martucca

Martucca, 2500kcal przez tydzień nie w jeden dzień :D A twierdzę tak na podstawie monitora tętna i zegarka, który to tętno odczytuje i pokazuje spalone kalorie, tłuszcz i inne pierdutki

Edytowałam %-) Te monitory i zegarki wywal do kosza, bo te odczyty mają z prawdą tyle wspólnego, co nic. Żeby oszacować, ile w ogóle spalasz, musiałabyś udać się do specjalnej jednostki badawczej i poddać się skompliwowanym procedurom. Wiesz, dlaczego nie chudniesz? Bo nie spalasz N-I-C. Taki oto efekt ma głodówka+waraickie ilości aerobów. [...]

Co teraz? Nic, jedziesz tak jak do tej pory. Zmiany po tygodniu, zwłaszcza na początku diety/treningu nic nie znaczą. I kurde, dawaj codzienne wypiski, bo ja nie mam pojęcia, co się dzieje. Ani wglądu do diety, ani do treningu nie mam i jeśli będzie taka potrzeba, to nie wywróże, co trzeba zmienić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-14 [...]

Martucca:Byłoby super jakbym jadła tyle co teraz, ale nie grubła więc chyba wolałabym jeść mniej. Wydaje mi się, że lepiej się czuję jak mam więcej ww, ale to tylko moje odczucie. Może dlatego, że lubię ww, ale czy to jest lepsze dla mojego ciała to nie wiem. Mija powoli dzień trzeci - chcę już koniec, dzień się strasznie dłuży bez jedzenia, [...]

I przez jak długo mam tak jeść dopuki nie mogę zacząc redukowac kcal i ile mogę zredukowac? O Matko Bosko Redukcyjno, trzym mnie, bo nie zdzierżę #-P Kobieto, czy Ty nie rozumiesz, że w tej chwili Twoje ciało wrakiem?! Najpierw się doprowadź do normalności, a potem myśl o odchudzaniu. I módl się, żeby nie było za późno, bo życie na głodówie jest [...]

Dzięki Azzi, mogę oddać trochę nogi;-) jak chcesz. Obli specjalnie dla Ciebie pstryknięte przed chwilą, niestety jest już ciemno więc z lampą i po całym dniu pracy, 8h na nogach;-). Proszę usuń jak obejrzysz:-) Na 50-tej stronie są też zdjęcia z mojego rocznego podsumowania%-). 14.05.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,orzechy pecan,indyk, -łosoś [...]

Cześć, przepraszam, że się wtrącam, ale skąd wiesz że spalasz tę swoje 600 kcal ???? na 1 stronie Martucca napisała, co do różnego rodzaju urządzeń mierzących takie pomiary. Jest to bardzo nie dokładne w normalnych warunkach. Musiałabyś być pod stała kontrolą lekarską 24h na dobę, :-) polecam artykuł: [...]

Mam coś takiego w moim spisie ;-) Split gora/dol Gora: • Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 5 x 3-6 • Wioslo sztanga - 3 x 6-8 • Wyciskanie sztangi wasko 3 x 8-12 • Uginania ramion ze sztangielkami siedzac - 3 x 8-12 • Odwrotne brzuszki - 3 x 8-12 <--- Bierz przyklad z Chrissy ;-) • http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg Dol: • MC [...]

Ktoś się tu czegoś dopominał? :-> %-) ehm....nie Martucca, broń Boże |-) Ja grzeczna jestem :-D:-))

Wiek: 23 Waga: 50-51 Wzrost: 162 Obwód w biuście: 78 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: (67!!!) Obwód na wysokości pępka: 74 (!!!) Obwód bioder: 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: ? W którym miejscu najszybciej chudniesz: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Joł \-) Fajnaś dupa /-)_ Proponuję iść śladami Lilki (lilka22), która również ma problemy z prolaktyną. W jej dzienniku znajdziesz dwa cykle treningowe :-) Ja zeszłabym z białkiem do 120g, a za to podniosła tłuszcz do 100g ;-) Do suplementacji dorzuć sobie wiesia ;-) P.S. Nie podobają mi się Twoje łydki, tzn. ich ustawienie @-) Wejdź do spamu i [...]

Jedna porządna się znalazła @@-)%-) |-):-))};-) oj teraz dopiero mi się dostanie }:-( Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-15 21:20:13

Martucca, a tu jeszcze ewnentualnie inne zdjęcie. Nadal mówisz coś z tym ustawieniem? Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-15 20:33:37 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-16 11:05:20

Dla wybranych ;-) phiii @@-)%-)

Czarnula, pani w obuwniczym, dziękuję! Martucca, i jak po takim tekście się nie zestresować? %-) Ale dobra, jedziemy z tym koksem. Jestem początkująca, więc mam parę pytań. 120g białka (czy mogę stosować odżywkę? wczoraj zakupiłam, Scitec 100% whey protein) 100g tłuszczy (na co dzień używam oliwy z oliwek, jem orzechy włoskie, wiórki kokosowe, [...]

Acela, nie zmieniaj nic póki co. Dopiero wprowadziłaś trening, więc może się okazać, że będzie on wystarczającym bodźcem, żeby pchnąć redukcję do przodu bez konieczności obcinania kalorii :-) Z tymi nogami, to hmmm... Masz w rodzinie przypadki żylaków? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-15 22:56:09

Uczucie głodu przy stosunku B:T = 20%:80% wydaje mi sie podejrzane @-) Kup paski do ketozy (ketodiastix) w aptece i sprawdzaj codziennie stężenie ketonów w moczu. Jak pojawi się stężenie wysokie, czyli 0.8g/l (oznaczone jako +++) cyknij fotę i wklej tutaj. I już nie histeryzuj, że LC jest takie bleee. Dla niektórych to jest właściwa droga. [...]

Majkel - zapraszam;-) Ruda, Czarnula, Mika, ProSatan, Don Alex - dziękuję, mam nadzieję, że będziecie regularnie pisać:-D Don Alex - zawsze się coś tam znajdzie;-) Ale fakt, dużo nie ma. Lucyferka, nie przesadzaj%-) Rakhu, może i lajtowy, ale dawno żadnego nie miałam, więc mam nadzieję, że działać będzie jak trzeba:-) Jagoda, nie- dziękuję;-) [...]

Martucca nie wiem czym sobie zasłużyłam na taką odpowiedź z Twojej strony. Wrong na pewno masz rację mam niewielką skoliozę, pewnie przez w jakimś stopniu krzywą miednicę, na pewno nie robiłam wszystkiego idealnie technicznie, jakoś się to ponakładało wszystko. Niestety, jestem z Wrocławia

Martucca przecież ja się na tym wszystkim w ogóle nie znam. Przestraszyłam się po prostu. Jak już pisałam jestem krzywa, więc może coś robiłam źle. Nie zwalam winy na przysiady, tylko boję się pogorszyć sprawy. A Ty zareagowałaś tak jakbym oskarżała Ciebie, forum czy jeszcze nie wiem kogo. Możliwe, że od jazdy konnej też mam jakoś pokrzywione [...]