A co? Tak w ogole plan dojscia do setki jest do konca roku a ten plan treningowy na poczatek, juz pomijajac fakt ze Marta trenuje "zawodowo" Muay Thaj i je 1400kcal Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-25 11:02:45
Marta, wiem, że nęka Cię choroba, więc Twój plan w jakiś tam sposób został zaburzony, ale jak Twoje odczucia w stsosunku do takiej kaloryczności? Czy widzisz w lustrze już jakieś zmiany? co zaglądam do jakiegoś dziennika, to wszędzie same imprezy
Marta, zarazimy Cie a garba w MC sama zauważyłam, więc chwilowo zostane przy takiej wysokości opuszczania sztangi, bo niżej to sie pewnie jeszcze bardziej złame ciężary chyba też zostawie takie jakie są, bo wole dopracować technike kosztem kilogramów w sobote postaram sie nowe filmiki nagrać, może już mniejsza patologia z techniką będzie
Marta problem nie jest w samym marudzeniu, ale w tym co robisz Każda z nas marudzi i co chwilę coś nie pasuje w zależności od humoru Ale to Ty obcinasz ostro kalorie, zajeżdżasz się na treningach, słabniesz i masz ataki na jedzenie. Twój organizm się buntuje, psychika siada. Zastanów się, czy to wszystko jest tego warte
Marta, ja doskonale Cię rozumiem, bo też często mam ochotę rzucić to wszystko w cholerę, bo nie jestem zadowolona z moich efektów, ale najważniejsze to nie poddawać się i iść dalej oraz próbowac innych rozwiązań. Treningi sprawiają Ci przyjemność? Są Twoją pasją? To skup się na tym, a reszta przyjdzie, jak odnajdziesz "sposób" na siebie [...]
Marta, diete mam od Izy, więc do Szefowej należy ostatnie słowo, z jakiej kaloryczności startuje Krzysiek, 58kg i tak mi nic nie daje, moja kategoria startowa to 54kg mam czas do marca, żeby osiągnąć taką wagę (w chwili obecnej szacuje, że brakuje mi jakieś 8kg), mam jeszcze dwa tygodnie żeby przemyśleć, czy mi sie chce, bo potem już nie będzie [...]
wiesz Iza, ja już to chyba kiedyś pisałam, że w -60kg to ja sie źle czuje ogólnie, w -57 mam koleżankę z klubu, która jest ode mnie sporo młodsza i bardziej perspektywiczna, więc ta waga jest już obstawiona, jedyne co mi zostaje to -54 tak ostatnio z Martą rozmawiałyśmy, że 5kg to u mnie jest z czego zrzucić, pozostałe 3 będe musiała robić na [...]
Marta: -jak ci za lekko idzie to masz za maly ciezar -pamietaj ze podchwycie biceps wykonuje gro pracy, jezli nie chcesz koniecznie jego cwiczyc rob nachwytem i wczuwaj sie w plecy, lecisz trudno nastepnym razem bedzie lepiej - ani nie bo dipy to klatka i tric ale zamien na wyciskanie skos w dol jak masz taka laweczke - jak w kierunku zebow leci [...]
co wynika z tego, że miałam na sztandze tylko 10tki i 5tki i tych talerzy było tyyyyle duuuużo Marta zawsze do serii zasadniczych zakładaj duże talerze po 20 kg. To spora różnica w wysokości a i biorąc niżej narażasz się na kontuzję.