martucca

Kochaniutkie :-D Nadchodzi czas naszej drugiej weryfikacji postępów: prosimy zamieścić w dziennikach nowe zdjęcia porównawcze w formie zestawienia "przed-po" (początek versus maj 2014) :-) Czas operacyjny: do weekendu 10-11 maja. Już cieszymy się na myśl o Waszych postępach :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 11:50:37

Jak to wspominała wielokrotnie Martucca: Albo DEXA scan. Albo pomiar fałdomierzem w kilkunastu punktach ciała wykonany przez fachowca.. To są wiarygodne pomiary tkanki tłuszczowej. Waga z apteki to tylko bajer :-D

No i brzuch by się przydało wzmocnić. Mówisz - masz \-) Trening ‘core’ Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na noge https://www.youtube.com/watch?v=3x_-3iwX3cY 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 17:53:46

[...] nie zawsze udaje mi sie zjesc 5 posilkow dziennie - teraz zaczne tego bardziej pilnowac. zobaczymy czy to cos zmieni.. chce popracowac nad rownowaga insulinowa, na poczatku martucca napisala mi, ze tyje w "insulinowy" sposob (no tak, brzuch i boczki..), zobaczymy, czy trzymajac bardziej rownomierny rozklad wegli we wszystkich posilkach, cos sie [...]

porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther. Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na [...]

Pieczywa MeMyself nie może jesc bo jest bezglutenowa, tak rozumiem z poprzednich wypowiedzi. Wait, to co ma znaczyc w takim razie pszenne pieczywo w rozpisce :-? sorry za spam, ale: Martucca, zazdrosc mnie zzera z powodu dzikiego lososia , no i nie mow, ze u was mozna kupic råmelk, u nas to NIELEGALNE, chyba sie przeprowadze... buuuuuu Zmieniony [...]

Aaaa... Spóźniłam się z kelpem %-) A czy coś zmienić w treningach, to powiedzą nam Twoje zdjęcia ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 07/05/2014 21:29:52

Saida, Martucca, uff... to jestem spokojna :-). W takim razie cieszę się :-). Obliques, tak, wysypka jest sucha. Skóra jest tak mocno czerwona dlatego, że ją potraktowałam kremem hipoalergicznym, który ją "przepalił". Ale wróciłam do smarowania olejem kokosowym i jest trochę bledsza. Na początku to były takie małe krostki, a teraz mam wielkie [...]

Jury w składzie: Martucca Bull Mawashi Ruda wspólnie i po burzliwych naradach do finału zakwalifikowało 10 (!) zdjęć. Ze względu na duże zainteresowanie, duży wkład pracy i świetną atmosferę podczas konkursu postanowiliśmy troszkę namieszać w nagrodach ;-) Mamy dla Was nie 3, lecz aż 5 zestawów białko + szejker ufundowanych przez firmę Trec. [...]

Nie jestem lekarzem, ALE: Moja dobra koleżanka miała planowaną cesarkę, a po przyjęciu na oddział podano jej oksytocynę, po to, ażeby już po porodzie macica prawidłowo się obkurczała i nie doszło do krwotoku. Oksytocyna ma również swoją rolę w laktacji. A pewnie słyszałaś o kobietach, u których po planowanym cc laktacja pojawia się z opóźnieniem? [...]

Wiecie co, pająka w kuchni miałam 88-O Tego, tego okropnego takiego #-P Na szczęście mąż był w domu i się nim zajął (ja uciekłam na piętro%-)) Dżizus, wszyscy boją się Marty, a Marta boi się pająka. :P

Izolat (WPI) i koncentrat (WPC) różnią tym, jaka metoda została zastosowana do ich produkcji - w efekcie WPI mniej tłuszczu i ww niż WPC Różnią się też ceną%-) WPI jest oczywiście droższe. WPI szybciej sie wchłania i jest idealny na posiłek potreningowy. O ile ma to znaczenie u osób bardzo ciężko trenujących, o dużej masie mięśniowej i niskim BF, [...]

Kto się skusi na...? %-) http://multimedia.pol.dk/archive/00837/HESTEPIK_837703n.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-08 23:19:53

Kto się skusi na...? %-) http://multimedia.pol.dk/archive/00837/HESTEPIK_837703n.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-08 23:19:53 co to? :/ chce wiedziec?

co to? :/ chce wiedziec? No siusiaki różnych zwierzaków przeca %-)

Właśnie wyczytałam, że w Szwajcarii tradycyjnie się koty jada 88-O Iza? :-> Aaaaa właśnie... Ciekawe czy Iza dała by mi rozgrzeszenie....? |-)

Zapytaj :-)) Swoją szosą, to kiedyś wspominała, że ją nawiedza kot sąsiadów... Dawno to było??? %-)

Zapytaj :-)) Swoją szosą, to kiedyś wspominała, że ją nawiedza kot sąsiadów... Dawno to było??? %-) Nie tak dawno, ale Tyyy... Nic teraz o tym kocie nie wspomina, zupełnie nagle ucichło, jakby się kot pod ziemię zapadł ::))%-)

Dziewczyny! Gin jest bardzo starej daty ginem. Takim, co to za jego młodości kobiety rodziły przy pracach polowych - być może stąd jego niechęć do wypisywania l4. Nie jestem pierwszą, ani ostatnią która odeszła z kwitkiem. On z tego słynie i tym się szczyci. Między wierszami podpowiedział, że zwolnienie równie dobrze może mi dać internista, [...]

Martucca - masz rację co do tej cesarki i oksytocyny... tylko w naszym kraju wspaniałym lekarze "lubią" czasem czekać i czekać ... co może skończyć się źle. W bliskiej rodzinie mieliśmy taką sytuację, więc może jestem przewrażliwiona... Ale skoro ten szpital planuje cesarki, to jak zgłosisz się bez bóli do terminu, to zapewne zapiszą Cię na [...]