marian

Wuchta brzuch trenuje 3 razy w tygodniu rossi wydaje mi sie ze cos leci powoli, z pasa i nóg cos ubyło bo po spodniach czuje, i patrzac do lustra tez chyba troche lepiej jest.A waga w granicach 84kg była wczoraj rano. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-03 08:40:02

rossi ja własnie mam tak samo ze za bardzo tez tak włąsnie nie potrafie myslec ze siłownia to tylko dodatek do zycia tylko se tak wmawiam ze tak musze myslec a jak zjadłem dzis tego ciasta to do tej pory mam wyrzuty sumienia ze mogłem nie jesc ze mnie zaleje bardziej itp i ze przeciez jutro jest dopiero komunia i jutro na pewno zjem. ale juz [...]

Marian, zamieniłeś bułkę na owsiankę Jesteś wielki Dobrej zabawy życzę jutro. Dokładnie masz rację, siłownia to tylko dodatek. Szkoda, że ja nie potrafię myśleć tak jak Ty

Tydzień 26, Dzień 76 treningowy 15B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 28kgx15p,36kgx15p, 45kgx15p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 28kgx15p,36kgx15p, 45kgx15p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 53kgx15p, 72kgx15p,89kgx15p (+3kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA [...]

Wampirate pokaz rodzica poprostu twój dziennik niech poczytaja i moze wtedy zrozumieja ze ten gosc z siłowni co powiedział ze jestes za młody nie miał do konca racji Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-30 23:24:29

dzisiejszy trening - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15 min bieg w miejscu a potem brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.30g owsa+4jajka+sałatka TRENING 4.150g piersi 5.bułka z szynka+kiełbaska z ogniska 6.20min [...]

Jedziesz, jedziesz Marian. Niedługo 100kg pęknie w przysiadzie:D

Tydzień 25, dzień 75 treningowy 5A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 36kgx5p, 47kgx5p 55kgx5p, 64kgx5p połownicze74kgx5p,83kgx5p,92,5kgx5p (+2,5kg) 2 PRZYSIADY 57kgx5p, 67kgx5p 77kgx5p, 86kgx2p, 96kgx5p (+4,5kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 96kgx60pow 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ [...]

Zgłoszeni zawodnicy z naniesionymi poprawkami Juniorzy 55 kg 1 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 2 Filip Ilnicki berserkers team 3 Krystian Zawadzki berserkers team 4 piotr sroczynski top team kolobrzeg 5 Radoslaw Gorzelak Linke Gold Team 6 Szymon Zjawin Lamator 60 kg 1 Darek Pyka Marga Submission Fighting 2 Iza Burdzy Linke Gold Team [...]

To są zdjęcia te jest bez żadnych obróbek dziewczyna mówi że wyglądam jak na zdjęciu i jest za***iśćie. Troche mnie wodą podlało bo po tamtym ckd dałem luzu z jedzeniem. Dziś byłem cholernie twardy to mi sie podobało Marian głowa do góry albo sam spróbuj na ckd gdyby nie rodzina,kobieta i przyjaciele na pewno było by lepiej ale oni są na pierwszym [...]

W Gostyniu odbyły się XVI Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Wyciskaniu Leżąc. Zawody zorganizował TKKF „Tęcza” działający przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie oraz Kobra Jass Kościan. Organizację mistrzostw wsparły TKKF [...]

ja własnie za drugim razem byłem bardziej zestresowany niz za pierwszym, teraz jak bede miał kolejny egzamin to chyba bede musiał cos na uspokojenie wziasc dzisiejszy trening - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy a potem brzuch micha: [...]

Tydzień 25, Dzień 74 treningowy 10B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 30kgx10p, 42kgx10p, 47kgx5p, 52kgx10p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx10p, 42kgx10p, 47kgx5p, 52kgx10p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 60kgx10p,80kgx10p, 90kgx5p, 101,5kgx10p (+3kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W [...]

Otwarte Mistrzostwa Śląska Weteranów, Seniorów i Juniorów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów, 2010.04.25 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a drużynowe Juniorki 16 (kat.wag.44-52kg) open według Wilks'a 1. Małkowska Patrycja 94 UKS Eugen Knurów 48,8 1,3083 51 45 47,5 50 50 [...]

wstyd sie przynznac na czym ale powiem bo w koncu nie ma co ukrywac, na podjezdzie zawaliłem, nie wiem jak to zrobiłem ze mi zgasnał;/ miałem duzego stresa, noga od sprzegła mi sie trzesła jak nie wiem.A jeszcze a piatek dokupiłem sobie dwie godziny jazd bo 2 miesiace prawie nie jezdziłęm i wszytsko mi dobrze szło podjazd za kazdym razem [...]

Marian, nie łam się Niestety faktem jest, że bardzo ciężko jest zdać, mimo że potrafi się jeździć. Często to kwestia niemal wyłącznie szczęścia. Na czym oblałeś? I kiedy kolejny egz?

Zgłoszeni zawodnicy. Proszę o kontakt w przypadku błędów na adres: [email protected]. Korekt będzie można dokonywać do 28.04.2010 Juniorzy 55 kg 1 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 2 Filip Ilnicki berserkers team 3 Krystian Zawadzki berserkers team 4 piotr sroczynski top team kolobrzeg 5 Radoslaw Gorzelak Linke Gold Team 6 Szymon [...]

Tydzień 25, dzień 73 15A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 33kgx15p,38kgx15p, 47kgx15p, połownicze 62kgx15p, 77,5kgx15p (+2,5kg) 2 PRZYSIADY 47kgx15p,62kgx15p, 77,5kgx15p (+2,5kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 77,5kgx70p 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI [...]

DZIEŃ 13 - SOBOTA, 24 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 Dieta na str. 1, post 8. ~8:50 - jajecznica + płatki oswiane + mleko 0,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:40 - pierś z kuraka + ryż [...]

Marian - módl się o dobrego egzaminatora Stres w gruncie rzeczy nie jest zły, adrenalina jest hormonem który mobilizuje do działania Weź ze sobą wodę mineralną i popijaj przed egzaminem bo potem bardzo w ustach zasycha Ja już odebrałem swoje Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-24 22:01:53