marian

Marian powiedz z ciekawości ile masz w pasie? Bo wygląda na tyle co w udzie %-) niesamowity progres, ale to już pewnie ktoś Ci powiedział :-D Wiesz co nie mam pojęcia ile w pasie z 88cm. A pas to chyba jak dwie nogi xD no koniec dnia trochę odstaje %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-19 15:54:53 Przy tej wadze to bardzo mało + bdb [...]

Dobra mam 92kg więc limit już masz :) jak wzrost na pograniczu to lekko się skurcz i wychodz w niższym :) Już mu nie doradzaj %-)

waga juz mniejsza na pewno, bo nogi o wiele suchsze, dupa na wierzchu i dwojki wyszly, a nie byly widoczne, ma na pewno 180 conamniej Marian i Bomert też chyba mają coś koło tego a zdarzało im się startować w tym niższym? Chyba da radę to mierzenie jakoś trochę "oszukać" :-D

Wczoraj off Dzis zaczynamy kolejny tydzien Lekkie korekty w misce ciut dodaje cardio Waga dzis 113.6kg Popoludniu nogi wleca /SFD/2019/1/21/561c2a86229043dcbcf49679e53c5004.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-21 09:58:26

Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26

Most muscular - miazga :-) i to teamnatural ;-) Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-)

Most muscular - miazga :-) i to teamnatural ;-) Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-) Nie podpuszczam Ciebie Mario ale tydzień może być mało [...]

Marian ja mam nadzieje , że będziesz zaglądał :) i sprawdzał czy wszystko idzie zgodnie z Twoim planem :D

dlatego może nie zawsze warto gonić za ciężarem ;d kosztem techniki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-22 13:14:01

Most muscular - miazga :-) i to teamnatural ;-) Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-) Nie podpuszczam Ciebie Mario ale tydzień może być mało [...]

Kuba, dziękuję- fajnie Cię znów widzieć na forum:-) Rion, bardziej, że poyebany się rozebrał?! Klatka ogólnie mała, ale dobra pompa%-) Michałek, dziękuję przyjacielu! Taka prawda, mało kto z kim ćwiczyłem potrafi tak mądrze asekurować jak Michał. Mam na myśli przede wszystkim odpowiednią siłę przy pomocy i szybkość reakcji! Przemek, bardzo [...]

Wczoraj jak pisalem off Dzis lekkie przymiarki do pozowania w classic physique Moze i cos z tego bedzie 113.5 /SFD/2019/1/23/97aa9cd8bbdb4afe881b8bdd02baabc1.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-23 11:34:17

Marian rosniesz jak na drożdżach. Sylwetka robi wrażenie Zresztą tak samo jak ciężar na wiosle. Masakra

jak to sleep proo oceniasz? To się trochę rozpiszę :D Ogólnie mam od dawna problemy ze snem, nie z samym zasypianie, ale jego jakością i często się wybudzam. Oczywiście higiena snu na 100 % i stosowałem różne preparaty od GABY po melatoninę czy ZMA. Tutaj mamy połączenie + fajne składniki jak choćby l-leaninę. Po dwóch tygodniach na pewno [...]

TYDZIEN 12 MASA 23.01 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. SKOS shmit 2.wyc. skos ujemny HANTLE (było zajęte zeby nie czekać to poszedł hammer) 3.fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie 4x15 5.wyc. hammer na barki 6.unoszenie hantli na bok siedzac lub w oparciu klata o [...]

Teraz trochę o moich ostatnich treningach. Skupienie oparło się na kulejącym u mnie drążku (Marian jak tak dalej pójdzie, to w końcu z Tobą będę mógł sobie poćwiczyć), brzuszkach i oczywiście BIEGANIU. Nie, nie oznacza to wcale że zmieniłem moje upodobania sportowe. Tak kieruje mną życie, że wiecznie czegoś szukam i trening siłowy jak najbardziej [...]

Marian Ty tez mastera jedziesz? ;) Nie bede pisal, bo to metoda staroswiecka, mojej 96 letniej ciotki.

Marian Ty tez mastera jedziesz? ;) Nie bede pisal, bo to metoda staroswiecka, mojej 96 letniej ciotki. Czyli pijawki :-D BTW nie głupi pomysł.

ja akurat teraz spie jka niedzwiedz :D ale przed zawodami jest róznie a własnie mam go na sklepie patrzyałem na skład i jest fajny Trzeba sobie zdać sprawę, że przed zawodami abstrah**ąc już od środków po prostu na ujemnym bilansie organizm chce szukać jedzenia :D więc spanie zawsze utrudnione co do suplementu to już sama melatonina nie tylko [...]

Jod jakie stężenie? 1 tabs ma 225. Ale to biore jak mi się przypomni :-P Jód i Selen brałem głownie do poprawy pracy tarczycy :-)