marta

No u mnie już pozamykali. Nawet budynek zniknął :P U teściowej też. Marta właśnie chciałam sprobować z biedry tych spodów. Tam ponoć takie ala spody do pizzy są fajne. Ale nie mogę trafić. A w czasie korony to mi się nie chce po sklepach różnych latać po kilka produktów i kupuje wszystko w jednym. :) One dość długo było w biedrze a od jakis [...]

Marta rozumiem w 100 procentach. Miałam taką poważną glebę na łyzwach kilka lat temu. W sumie nic sobie nie uszkodziłam ale miałam podbite oko i generalnie wielkiego siniaka, że wyglądałam jak ofiara przemocy domowej... I mam uraz i przez to jestem bardzo zachowawcza, ale staram się przezwyciężyć ten lęk bo to był jeden wypadek a jeździłam dużo.

1.Night no ciężko mi się trzyma te hantle. Na szczęście z paskami jest ok 2. Marta tak te kostki są piankowe. Mam wrażenie że bardziej uniwersalne. No i jak ja mam problem ze mnie czasem nadgarstki bolą to lepiej takie miękkie. I pod kolanem się fajnie sprawdza 3. Po ostatnich zajęciach mam jednego małego siniaka w okolicach kolana. Generalnie ja [...]

25.05.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb863382ce7343628f200b5c4c99d64a.png +warzywa +zalecane suplementy +włączyłam ziółka by Marta (takie same jak pije Cząstka) +lampka wina (niepełna, bo tyle mi zostawiono w butelce:-() Odkryłam sposób na kurkumę - pasuje mi do rosołku z sercami drobiowymi. Tyle, że nie da się jeść serduszek trzy [...]

29.05.2012 Zwariowany dzień. Trening – doskonalenie techniki przysiadu i WL. Przysiad z zatrzymaniem na dole... no ten... łatwo nie jest{{:-( Siły na wiosłach mi same odpłynęły po 15 minutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7497cbcda9454373b7af16d792f88eef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe37fc64ddfd487ba2aad122906744a3.png +warzywka +zlaecane suplementy [...]

Tak sobię myślę, że jak technika się poprawi i ciężar wzrośnie to z 10-ciu powtórzeń zrobi się mniej w serii. Trening krótki i treściwy. FAJNY! Tylko ten przysiad... łe... nie lubię:( Dobrze, że on idzie na pierwszy ogień apotem już tylko milej. Obli chciałam jeszcze podpytać o wytrzymkę Trening C w mojej rozpisce: 10-8-6-4-2 clean 50-40-30-20-10 [...]

Marta};-) Na pełnej to nie ale siedzieć spokojnie na czterech literach to ja nie potrafię.

oj tam oj tam@-| 30.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e2f445f3b415cba176883642f6c30.png +warzywa +zalecone suplementy +ziółka na tarczyce by Marta +lampka wina Dziś Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2df4a8b8de71409682f24e6108a755c3.jpg Przysiad przedni - mam nadal problem z właściym uchwytem i to powoduje jakąś trudnośc w wykonaniu. Nie ciężar jako [...]

01.06.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c26b83c95624f7aa7182f0e85994733.png +warzywa +zalecone suplementy +ziółka na tarczycę by Marta +2 lampki wina Jutro zaczynam 5-cio dniową dietę "herbacianą"... głodno będzie@-| Dziś trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2200baab9751489faff1524c39fb8f3e.jpg Przysiad - mniej niż w ubiegłym tygodniu, bo [...]

lukix Do grudnia powinniśmy już być Stowarzyszeniem. Świetny pomysł z dogrywką! Jeżeli Maciej trzyma 9 min.planki to mamy faworyta bo pewnie brzuch i lędżwie zadecydują o wygranej. adamoxll My w WW co prawda wyciskamy i triceps czy obręcz barkowa ma odpowiednią wytrzymałość to niestety planki to nie jest nasza mocna strona:)Wyniki będą [...]

No i pięknie kolejny mocny w planki będzie mozna zobaczyć prawidłowe wykonanie. Lista : 1.wycwiel WSWW 2.adamoxll 3.Tatar 4.iti WSWW 5.Łukasz WSWW 6.Michał/Sochaczew 7.Agnieszka WSWW 8.Marta WSWW 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol

Jak zapewne wszyscy wiedzą,to od jutra zaczyna się 12 Festiwal Siły Sprawności i Urody: Tylko jeden dzień dzieli nas od XII Festiwalu Siły Sprawności i Urody, największej tego typu imprezy w Polsce , a i na świecie nie wiele imprez może pochwalić się taką długowiecznością. Nieprzerwanie od 12 lat FSSiU odbywa się na skwerze rekreacyjnym przy [...]

Uchyle rombek tajemnicy Najlepiej to chyba trafił Tadeusz - Jedzie po tytuł Mistrza Powiatu Żagańskiego w swojej kategorii. Z Michałem trochę gorzej będzie musiał wiele z siebie dać potu!! Marta też będzie miała podium, No dobra to wszystko..... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-22 21:49:44

Uchyle rombek tajemnicy Najlepiej to chyba trafił Tadeusz - Jedzie po tytuł Mistrza Powiatu Żagańskiego w swojej kategorii. Z Michałem trochę gorzej będzie musiał wiele z siebie dać potu!! Marta też będzie miała podium, No dobra to wszystko..... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-22 21:49:44 Mario Bracie i o to chodzi nie może być za [...]

/SFD/Images/2016/6/25/935843c8a4544158bd6eb3dde9bc4da5.jpg W dniach 15-18 września w Las Vegas odbędą się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Women's Physique oraz po raz [...]

po zakończonych zawodach Tampa Pro 2016 do obsady zawodów w Las Vegas doszły następujące osoby: Akim Williams (kulturystyka open) /SFD/2016/8/7/cdb6073acba14b03be1fa97f93dcc615.jpg Ahmad Ashkanani (kulturystyka 212 - do 96 kg) /SFD/2016/8/7/26c6682edd99401b86c17de1aff5398e.jpg Marta Aguiar (fitness) [...]

Po wczorajszych zawodach Arnold Classic Asia 2016 do obsady póki co nie doszedł nikt nowy, zmieniła się tylko liczba punktów, punkty w kulturystyce open doliczone i dodane do pierwszego postu tematu, reszta kategorii powinna być aktualna w tym tygodniu (nie nadążam uzupełniać physique i bikini, w których jest masa zawodników i zawodów %-)) na [...]

Sadik Hadzovic (classic physique) 2,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/31/b1e1ab1bc1464b0d86054af6e37aeeda.jpg Dean Balabis (physique) 3 tygodnie przed /SFD/2016/8/31/3867bf4de8f34fdc85d95542d52cb543.jpg Ariel Khadr (fitness) 2,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/31/5a678911cb6f4ab99338240f77a0d8d1.jpg Marta Aguiar (fitness) 2,5 tygodnia przed [...]

Marta %-) Chciałam wiedzieć na czym stoję, bywało gorzej także ja tam się nie boję i wiem, że to stan przejściowy ;-D

19. Arkadiusz Mrozowski 20. Marta Kołoła