Witam po przerwie :) Mistrzostwa z super niespodziankami i bardzo restrykcyjnym sędziowaniem.Mnóstwo palonych powtórzeń,ale to wynikało z pośpiechu w wykonywaniu boju.Mi się ogólnie konkurs bardzo podobał.Najlepsza obsada i wysoka frekwencja/18-chłopaków,2-dziewczyny/Wyniki mogą wydawać się słabe,ale takie podciąganie/pełne przeniesienie brody nad [...]
Mam 161 cm ;-) Czesto jem ryby na kolacje bo lubie :-D Nabiał też lubie, szczególnie ser zółty i twaróg wiejski, zdarza mi sie jeść naprawde duże ilości /-)_ No dobra, czas na ZMIANY \-) TRENING Marta chyba chce sie mnie pozbyć... ;-) zaproponowała powrót do treningu z przygotowania do debiutów @-| Taaaa, jak ja tęskniłam za 12 seriami przysiadów [...]
Anchy, nie ma o czym mówić. To ja Tobie wiszę bukiet na maj };-) A trenio niejedyny z myślą o Tobie ;-D Marta, haha, moje "no kurva, gorszego zestawu nie ma", to Ty kiedyś usłyszysz tam u siebie %-) Poza tym, zapytana o to którą partię ćwiczy mi się najlepiej, odpowiedziałabym "żadną", najgorzej - "wszystkie" \-) Ale zadek i tak Cię szczerze [...]
dziołchy w tym linku co dała Marta są podane tempa jakimi najlepiej biegać podczas tych planów. Raczej po km/g nie będziecie go określały a po tętnie czy w przypadku początkujących biegaczy po możliwości rozmowy podczas biegu ;-) Poczytajcie tam dokładnie :-))
Ja jak Marta - polecam argininę, ale w dawce większej, niż podaje producent. Wadą jest, że jako suplementacja stała (czyt:codzienna) dosyć szybko przestała być odczuwalna.
Jakieś abstrakcyjne masz ciężary w wiośle i w przysiadach wykocznych (tu masz po 25kg w każdej łapce???). Nie twierdzę, że się nie da ale na początku drogi z ciężarami... Filmiki z wiosła i tych przysiadów by się przydały. Na przyszłość... bo teraz... ... nadal nie mam przekonania do treningu siłowego u Ciebie. Rób popołogowe, zamknij do końca [...]
dziołchy w tym linku co dała Marta są podane tempa jakimi najlepiej biegać podczas tych planów. Raczej po km/g nie będziecie go określały a po tętnie czy w przypadku początkujących biegaczy po możliwości rozmowy podczas biegu ;-) Poczytajcie tam dokładnie :-)) Ok dzieki! Poczytam tam co i jak. Ja to tetno mam z natury bardzo niskie. 43/min [...]
Marta jest jeszcze jedna sprawa,która mnie martwi, a mianowicie brak @ @-| Jak zaczęłam prowadzić dziennik to odstawiłam tabletki anty. Od tego czasu był @ dwa razy z równą przerwą 32 dni co mnie niezmiernie cieszyło. Ostatni raz przypadł na czerwiec i od tej pory ani widu ani słychu :-{ a powinno być około 16 lipca. Fakt, że dużo sie działo w [...]
Ja bym obstawiała niski poziom bf-u ;-) Rzeźba jakiej się dorobiłaś często skutkuje brakiem okresu. Jak to mi powiedziała Obliques po moim pierwszym zasuszu, wróci tłuszcz wróci okres :-) ja na obu zasuszach przy bf-ie 14-16% traciłam okres Nie wiem jakie Marta ma plany ale możesz tłuszcze w misce zwiększyć, co do ziół nie bardzo chcę coś polecać [...]
Zazwyczaj warzywa wlicza się jak robią się zastoje w redukcji, na końcowej wycince lub przy problemach zdrowotnych (ale nie wszystkich). Wycięta już jesteś więc nie widzę potrzeby wliczania :-) Jak Marta da trening to pewnie i zalecenia miskowe dostaniesz a dopóki nie ma ciesz się możliwością wciągnięcia kilogramów kapusty czy brokuła ;-D
Łaaaaaaaaaaaał :-D Jak tu gorąco! Wyglądacie rewelacyjnie i czapki z głów za każdą jedną przemianę. Piękne, zdrowe, fenomenalne :-)) Viki, ja właśnie niedawno natrafiłam na Twój wcześniejszy wpis tutaj i się zaśmiałam pod nosem %-) O Bogini! :-D absolutnie i bezgranicznie uwielbiam Twoje kształty };-) Arphiel, :)) Mistrzyni w robieniu proporcji [...]
X Festiwal za nami, wkrótce szczegółowe informację, zdjęcia i filmy teraz przedstawiamy wyniki poszczególnych konkurencji : Strongman 1.Kieliszkowski Mateusz 2.Dorawa Mariusz 3.Michał Kopacki MasWrestling 1.Semen Gotovsev 2.Szymon Niemiec 3.Sebastian Oszczędłowski Pull Up 1.Robert Plutowski 2.Tadeusz Skowroński 3.Bogdan Plutowski Pull Up Kobiet [...]
Widzisz Marta, będziesz mi musiała doliczyć do treningu wykręcanie zimowych swetrów i pościeli. %-) A tak na serio, to pomyślę z tą używaną pralką coś. Szkoda mi rezygnować bo za 670 zł jednoosobówka, a tuż pod nosem uczelni i taniej przez wrzesień.