martucca

Chuda miała ;-) ;-D lukniete DZIEN 64 z 75 w sumie trening pod haslem jak utrzymac tempo, dlatego w penych miejscach , zamiast progresu w gore ..jest w dol |-) bu a hahaha a co ciekawe 4 x 10 min na schodach wykorzystuje na czytanie korespondencji.....i co ciekawe to wszytko przy tetenie 130;-D..wiecej z siebie nie wycisne na tych schodach bo mi [...]

|-) No to ja się na pewno przeliczyłam hehe %-) Moje spontaniczne i bez większego przemyślenia stwierdzenie, że zrobię wynikało z tego, że Martucca napisałaś, że żeby się do plyo kwalifikować trzeba być w stanie zrobić te 50 przysiadów z 60% masy ciała, a widziałam dużo dziewczyn robiących plyo = dużo dziewczyn posiadających taką umiejętność [...]

Martucca, cóżżż rzec \-) Lady, nie, nie mam ciśnienia. Na spinanie się i schodzenie poniżej 58kg jestem już za stara %-) Przestanę pochłaniać tony jedzenia, jelita się uspokoją, a waga sama się ustatkuje na odpowiednim dla siebie poziomie. Zwłaszcza, że teraz @ jest regularnie :-)

Chyba zapytam Kokosa (przysiad 100kg robi), czy 50x ca. 32.5kg to takie proste. Poczułam się wywołana do tablicy - myślę, że miałabym "pewne" trudności w dojechaniu do ilości powtórzeń (50 w jednej serii, czyli bez przerw) z 60% masy ciała, jak dla mnie w zaokrągleniu 35kg. Ambitna jestem to bym zrobiła tylko co potem? Wybaczcie dziewczęta - [...]

Wiesz co? NIE WIERZĘ. I NIE uwierzę, póki nie zobaczę filmu. Twoja sylwetka nijak nie wskazuje na to. Nie wiesz, o czym mówisz. Chyba zapytam Kokosa (przysiad 100kg robi), czy 50x ca. 32.5kg to takie proste. Zanim podejdziesz do tego, to idź sobie zobacz, jak wygląda takowy przysiad o jakim mowa - w dzienniku sroczki masz piękny przykład. [...]

jezeli chodzi Ci o brak wapnia to hest uzupelniany poprzez muszyne i kompleks witamin z naciskiem na wapn. Ktoś tu za bardzo w łykanie tabletek wierzy. Przyke to. Ja nic wmawiać nie muszę, zwłaszcza ludziom, którzy nie mają najmniejszych szans umysłowo ogarnąć źródeł, na których bazuję ;-] jchodzilo mi o prosta odpowiedz ! czysto teoretyczna ! [...]

tyc raczej od braku kcal i za duzej ilosci bialka nie utyje czy tez wody nie zatrzyma. proste chyba. Ach, ta naiwność... Bziu, Filonka, Aineko, jesteście tutaj? Kolegę trzeba chyba trochę uświadomić ;-] W ogóle, którakolwiek z dziewczyn, która utyła na głodówkach, naciąga wodę jak gąbka etc., macie coś do powiedzenia w tym temacie? Zmieniony [...]

Robię ten trening już 5-ty tydzień. Ciekawe, że dopiero teraz został zauważony:-> Przyjmuje się, że osoba kwalifikuje się do plyo, kiedy potrafi wykonać w jednej serii 50x przysiad z 60% masy ciała. Ty piszesz, że "15 x 17 kg (już od drugiego obwodu nogi się trzesą)". a patrząc na ten ciężar, to chyba ważysz trochę więcej niż 42.5kg? Jestem pewna, [...]

4.03.2014 dostałam @ w towarzystwie masakrycznego bólu krzyża takiego jak za starych dobrych czasów jeszcze sprzed ciąży {:-(... miałam nadzieję, że po porodzie ten ból zniknie tak jak mówili lekarze, ale obawiam się, że powrócił... MICHA 1. wtorek by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser z dziurami; lunch: pierś z kurczaka, batat, ziemniak, [...]

TYDZIEŃ SZÓSTY dziś pierwszy dzień mojego nowego życia- nie mam pojęcia jak to wszystko ogarnąć, żeby było dobrze }:-( 3.03.2014 już prawie doszłam do siebie, rano miałam trochę sensacji żołądkowych, ale potem już przeszło jak ręką odjął ;-) zostało tylko osłabienie... MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, [...]

Kto mnie zna, ten wie, że hormony uważam za farmaceutyki stosowane w leczeniu chorób, a nie narzędzie beztroskiego seksu, ALE śmiem twierdzić, że to one w tej chwili chronią jej kości przed zrzeszotowieniem ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:46:04

164cm wzrostu, 49kg wagi ---> BMI wynosi 18.2, a to jest niedobór masy ciała. Niedowaga jest groźniejsza dla zdrowia niż nadwaga. I oni się zastanawiają nad wysuszem czy jego brakiem. I jeszcze spalacze do tego. Dorośli ludzie. Brak słów. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:24:14

tyc raczej od braku kcal i za duzej ilosci bialka nie utyje czy tez wody nie zatrzyma. proste chyba. Ach, ta naiwność... Bziu, Filonka, Aineko, jesteście tutaj? Kolegę trzeba chyba trochę uświadomić ;-] W ogóle, którakolwiek z dziewczyn, która utyła na głodowkach, naciąga wodę jak gąbka etc., macie coś do powiedzenia w tym temacie? Zmieniony [...]

"PLYO NA NOGI" Coś pokręciłaś. To, co masz tam napisane, to NIE jest trening plyometryczny. Poza tym... Przyjmuje się, że osoba kwalifikuje się do plyo, kiedy potrafi wykonać w jednej serii 50x przysiad z 60% masy ciała. Ty piszesz, że "15 x 17 kg (już od drugiego obwodu nogi się trzesą)". a patrząc na ten ciężar, to chyba ważysz trochę więcej niż [...]

Mnie natomiast interesowałaby w jaki sposób teraz poddaje się klasyfikacji poszczególne typy budowy ciał. Coś kojarzę, że Martucca pisała, że system podziału na ektomorfizm, mezomorfizm i endomorfizm jest przestarzały (ale palca sobie za to nie dam uciąć%-) ) i chętnie bym przeczytała jak się ma to do budowy sylwetki.

Jutro zdaje się pomiary? ;-D A chcesz sama sobie liczyć michę i jeść, co Ci pasi, bez gotowca? wymiary - prosze ..adekwatne do eksperymentu straczkowego :-)) Marta ....zostawmy tak jak jest do 16 - go ....potem do 23 mam tydzien w PL ....i jak wroce to pomysle o matko wszytko mnie boli ....kazdy miesien ... wiec teraz jesczce dorobie sobie bol [...]

Nagrywajcie... Kto wie... Może tu coś z tego będziecie mieć? ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 08:49:19

Zdrowaś już? :-> zdrowa, zdrowa :-) tylko, że moje życie właśnie zostało przewrócone do góry nogami i bez twojej pomocy się nie obejdzie :-)) sprawdź mejla ;-) ładnie proszę %-)

Nadal słabo się czuje...ale w zasadzie to spada mi energia popołudniu. Zwleklam sie by iśc pobiegać, dzis tylko 5km- 35min, bo coś mnie kolana zaczeły boleć, w domu zauwazyłam, że kostki mi troche spuchły :/ Musze cos innego wymyslec na kolacje, bo tego twaroga już nie moge przełykac- oja głupia- zrobiłam zapas na promocji w biedronie {{:-( [...]

A wiesz, co ja Ci powiem? Że mogę się założyć, że nie zrobisz nawet 20 przysiadów. PRZYSIADÓW, bo takie przycupnięcia nad latryną to możesz i 1000 walnąć, a jedynym skutkiem będzie sieczka z kolan. To jest PRZYSIAD: http://www.crossfitkinnick.com/wp-content/uploads/2013/02/camille-air-squat.jpg Tu elegancki przysiad ze sztangą: [...]