martucca

Martucca gumy zamowione i do soboty powinny przyjsc :) coz... takie my glupie baby, ze i kompleksy na sile wynajdziem ;] zmodyfikowalam korytko, czy teraz w miare prawidlowo? pytanie: czy jest sens zajadac macadamie, orzeszki piniowe i pekany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4e46caf55d0474db9cbc6e85531cb5d.jpg

Dzięki Esther, kontrola mile widziana żebym się nie opyerdalała %-) Martucca, bij %-) No z tymi jajnikami to wygląda tak, że tydzień po okresie znów mam krwawienie, a potem przed następnym okresem znów krwawienie kilka dni, miałam usg jajników i wyszło dużo pęcherzyków, ale dokładniej nikt mi tego nie diagnozował, dzięki za info, napiszę do 4nn [...]

Agataq!! Reczywiście, masz ciężej niż ja z tymi kilogramami, ale dzieki temu idziesz jak burza :-) :-) skoro dajesz radę z tyloma kg tzn. że siła rośnie!! poszukam też filmików ze snatchem!! :-) Cwiczysz sumiennie i dbasz o jedzonko - nie ma sie czego obawiać!!! Nie jeszcze nie dostałam...pewnie Martucca ma dużo pracy - będę czekać bo jest na co [...]

Martucca no wiem, kupię se osprzętowanie, tego tłuszczu to trochę u mnie jest, na udzie to nie wiem czy fałdę złapię, na brzuchu też trochę jest Co do tych krwawień to napisałam do 4nn i czekam na odp, jakieś jaja to są, znowu mam jakby drugi raz okres. Ma ktoś coś takiego? Chodzę ciągle do jakichś nowych lekarzy i żaden nic sensownego mi nie [...]

3a - tak 3b - tak 4a -tak 4c - zobacz na 3:30 5 - tak, każdorazowo. Jeśli robisz na bieżni ustaw maksymalne nachylenie i prędkość na minimum 4km/h Tam, gdzie ma być przerwa (2 lub 1 minuta) jest napisane; w dwu- trisetach robisz przerwę nie po każdym ćwiczeniu, ale po zakończeniu pełnego setu, np. 3a-3b-przerwa i znów 3a-3b-przerwa. Zmieniony [...]

Dziękuję za odpowiedzi i za podział BTW. Teraz mogę się trzymać tych założeń. Martucca ja sobie sama to pytanie wymyśliłam. Wynikało z mojej niewiedzy. Miska z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb935844a3845dc9a343708e151370d.jpg Trening też. Podokładałam sobie odrobinę ciężarów. Teraz już wiem, że ten ułożony na siłowni trening, który wykonuję od [...]

Spoko, myślałam, że gdzieś na forum przeczytałaś i chciałam tam z banem wskoczyć ;-)%-) Dieta ładnie, trening mi się zupełnie nie podoba @@-) Skąd masz ten plan? Rozumiem, że to ten układany przez jakiegoś trenerka na siłowni? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-02 19:40:12

Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]

A czym się różni mąka orkiszowa od zwykłej pszennej? Poczytaj sobie z uwagą rozkład BWT. I co z tego, że dżem "niskosłodzony"? Masz duży ładunek węglowodanów, do tego wieczorem, w efekcie wyrzut insuliny ---> tycie ;-] hm, dobsz,dobsz. W takim razie lepiej zjeść same jaja na kolacje? ta mąka słuzy mi do zrobienia "naleśników" z tych 3 jaj. Ja się [...]

Dzióbek, to ja nie wiem co Ty nazywasz "padnij-powstań", bo na tym forum burpee to sekwencja ruchów: wyskok (może być z klaśnięciem) - przysiad (mniej lub bardziej zaznaczony, w zależności od skoczności osoby ćwiczącej) - POMPKA - powrót do przysiadu - itd. Pierwszy z brzegu filmik na YT: http://www.youtube.com/watch?v=np2UpsPF9k8 Więc wytłumacz [...]

Na pewno nie trenujesz w klubie z uprawnieniami do używania nazwy CrossFit®. My przyjmujemy tutaj proste założenia, na podstawie których można uznać, że kobieta jest zdolna do wykonywania treningów wytrzymałościowych z obciążeniem; - max w przysiadzie i MC = 100% masy ciała - max w WL = 50% masy ciała - max w żołnierskim = 40% masy ciała. [...]

Mali, no przeca masz split i nie trenujesz tych samych grup mięśniowych dzień po dniu, więc co Ci stoi na przeszkodzie? @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-05 15:17:24

Wrzuć ten jej nick w googla obrazkowego. Ona się w modeling bawi i pewnie chce do rozmiaru zero zejść. BTW, czego się spodziewać, po paniusi, która w wieku 17 lat w ciążę zachodzi w dzisiejszych czasach? Raczniej nie błyskającej inteligencji:-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-06 15:37:37

nie zrozumiano mnie - złota jest najmocniejsza i na niej zwykle się podciągam czasami też na czarnej ale że ona słabsza - to dla mnie ciężej i dlatego hardcor ;-) Mali gumy na allegro kupiłam :-)) Martucca };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-06 15:51:53

Przy tym BUM się nie potłukłaś za bardzo? nie, nie potłukłam się, ale za to usmiałam się z siebie |-) Czasami mam niezły ubaw %-) Trenio: 1.pompki przyścianie - próbowałam chociaż jedną damską, ale myśłam, że ręce mi pekną, więc wycofałam się do ściany {{:-( 2.Mały ciężar, a reka lewa mi lata niemiłosiernie (no ale te moje łapiny takie [...]

POMIARY Poniżej pomiary: na starcie, przed przerwą, aktualne. Hmmm... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d8cafd7203f45f5bb4aa39616ce4b40.jpg MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2845b6a03c0485a97aa1c53434451dd.png Martucca, co do tych ciężarów, to ja po części zdaję sobie z tego sprawę, że coś nie halo. Patrząc nawet na inne osoby, z jakimi obciążeniami wyciskają [...]

Żeby mieć RZEŹBĘ w sportowym tego słowa znaczeniu powinnaś ważyć ok. 60kg, a nie 50 :-> Patrząc na wymiary już teraz jesteś chuda, a dalsze odchudzanie się zaowocuje co najwyżej w sterczących kościach. Skąd masz ten trening? Brzuszki do fatygi w celu dorobienia się dyskopatii? No i zdjęcia całej sylwetki poproszę. Porządne, w pozycji neutalnej. [...]

Okryjcie się żałobą: http://www.sfd.pl/Specyfiki-t903244-s7.html#post5 Dziunia nie będzie forum odwiedzać chyba :-|%-) http://www.youtube.com/watch?v=umDr0mPuyQc

Oooo, chłop w spamie :-D \-) a ja taka nieuczesna...

oczywiscie, kazda z nas miala go w wiekszym czy mniejszym stopniu tylko nie cwicz brzuszkow w tej chwili, wlasciwie kazde cwiczenie brzucha klasyczne pogarsza stan diastasis Nota bene w regulaminie znajdziesz art autorstwa Martucca o tym problemie, jest on dosc popularny, niestety