martucca

Ale jak każesz, to następnym razem zrobię Twoją wersję - z tym, że na żadne obciążenia nie licz%-) No co Ty, żarcę tylko };-) Ten trening nie jest na pewno na dłużej niż 2-3, noo... W wersji hardkor 4 tygodnie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-18 23:11:09

Nie rozumiem jednej rzeczy: masz uszkodzoną wątrobę i dostałaś piksy? :-? Byłaś badana pod kątem hiperprolaktynemii? Jesteś pewna, że ta niedoczynność to nie jest Hashi? Prowadzisz kalendarz migren? Nie byłabym taka optymistyczna względem stymulacji hormonalnej @-) Znam dziewczynę, która była w podobnej sytuacji, skutkiem tegoż leczenia był [...]

Martucca,dzięki za te słowa:-) bardzo sobie cenię Twoje zdanie. Nie jestem beksą,ale ciepło mi się zrobiło,jak to przeczytałam;-) Anchy,to dzięki Tobie odważyłam się na zrobienie i opublikowanie zdjęć };-) Magdalenka88};-)dzięki};-) Ogólnie dziwi mnie,że na zdjęciach nie widać dużej zmiany w udach (szczególnie z przodu), a ja na co dzień [...]

Nie zrozumiałaś, nikt Cię nie wygania, tu było kilka dziewczyn wegetarianek i, jak pisałam, Wodyn, który bardzo długo nie jadł mięsa, był i jest jednym z największym autorytetów forum! Chodzi tylko o to, żebyś wiedziała, czego REALNIE możesz się spodziewać :) Na pewno możesz liczyć na rady w kwestii treningu siłowego, co do diety, to tak jak [...]

Dokładnie, nikt nie wygania, po prostu mówimy szczerze, że nie masz co liczyć super formę fitness na takiej diecie. A ta stronka, plisss, dziewczyno... Nie wiem, skąd na tej liście wzięła się Marzia Prince, skoro m.in. w wywiadzie dla Fitness Warriors podaje przykład swojej diety i jest w nim whey, białka jaj, ryba i kurzy cyc %-) [...]

Ok, rozumiem, widocznie źle zrozumiałam Wasze intencje:), taka nadinterpretacja. Martucca, a z którego roku jest ten wywiad? http://www.simplyshredded.com/ifbb-bikini-pro-and-fitness-model-marzia-prince-talks-with-simplyshredded-com.html tutaj jest jakiś, w którym mówi, że w 2010 zaczęła zmiany w swojej diecie, na jej stronie facebookowej też są [...]

Jak odczucia do tej pory? swietnie 8-)8-) ..dieta ....super sie na niej czuje, nie jestem glodna ...chyba ze wypadnie mi za dluga przerwa zwlaszcza rano, - trenig .....fajny , w przyszlym tygodniu postaram sie o nakrecenie moich cwiczen do ewentualnej korekty ....bo generanie nie sparawia mi klopotow..po za ....Mountain climber’ na piłce - tym [...]

Zmierzyłaś obwód talii po czicie? :-> A wy się coś jeszcze spodziewacie stamtąd wycisnąć ? %-)

No ja się obawiam, że Viki nabrała takiego tempa w chudnięciu, że czity to tylko nakręcają @@-) Może na koniec wycinki kaloryczność podnieść i wywalić treningi, bo same kości zostaną? :-? Jutro pomiary, zobaczymy, jak to wygląda :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-21 09:46:42

Jakie spadki 88-O Trening Cię metabolicznie nakręcił 8-):-D Może być sztanga :-)) Z supli dorzuć sobie zamiast Joint Therapy Boswelię (jest w sklepie sfd) i tran - pełną łyżkę. To tak na 2 tygodnie. Jak jeszcze trochę fatu spadnie, to pokombinujemy, jak Ci poprawić wrażliwość insulinową i może, może... Da się do michy dorzucić 25g ww ;-) Zmieniony [...]

Mówią, bo nie wiedzą o czym @-) Ja jestem temu zdecydowanie przeciwna. Proszę, kilka ciekawostek, co przesada robi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497753 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21393257 Fajnie się czuje, ale nie wspomina, że przy kichnięciu sika w majtki? #-P O zagrożeniach wspomina też ten raport "New guidelines for exercise in [...]

Wracam do reżimu. Po niemal 10-dniowej przerwie spowodowanej różnymi wypadkami losowymi. Zaczęło się od niewinnego drobnego poturbowania się na rowerze (gdybym nie był porządnie ubrana, to skończyłoby się rasowym pocałunkiem z asfaltem). Później utrata bardzo bliskiej dla mnie osoby, która chyba najbardziej miała wpływ na to, że absolutnie nie [...]

Arphiel, jak dobrze że mi o pomiarach przypomniałaś! Całkowicie mi z głowy wyleciały %-) i dzięki za miłe słowa! :-) Obli, jak patrzę na te pierwsze zdjęcia to aż mi wstyd, że z takim wywalonym brzuchem i pogarbiona stoję %-) wyglądałam jak bym na ścięcie szła. Ruda, umówiona jestem z trenerką to poszalejemy wtedy :-D Martucca, miło mi, że do [...]

Ja też. Mrauuu /-)_ oo w takim razie czekam na podsumowanie :-D Wooooooooooooooooooo! :-D Jak mogłam to wcześniej przegapić %-) wojo, normalnie słów mi zabrakło. Próbuje 10ty raz sklecić komentarz i dalej nic sensownego nie napisze ;-) Hmmm... Nie chcę nic mówić ale... Takich gluteusów to niejedna z nas by pozazdrościła... :-D Dziękuje ;-] [...]

Obliques opisała przecież wszystko w arcie o treningu w ciąży ;-) Książki żadnej nie polecam, bo żadna, która wpadła w ręce mnie nie zachwyciła %-) A do lekarza poszłabym na Twoim miejscu ok. 10-11 tygodnia, jak już będziesz miała pewność, że Twoje ciało "chce" być w ciąży :-)) No i ok. 12 tygodnia czas już na pierwsze poważne badanie płodu: USG [...]

Dla mnie to jest bardzo dziwne, zwłaszcza, że jak na osobę, która przygotowuje się do startów, biegasz, delikatnie mówiąc... Wolno. A mimo to tętno wali Ci pod niebiosa. 15 km biegłam na wytrzymałość, 30 minut rozmawiałam z jedna osoba 30 minut z drugą potem nie rozmawiałam :) dlatego to było 65 % max jak biegłam 5 km w 22 minuty to wtedy było [...]

Och Martucca, trafiłaś w samo sedno. Tak dokładnie w PL to wygląda. Akurat ja nie mam jakiegoś szczególnego fioła na tym punkcie, ale to jest chyba kwestia edukacji. Nie podaje się czysto medycznych informacji, tylko zawsze jest to okraszone jakąś fasolkowatą ideologią. Czasem mam wrażenie, że lekarze jadą na tej paranoi = co wizyta to usg i [...]

Sprawa ma się tak, że na 90% będę ćwiczyć na siłowni. Zacznę trening dla zupełnie zielonych :-) Teraz czas na kilka moich naiwnych pytań: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

to Martucca gdzieś wspominała, że przy przysiadzie czuje się to co jest najsłabsze? Bo jak testowałam przysiady kilka dni temu to odwodziciele (chyba) do tej pory nie mogą dojść do siebie

Dwa tygodnie przed porodem to ona nie jest |-) Raczej dwa miesiące. Dwa tygodnie przed porodem dół brzucha jest dużo niżej - obniża się, bo głowa dziecka powinna już być ustalona w cieśni miednicy. Takie zawyżanie wieku ciąży pod publikę jest bardzo popularne wśród celebrytek/fitnessek. Ot, szkoda brzucha rozciągać, więc robi się cesarkę/wywołuje [...]