marta

dzisiaj dzień na NIE. jakoś mi brzuch wywaliło nie wiem po czym i znowu czuję się wielkim galaretowatym flakiem {:-( @ ni widu ni słychu mam wrażanie, że głos obniżył mi się jeszcze bardziej i że przybywa tych okropnych włosków...wiem, że to się nie ureguluje z dnia na dzień i trzeba poczekać, ale męczy mnie to psychicznie i powoduje tylko [...]

Marta, Ania, Oveja, Inga, Agata, Mika - dziękuję:-) Hubert - mam tego świadomość - ;/ Ale warunki mam takie, a nie inne. Morales - ale ja się nie chcę kłócić, wiem, jak jest. Zdjęcia robi mi tata%-) Stringi i koronkowe gacie przemyśliwałam, ale za dużo osób z mojego codziennego otoczenia to czyta, a potem wykorzystuje w różny (nie zawsze fair) [...]

nie szkodzi, nie musisz tak mieć koniecznie, Marta była juz wtedy w ogóle zakwaszona totalnie gdy to robiła

hej, Marta wspominała o tym aby nie jeść samych ww. masz tak w posiłku 2 i ostatnim, nie dość, że po treningu samo jabłko to pewnie to ostatni posiłek i idziesz spać na samym jabłku? jeszcze takim malutkim :-) jak ci brakuje tłuszczy to swobodnie możesz dołożyć do michy, aby było wg. założeń Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-23 18:31:43

Hej ;-) Marta sugerowała, żebym się zwróciła do Ciebie o pomoc, jeśli chodzi o zamienianie ćwiczeń. Nie chcę Ci tu zaśmiecać, więc wrzucę to u siebie ;-) jako ostatni post ;-) Też z chęcią zobaczę rezultaty zmagań z poopką :-)

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]

Trening - pupson, tydzień 10 Naoglądałam się tyle pięknych zadków wczoraj, po podsumowaniu konkursu...na moim krajobraz księżycowy i smętnie zwisa w dół :-( chyba faktycznie kiedyś pani kosmetolog miała rację, mówiąc, że w tych okolicach skóra jest nienaciągnięta, bo rozluźniły się włókna kolagenowe; mięśnie niby pod spodem troszkę są, ale skóra [...]

Ja bym przy diastasis przysiadów i innych ćwiczeń ze sztangą angażujących m. brzucha nie wykonywała... Marta co Ty o tym sądzisz?

ja leniwa jestem %-) Marta potwierdzi

BAMF - ja nie jem, pochłaniam%-) Muszę się ogarnąć@-) Lejjla - dziękuję bardzo:-) Ale po tym z 2008 roku miałam okres powrotu do starych nawyków żywieniowych, bo myślałam, że będzie ok i cofnęłam się trochę. Później jeszcze miałam okres ze złamaną nogą, gdzie też jadłam duuużo syfu. Od jakiegoś roku dopiero jestem w miarę ogarnięta;-) Dodatkowo [...]

czołgiem :-D Marta a mąż żywy %-) a poza tym nie mów ile Ty jesz przed snem, wiesz jakie to nie zdrowe %-)

Tak oto dzisiejszy poranek upłynął pod znakiem dupnego treningu %-) Trening A2 29.03.12 1. Przysiad 3 x 10-12 30kg, 30kg, 35kg x 12 - właśnie sobie uświadomiłam, że nie zrobiłam serii rozgrzewkowych ;-] Anyway, nie było najgorzej, następnym razem wezmę więcej, ale dziś się bałam, bo byłam sama @-| 2. RDL 3 x 10-12 50kg, 52,5kg, 55kg x 12 - ciężko, [...]

Marta odwiedzisz mnie przy okazji? bo całe wypracowanie Ci napisałam %-) http://www.sfd.pl/no_gdzie_schowa%C5%82y_si%C4%99_te_mi%C4%99%C5%9Bnie_%21_%3B_-t824221-s36.html#post8

No Marta - gópia p***A - zamiast Wp******IĆ pół kostki masła albo nawet kilka miarek wheya, to ja czekoladę zeżarłam }:-((( kilo prawdziwej kapusty kiszonej trochę pomogło (w sensie trochę ulżyło), ale za to od wczoraj powinnam przebywać w izolacji od ludzi z uwagi na dźwięki i zapachy jakie wydaję :)) brzuch boli i wywalony, ale kto Wp*****LA [...]

Krewetko to milo mi, ze nastrajam Cie pewnie melanholijnie od czasu do czasu. W Twoim przypadku zwolnienie tempa to dobra sprawa bo podziwiam Cie za zaparcie i upor kazdego dnia w dazeniu do celu. Ona 85 o tym kolku to chyba wlasnie czytalam u Krewetki, ze "morderca" i nawet raz sama probowalam ale uznalam, ze to jeszcze nie dla mnie. Mozna [...]

zayebiście, gracias8-) to moge podesłać Ci Marta na priva cobys zaakceptowała (lub nie%-) )?

Marta, jak jesteś - mężczyzna doradza: http://www.sfd.pl/kolejna_dieta_redukcyjna__wegetaria%C5%84ska__kobieta-t848850.html %-)

Esther słońce - nikt tu nie ma do Ciebie pretensji - co najwyżej do oceniających/głosujących którzy w większości (co zresztą nie dziwne) głosują na najbardziej atrakcyjną pupę zapominając że był to konkurs na najlepsze efekty przed/po. I zabroniłbym %-) tak jak Marta nawet myśleć o wycofywaniu się z konkursu po tych miesiącach ciężkiej pracy. Tak [...]

Maja, nie, nie lubię takich tv szołów oglądać. Hubert... Ja się tym z Martą dzieliłam w pewien lipcowy poranek na mojej kanapie %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 23:28:11

Hubert... Ja się tym z Martą dzieliłam w pewien lipcowy poranek na mojej kanapie %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 23:28:11 Jest dokumentacja? %-)