marta

Olbrzymie gratulacje zwycięzcom. Szczegolnie jestem pod wrazeniem pracy napisanej przez Marta...naprawdę kawał dobrej roboty. Teraz sam zaluje, ze za prace wzialem sie w ostatniej chwili, no ale coz. Bycie glupim kosztuje p.s Trzeba szukac sponsora na ckl gdzie indziej xD

Laska, wiesz, że masz co poprawiać i jak się za to weźmiesz, to efekty przyjdą. I tak jak pisała Marta, trza się wziąć za tyłek i nogi, a brzuch Ci się zrobi przy okazji, bez tysiąca brzuszków i hulahopów. Będziesz chodziła na siłownię? Dostaniesz tu trening i wskazówki. Z dietą również pomożemy, ale to Ty musisz zapyerdalać, bo samo się nie [...]

To się Marta pośpieszyła, trudno było przewidzieć że tu cała rodzina %-) Ale nie martw się, na pewno jak się wyjaśni nieporozumienie to dziewczyny Ci pomogą :-))

Do WZORKA.Ale ja się nie czepiłem tylko dyskutowałem. Edyta Bosak powinna w mojej ocenie być 2. Zwyciężczyni czyli Marta Jastrzębska mimo gorszego przygotowania od strony umięśnienia i definicji wygrała zasłużenie gdyż najzwyczajniej jest zgrabniejsza. Edyta przez odpowiedni trening może częściowo zniwelować mankamenty dolnej części ciała. Góra [...]

Jest mi ciężko ocenić moją sylwetkę poprawnie bo jestem tzw. "zaleczoną anorektyczką". Nie chcę się głodzić wiem, że początki będą trudne bo Marta wspominała coś o przybieraniu na wadze w pierwszej fazie diety i treningu. Mam nadzieję ze przejdę tą granicę psychologiczną Jeśli chodzi o wagę to nie jest źle kiedyś ważyłam 47kg. ŻEBY [...]

Marta, numer z monetą niczego specjalnie nie dowodzi. Znam osobiście gościa ( Marcin, który prowadził zajęcia we Wrocławiu w SEWAR ), który to potrafi. Dość dawno tego nie trenował ale przy próbach za mną 3 na 4 razy podmieniał mi monetę! Fakt, Marcin jest moim osobistym zdaniem "wielki" w MA, ale nie zmienia to faktu, że przy wadze [...]

Tutaj są wypunktowane szybkie SPOSOBY NA ZATWARDZENIE. uważasz, że po tylu latach autor jeszcze sie nie wypróżnił??? }:-( na forum nie odkopujemy starych tematów

Marta podała Ci konkretne wartości BTW, a teraz Ty daj coś od siebie - ułoż zgodnie z zaleceniami i artykułem "co jedzą Lejdis sfd" dietę na jutro (w serwisie www.potreningu.pl, logujesz się nickiem i hasłem z forum). Zrzut ekranu wrzucasz tutaj, a my korygujemy;-)

A teraz osobno jeszcze taka sprawa. Czuję się nie fair wobec dziewczyn biorących udział w konkursie, obawiam się, że nie dam rady prowadzić tego tak jak to w konkursie powinno wyglądać. Chyba uczciwe będzie zmienić nazwę dziennika i robić swoje prywatnie nie stresując się, że nie spełniam wymogów. Poza tym muszę bieganie dołączyć do zestawu, [...]

DRUŻYNÓWKA 1 TYTAN TEAM RAZEM 778,33600 ANASIEWICZ JOLANTA 111,78000 KARKULA MARCIN 145,11000 KABZA ARTUR 137,00500 FORNALCZYK KONRAD 134,80800 BOROWY RADOSŁAW 127,30200 ŻURAWSKI ŻURAWSKI 122,33100 2 CENTRAL TYTAN TEAM KONIN RAZEM 634,12060 CHACHUŁA MARTA 104,14950 DOBROWOLSKI PRZEMYSŁAW 123,95025 GÓRZYŃSKI DAWID 120,04860 PUJAN MARCIN [...]

4. uginanie nóg leżąc 1x100 powodzenia Chyba Marta układala trening?

tu masz info od Marty jak sprawdzić distasis http://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 Dlaczego nie ćwiczysz pleców? Masz wyciąg górny do ściagania drążka do klatki siedzać i wyciąg dolny do przyciągania drążka do brzucha? Za otręby, parówki, sery, musli & co to już Cię Marta ochrzani %-)

Marta, trening Ci Martucca podała, za wioślarza przy problemach z kręgosłupem lepiej się nie chwytać bo łatwo można zrobić sobie kuku:-))

Kategoria Bikini (suknia): I miejsce - Krystyna Zrażewska (30) II miejsce - Magdalena Wrona (48) III miejsce - Magdalena Szabla (26) IV miejsce - Marta Gòrka (33) V miejsce - Magdalena Derda (49) VI miejsce - Ludmiła Zielińska (50) VII miejsce - Magdalena Polak-Orkisz (37) VIII miejsce - Sylwia Dec (29) zobacz fotorelację: [...]

wyniki fitness: 1 - Tanji Johnson 2 - Aurika Tyrgale 3 - Regiane Desilva 4 - Bethany Wagner 5 - Marta Aguilar 6 - Diana Monteiro /SFD/2016/8/20/3423f0482c814be28481d71a9d27b8ea.jpg /SFD/2016/8/20/bce8290fada44c6183f818bf83fa5328.jpg punktacja: /SFD/2016/8/20/86581d49920e426a81ad9521602e7928.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-20 22:21:46

Magda Marta ja wiem, wiem Shu;a fajnie cie widzieć Agata, mnie tu najlepiej co sie bede przenosić Trening 1. Klatka wysciskanie skos dodatni 22kgx5/32kgx5/42kgx5/47kgx3/52kgx1/55kgx1 (moj tylek znalzl sie wyzej niz sztanga + Magik 50 czyli 5xsnath jednoracz 10kg 5x swing jednoracz 12kg 10 burpee obowd x5 x 45sek przerwy Dieta 1. kanapka [...]

marta: Wedlog mnie jest super!

Dokładnie Marta > Nie rób z siebie przypadkiem patyka, tak jak modelki. Masz fajną pupę i nogi też. Dobry dół = Dobre uda + dobra pupa I w cale nie chude. Popatrzyć tylko na powodzenie J.Lo i wszystko jasne Pozdrawiam

Zawodniczka bikini,czyli Marta Kwiatkowska , w 110 % męskim towarzystwie zawsze wpływa bardzo pozytywnie . no to będzie jakaś eksplozja - 110% męskie towarzystwo i 220% kobiecości!

Jescze troche zdjęć-materiały się ładują cały czas-trochę tego jest :) [...]