Marcin chcesz go? Mogę nawet dostarczyć pod drzwi z wyposażeniem Marta ręce mi się trzęsą po treningu Nie wiedziałam co z nimi zrobić jak wyszłam z siłowni, jak nie moje
Magda wcale nie było dużo, bo kalorie podbiłam jeszcze orzechami w domu wieczorem... Głodna byłam Marta to jest jakiś sposób http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc
no Marta mam zalozona staram sie wmiescic miedzy 6-8powt w kazdej serii....i probuje dokladac co trening chciaz powt. jesli w ostatnich nie wyrabiam z iloscia...ale roznie wychodzi jak widac
Tak naprawdę nigdy się nie dowiemy przy urozmaiconym jedzeniu, co nam może zaszkodzić, możemy tylko jakieś produkty ograniczyć, wyeliminować się nie da. Dietę rzeczywiście trzeba dopasować do siebie, bo np. ja na wyższych ww byłam ospała przez cały dzień. Marta żarcia wcale dużo nie ma, masz na początku takie wrażenie, a sama zobaczysz co się [...]
Marta a widzialas moj czas jaki wykrecilam....niekonczacy sie trening MC to od 5serii robilam po 5 powt. chwila przerwy w przykleku na podlodze i znowu 5
a jakbys tak sobie Marta bialko do gora 2g zbila a tluszcze podniosla...tzn jako rozwiazanie tymczasowe jesli nie chcesz teraz na wyzsze ww wejsc jeszcze... ja jestem najedzona w dni wysokim tluszczem i czuje sie duzo lepiej wtedy wiec wole tluscz podbic kosztem bialka...z reszta coraz bardziej sie przekonuje ze jedzenie powyzej 2g nie jest dobrym [...]
Marta ja mam tylko wrażenie po tych treningach, że mi poślady wejdą pod pachy zaraz Też trzeba się zabrać za robotę Trzeba ten przeklęty raport wysłać..