SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy ciag

Czy chodziło Ci o: "martwy ciąg"?

  • Pomoc w rozplanowaniu,

    Temat
    Doping

    [...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x3 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 140 w serii Moje pytanie: robię większe zakupy po okazyjnej cenie i zaplanowałem sobie najbliższe cztery cykle, które miały by na celu budowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2013-12-29 22:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG czy nie

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam chciałbym sie dowiedzieć co zrobic... 3 miechy temu miałem cykl z wina oral 150 na wycięcie ... Po czym odblok clomid 24 ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2014-10-31 19:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fina dick

    Temat
    Doping

    [...] endo 120% 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ŚREDNIO 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:150 -przysiad: 130 Obecnie leci Enan e2d 0.7 cm Tren ace e2d 0.5 cm Jeszcze około 2 tygodnie później mostek Ale problem jest taki że ptak albo działa 100% [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2016-11-12 10:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wraz z kolega ćwiczymy 4 miesiąc, zdecydowaliśmy się na zmianę trenigu ze splitu na fbw. Niestety pomimo tej samej diety jak na splicie odnotowujemy od kilku tygodni stagnacje zarówno w ciężarach jak i wymiarach (cel redukcja). Wiem że na redukcji najwazniejsza jest dieta, ale moim zdaniem taka korelacja trening=stagnacja może również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2018-01-28 21:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 dni w tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drazek szeroko za kark 4x20 -//- wasko n-wyt do klaty 4x20 -//- -//- pod-wyt 4x max wioslowanie sztangom (tydz nachwyt tydz podchwyt na przemian z wyciagiem dolnym) martwy ciag 4x12/10/8/6 bic uginanie ram ze (gryf prost lub lamany na przemian z wyciagiem)3x6 hantle mlotkowo 3x6 modlitewnik 3x6 sroda lub czwartek wieczor klata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2008-12-31 18:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny prosze o fachową porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-06-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3x tygodniawo do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze 3x w tygodniu A Klatka piersiowa: - pompki na poręczach wersja na klate 4x MAX Barki: - unoszenie bokiem 3x 10powt. Tricepsy: - pompki odwrotne + 10 kg 3x 10 powt. Plecy: - Martwy ciąg 2s 8powt. - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s MAX Nogi: - Przysiad tylni 2x 8powt. - Przysiady wykroczne 2x 8 powt. Bicepsy: - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-01-12 21:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, ćwiczę od jakiegoś roku na siłowni i mam problem z klatką zero progresu siłowego oraz wyglądu każda partia się rozbudowuje a klata stoi w miejscu… od 3 miesięcy trzymam dietę na poziomie 3200 do 3400 kcl na początku trenowałem fbw a teraz push pull Pull 1 1.Martwy ciag rampa 5x5 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4-8 do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2015-12-07 19:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Panowie proszę o pomoc. A mianowicie chciałbym od stycznia wejść na 16 tyg cykl Test E Solo. Przewałkowałem już forum wzdłuż i wszerz ale nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2022-10-26 20:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Prosiłbym podpowiedzi odnośnie treningów i pierwsze pytanie czy ilość ćwiczeń nie jest zbyt mała oraz czy jest cos lepszego niż strugsy na kaptury do domowej siłowni? PN - BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie (10-12) Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie (10-12) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie (10-12) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2011-07-19 17:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4-8 powt. 2. przysiad ze sztangą 5 serii 4-8 powt. 3. wiosłowanie sztangą 5 serii 6-10 powt. 4. biceps 3-5 serii 8-12 powt. Środa: 1. wyciskopodrzut 4 serii x 3-6 powt 2. martwy ciąg klasyczny 5 serii 4-8 powt. 3. podciąganie na drążku 5 serii 5-10 powt. 4. wyciskanie sztangi siedząc, do czoła 3 serii 5-10 powt. 5. wyciskanie sztangi wąskim [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-08-11 13:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Polski Strong Man Oborniki Wielkopolskie 27.08.2011r. 1 miejsce: Konrad Marciniak (Vejle Fyn-Dania) 2 miejsce: Marcin "Kukaj" Sendwicki (Szubin) 3 miejsce: Rafał Gomuła (Pszczew) 4 miejsce: Przemysław Karwański (Gniezno) 5 miejsce: Maciej Przybył (Oborniki Wielkopolskie) 6 miejsce: Damian Sieradzki (Lubsko) 7 miejsce: Maciej Gruchot [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2011-11-08 10:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok, cykl a leki

    Temat
    Doping

    [...] budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 2x -martwy ciąg: 150 5x -przysiad: 130 5x Witam 3dni temu zacząłem cykl 1-8tyg prop 100 mg co 2 dni, wino 1-9tyg 30mg. 1.Czy w przypadku takiego dość krótkiego cyklu same sermy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2015-06-17 20:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: - Siema, Chciałbym się was doradzić. Jestem aktualnie na redukcji 6sty tydzień, leci enan 250mg e4d. Waga spadła 9kg, powoli wychodzą żyły na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2022-08-04 19:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongman...Trening

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich. Otóż chciałbym was się zapytać czy miałbym jakie kolwiek szanse zostać kiedyś strongman-em. Ćwiczę od maraca 2008 roku z 2 miesięczną przerwą spowodowaną brakiem motywacji do treningów i problemami zdrowotnymi. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę pod kontem masy i siły nie ochodzi mnie trening kulturystyczny, a moje wyniki siłowe,może [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5589 Data: 2009-01-01 16:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, W robocie jestem wiec nie mama czasu na ankietę. Krótko: 28 lat 190 cm 88 kg staż rok troche mocniej SPLIT ale nieudolnie Dieta: ok 190g białka WW i T różnie to bywa :) Target: MASA Zbieram sie do porządnego FBW. Mama nadzieje że to konkretnie ruszy moję mięso. Biorę na pierwszy ogień poniższy popularny zestaw: A Klatka piersiowa: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2012-08-27 13:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok.3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 180kg Witam. W Końcu postanowiłem wejść na pierwszy cykl. Zakupiłem TESTOSTERONE PROPIONATE i 200 tab winka na początek. chciałbym prosić o [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2016-08-14 14:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antoni i wino

    Temat
    Doping

    [...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 5 lat temu i od tego czasu nie bawie sie w rekordy -martwy ciąg: -przysiad: Teść wszystkim, trendobry. Mam krotkie pytanie. Opindolilem w 3 tygodnie 50 tabsow anapolonu po 50 mg i teraz wbilem tescia minal tydzien i od jutra [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2022-03-28 01:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę - Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bez zbędnego biadolenia. Wiek: 16 Cel: Masa Przygodę z siłownią zacząłem w tegoroczne wakacje od kiepsko ułożonego FBW. Niedługo po wakacjach zmieniłem plan na split, jednakże nie chodziłem systematycznie na siłkę, poza tym dużo ćwiczeń było nieodpowiednich. Po dość obszernej lekturze SFD uznałem, że lepiej będzie, jeśli wrócę do FBW, zwłaszcza że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-12-24 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedzcie co sadzicie o tej KURACJI 1-11 tesc 100mg EOD 1-10 boldenol 400mg E7D 8-13 wino 50mg EOD 13-16 clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-03-29 10:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)