marta

Mało czasu mam. Zaległa wypiska-wczorajsza. Wczoraj na siłowni była masa ludzi- jakieś ok 70 osób :/ Każdy przyrząd był zajęty. Dorwałam się do sztangi i obciążenia i zrobiłam trening ----------------------------------------------------------------- Trening: Trening wytrzymałościowy 4 obwody, 1 min przerwy pomiędzy, obciążenie 30kg 1 obwód [...]

Marta - no i pięknie Ci lecą obwody tylko coś z tym wzrostem się nie postarałaś Masz mi wygrać konkurs, bo jak nie.. to... to nie wiem, co jeszcze, ale cos wymyślę

marta tak tutaj daje czadu , że już 2 osoby zrezygnowały :D

elaine, lwp3, BAMFette, BAMF, debee, Rafał, Żyrafka198, P4TR Nr.1, vena84, Lady_M, Juby1910 - dziękuję serdecznie za życzenia :* elaine - bardzo oryginalne życzenia, pasują do tematyki bloga Rafał - ale mnie podsumowałeś z tym ładowaniem%--) Tymczasem nie było aż tak źle Żyrafka - oj tyle enrgii,co ostatnio, to bym chciała mieć zawsze Marta - [...]

Marta

ja niby mam staly dostep ale skoro Marta spamu nie nakreca... tak jeszcze do konca tygodnia....ale co to za restart jak glodna chodze Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-04-15 10:14:14

Marta to już naprawdę nie miałaś czego wąchać?

Marta, ja od czasów sportu wyczynowego zauważyłam, że nie potrafię powtórzyć prawidłowo pewnych ruchów mimo, że je widzę i rozumiem, miałam duże problemy z techniką rzutów. Albo jakoś się opakuję i zrobię ten MC albo muszę pozostać przy *******onych różowych hantelkach. Przepraszam za słownictwo. Spece leją na mnie ciepłym moczem. Jeśli rozmawiamy [...]

Marta, spróbuję to opisać: stajesz przy ścianie, stopa z przodu w odległości około 30cm od ściany, stopa z tyłu jest zaraz za przednią (palce tylnej na poziomie pięty przedniej). Ale nie w jednej linii tylko obok siebie, stopy są na szerokość bioder. ugiętymi w łokciach rękoma przytrzymujesz się ściany i ciągniesz biodra lekko w dół Ma to sens? [...]

A co cynamon ma takiego w sobie aby go jesc? Marta jeszcze mnie zastanawia jakiej wielkosci sa twoje posilki,chodzi i o miecho szczegolnie.

Marta, byłam tylko prywatnie w PL, operował mnie jeden z najlepszych chirurgów ortopedów w PL, u 4 innych bardzo wybitnych byłam na konsultacjach, moim rehabem jest jeden z najlepszych w Warszawie. I*****. Po prostu jak się z***ią stawy kolanowe to koniec. Zresztą zapomnijmy o tym co napisałam. Tymczasem ja też miałam w sobotę lecieć do Bham i [...]

Trening 1: *20 min biegania ok 10,5km/h *wytrzymałościowy : - 5 obwodów bez przerwy : 20 przysiadów 30kg 12 podciągnięć na maszynie -22,5kg *Brzuch: -3x10 wznosy nóg -4x15 zwykłe wspięcia * wznosu z opadu z krążkiem 10 kg 3x10 * wyciskanie na płaskiej 50x20kg Trening 2 : * 40 min jazdy na rowerku stacjonarnym Uwagi: podzieliłam dzisiaj [...]

Marta, jak to możliwe, że ktoś mnie sfilmował i dał to na youtube???

Marta jak Ty to robisz,że jesz tyle owoców,a wychodzi na koniec węgli tyle,co ja mam na śniadanie?

Marta biedna rodzinka

Marta dlaczemu po ciemku?

Marta bo wróciłaś to spokojnie zasnę,ale to za chwilę no po 16 już nie wolno...ale jakby było wam słabo to możecie pozwolić sobie na małe jabłuszko

Marta, to był bieg Truchcik to ja robiłam i 5 km zajmowało mi mi 45 minut

Dobrrrrrrrrrrrrrry! Marta, poszłam spać po prostu. Jakby co to u mnie można spamować, chyba, że Obliques nas pogoni. Ostatnio mówiłam swojemu eksowi, gdy narzekał na to, że nie może spać z powodu bólu istnienia (serio) żeby zaczął trening siłowy i interwały- od 12, gdy skończyłam trening chciałam tylko jeść i spać Tymczasem ja chyba na egzamin nie [...]

Marta, to i dobrze, ja akurat potrzebuję 2 lat, żeby się do sesji egzaminacyjnej przygotować