martucca

Lena , dieta BARDZO ŁADNIE, zwłaszcza, że dopiero zaczynasz Odpiszę dokładniej i odpowiem na Twoje pytania, jak tylko poogarniam najważniejsze sprawy Ojjj, Krewetko... Zawstydzasz mnie A Martasi czuwa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-01 08:09:55

No to wkraczam z suplementacją anty-PMS Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - Olej z ogrecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko [...]

Zedytowałam mój wpis u Ciebie, aby pominąć cenzurę Kurrva bardzo mi pasuje na welcome post Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-01 15:53:57

O kurcze, Martucca ale suplementację wymyśliłaś - jestem autentycznie pod wrażeniem:)

Witam kolejną 30-tkę Krótki komentarz: dieta woła o pomstę do nieba Raz, że kaloryczność ledwo odbita od podłogi, a dwa, sporo produktów to fuj-fuj Kaloryczność na początek 1800kcal, białko 150g, tłuszcz 1g/kgmc, reszta zapotrzebowania z węglowodanów Ułóż nową dietę w oparciu o wskazówki z artykułu obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html [...]

No i zobacz Ania, wszystkie te gadki o tym, że przytyjesz z powodu niedoczynności tarczycy Wszystkiemu zaprzeczyłaś Bo jesz już sporo i nie tyjesz, okres wrócił, wyniki się poprawiły Możesz co poniektórym środkowy palec pokazać .............. And now... Na dobry początek tego miesiąca... Niespodzianka, czyli zadanie na najbliższe 100 dni [...]

A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x30 10x32 10x35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x15 10x18 10x20 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 10x25 10x30 6x35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x25 10x30 10x35 C2 wznosy z opadu 10x4 10x5 10x5 D. plank 2x30s Bardzo słabiutko ale mnie w plecach łupie....to już ten wiek? Martucca, wchodzę w [...]

Noo, gruszeczko, czyli się nie opyerdalasz na treningach, DOBRZE A tymczasem, bez gadania, burpee challenge Nie masz wyjścia, musisz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 10:24:42

Betkaa, zrobimy tak: jutro przed wstaniem z łóżka, do dnia kolejnych pomiarów mierz sobie temperaturę... Trzeba rozgryźć, dlaczego nam nie chudniesz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 10:29:44

Martucca dzieki za prv też się dziwię skąd siłę biorę na takie obciążenia przy tak marnym jedzeniu ,ale jakoś powoli udaje mi się zwiększać.Chyba na dlużej pozostane przy 5 powtórzeniach ,bo tak teraz dobrze mi się ćwiczy. Wczoraj piekłam pączki w piekarniku wiem ,że miałam nie jeść glutenu ,ale ostatnio dobrze się czułam ,żołądek nie dokuczał [...]

Aero będzie po treningu siłowym? Wtedy zrób jakieś 15-20 minut, max. 30. Jeśli tylko aero, to 30 minut do godziny Z maszyn to najlepiej orbitrek, wioślarz, w dalszej kolejności rowerek, potem bieżnia, a stepper odpada .... A ten nowy trening dla Ciebie ma być do wykonywania w domu czy na siłowni? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 [...]

Martucca - doszłam do takiego wniosku wczoraj jak po aero już na nic nie miałam siły a na pewno nie na a6w A uwielbiam biegać i właśnie te pół godziny co wstawiam to jest bieganie w terenie obliques - już widzę jak zamiatam szczęną po podłodze... Lepiej się poczołgać rano po spaniu czy po treningu? Dziękuję za odwiedziny

Martucca, Twoje "No!" jest dla mnie niczym hymn pochwalny A swoją drogą, to wczoraj naprawdę dałam czadu. Kładłam się spać ledwo żywa i teraz wcale nie czuje się dużo lepiej 40 minutowe aeroby na czczo powinny mnie doprowadzić do pionu Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-05 07:37:07

wow, Martucca! Że ja o tym nie pomyślałam! :) masz jakiś fajny przepis do podpowiedzenia? Micha staram się, żeby była ok, ale coś ost źle się czuję:/ napuchnięta... wrrrr... nie sądzę, że to z okazji "dobicia" 2000kcal. Zapewne stres, którego nie widzę, a siedzi we mnie i miesza - nowa robota. Ale z tej okazji (pomimo dnia pomiarowego) [...]

Martucca, niestety nie odpisałaś :P Kretka ustalona sama ze sobą i z kolegami ze sklepu z odzywkami. Cel: odbijać się od ziemi na zawodach , które są jednymi z najwazniejszych dla mnie w tym roku. :) co do burpeesów to bardzo ich nie lubie :P ale sie zastamowie Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-03-05 09:40:04

dzięki, Martucca, i wzajemnie i dzięki za pomocne "spamowanie" - humor mi się polepszył Fela_72 - dziękuję Aha! Mąż spróbował masła i powiedział, że "nienajgorsze" i potem coś mamrotał pod nosem, że nawet nawet chyba mu smakuje Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-03-05 10:35:20 Zmieniony przez - stworeczek w dniu [...]

Matth3w mimo lekkiej jakiejś tam choroby treningu nie odpuściłeś i tak Trzymać! Tak w środę dałem radę, ale w czwartek ani w piątek nie dałem rady Dzisiaj też się nie zanosi że pójdę na siłownię, osłabłem całkowicie muzzy17 Wspięcia na palce, 70 powtórzeń takim ciężarem ? Nieźle. Podziwiam Nie ma co podziwiać, bywało i 100 he he Hubert81 [...]

lithium, Ania w ogóle jest wielką motywacją, pamiętam jak Martuccą kiedyś biegłyśmy i już na totalnym ścioraniu i niechciejstwie miałyśmy dać sobie siana z wieczornym aero, ale jedna myśl kept us going : "Chcemy mieć dvpe jak Ania!"

Martucca Wszystkie suple zamówiłam, dziś odbieram w aptece . Mam pytanko tylko o ten krem z progesteronem :Wild Yam, na allegro są tez suple do łykania i wychodzą korzystniej cenowo niż krem, czy mogą być czy kremik to lepsza opcja ? Micha na dziś, między posiłkiem 3 i 4 będzie trening z hantelkami w domciu. Nawet ładnie mi białeczko wyszło bez [...]

Martucca obliques Dziekuję ciesze się że moja miska jest dobra Teraz czekamy na efekty