martucca

No Martucca, czuje sie teraz jak guru Wtorek, Klatka i Biceps 1.wyciskanie plaskie 45kgx6 42kgx7 40kgx7 2.wyciskanie skos 40kgx6 37kgx7 35kgx8 3.rozpietki10kg/7 9kgx7 4.biceps sztanga 25kgx10 25kgx7 22kgx9 5.sztangielki ze skretem 10kgx5 8kgx10 Kolejny dzien znizkujacej formy , no nic czekamy na przyplyw formy, ten tydzien jest generalnie [...]

Buby, masz u mnie respekt za niezlomnosc Obliques, sery powiadasz? Jest taki jeden dunski ser- nazywa sie Gamle Ole czy jakos tak. Brrrr, ten smrod, cuchnie jak padlina doslownie. Nie zeby mial jakis taki specyficzny zapach- on po prostu cuchnie. Jak zreszta i wiele innych miejscowych serow . Wedliny? Nie wiem jak nazwac te roznokolorowe [...]

Dobra Buby, odpuszcze przenoszenie, ale czym sie rozgrzewac?, jak zrobie cos przed podciaganiem to w ogole opadne z sil, przeciz podciaganie to ja sama nic nie jestem w stanie wykonac, a jak zmeczone juz plecy beda to dopiero bedzie maz mial cwiczenie nie ja Martucca good morning robilam przy poprzednim ukladzie, teraz zmieniac juz nic nie bede, [...]

ellis, wiesz moze dlaczego uzyskali oni takie a nie inne wyniki? I dlaczego niby tluszcz wolowy jest niby "gorszy" niz np. wieprzowy, a moze nie ma to zadnego znaczenia? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-12-06 12:25:26

witajcie, oblique jestem pelna podziwu dla zaplalu treningowego :) Martucca - ja tez jestem w ciązy, teraz 20 tc Moim zdaniem kącik ciążowy na sfd to bylaby super sprawa, a moze zalozylybysmy taki watek np na odrzywianiu, cos o diecie w ciazy, poprosilybysmy ekspertów o wypowiedzi i jakos by sie rozkrecilo ? Ja tez mam termin porodu na czerwiec i [...]

Oj widze, ze sie nam obliques pochorowala Z perspektywy mikrobiologa medycznego: zgadzam sie z przedmowcami Kiedy cwiczysz, wzrasta ogolne tempo przemiany materii. Pewnie masz podwyzszona temperature spowodowana infekcja, a wysilek fizyczny dodatkowo ja podnosi. A wiadomo- podwyzszona temp. = podkrecony metabolizm, a tym samym szybszy detox, [...]

Kasiu, luzik Przez pewne osoby po prostu zawisc przemawia Dziwnym trafem ci, ktorzy naprawde sie znaja/maja osiagniecia/zawodowcy nie strzelaja takimi prymitywnymi komentarzami No... ale czegoz spodziewac sie po kims, kto potrzebe akceptacji i poczucia sie madrym (tudziez potrzebnym ) zaspokaja na publicznym forum Ciekawe czy kolega taki [...]

Gruszka wbij sobie jedno do glowy. Odchudzasz sie dla siebie, to sa twoje porazki i twoje triumfy. Tylko twoje A tymczasem ucz sie robic burpees Ja bede obserwowac i czuwac nad czystoscia twojej miski P.S. Nogi fajne, ale te cycki Chyba, ze w pilke reczna gra i to jej sposob na noszenie pilek Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-06 [...]

Martucca wlasnie dlatego jestem tu na tym forum, kiedy widzialam jak bardzo sie wszyscy wspieracie to od razu lepiej mi sie zrobilo... moja historia jest dluuga, moze kiedys mnie najdzie zeby Wam opowiedziec, a moze bede sobie z tym radzic i nie bede musiala a jak na razie to uroczyscie obiecuje nie robic czitow i prowadzic faszystowska miske bo [...]

Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]

Martucca Na samym początku powiedziałam, że czuwam, więc jestem i bardzo mnie to cieszy bo narazie jeszcze trzeba mnie pilnowac 4AnnA ja po 10min biegu czuję, że umieram ze mnie tez zaden maratonczyk ale lubie sie tak czuc, lekki masochizm? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-16 00:48:47

Sciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac 42,5kg*12, 42,5kg*12 Czy aby na pewno? Miska bardzo ładnie Tylko w tym śniadaniu to jeszcze jajeczko bym widziała EDIT: Już mi się miesza trochę Czy ty bierzesz tran jako suplementację? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-16 23:59:26

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]

Spoko gruszka Führer® i kapral® czuwają z ramienia Partii i jak trzeba będzie, to zagrzmią srodze i karę wymierzą Burpees ćwiczysz już? BTW jak ty masz na imię? Bo cię na listę adeptów do Partii muszę wpisać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 11:55:42

Gulasz jarzynowy: Marchewka, seler, pietruszka, może też być fasolka szparagowa ugotowane i dodane do miękkiego mięska. Do tego puszka pomidorów, przyprawy, pogotować chwilkę i gotowe Możesz też w tej kombinacji ryż ugotować (wrzucić do tych jarzyn i pomidorów i w miarę potrzeby dodawać wodę). Zrobi ci się risotto Zmieniony przez - Martucca w [...]

A spowiedź dzisiejsza to gdzie? Bo ja tu na kontrolę przyszłam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-29 20:37:57

to jest właśnie odstawanie od standardów ulicznych, jak to kiedyś Martucca określiła

Lady M masz racje, po prostu rozczarowanie przeze mnie przemawia,bo zawsze wiernie pomaranczowym kibicuje, podoba mi sie ich styl a tu takie cos... Martucca czekam z niecierpliwoscia ***************************************************************** wymiary 28/06/2010 - 12/07/2010 waga 68,9kg - 68kg -0,9kg klatka1 85cm - 83,5cm [...]

jak zjem kilogram warzyw na dzień to jestem pełny Ja po zjedzeniu mięsiwa z łyżką oliwy i sporą stertą zielonki jestem głodna po 30 minutach Monika miska suuuuper A i trening całkiem okay Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:37:55

ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne Ostatnio znalazłam się w podobnej sytuacji Takie panienki patrzyły na mnie z politowaniem, jak męczyłam się na wioślarzu... Ale później w szatni nie omieszkałam przeparadować przed nimi... nago i z napiętym brzuchem I już inaczej patrzyły Achhh, zawiść w [...]