenie sylwety ?