marian

Marian to masz lipe, że endo jesteś. Ja bym sie powiesił chyba Marian a nie myslałeś, żeby uciąć węgle i podbić fatem? http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F%2F_Ostre_r%C5%BCni%C4%99cie_fatu_%25__rze%C5%BAba_by_Przemo!__s55-t628621-s65.html

siema Marian mamy taki sam problem, a mianowicie oporne boczki, ale z tego co widzę po Twoich fotach jest coraz lepiej. Ja wracam po długiej przerwie i naprawdę uwierz mi u mnie tragicznie to wygląda... masz jakiś dobry sposób na nie?? pozdro

planik jak najbardziej ok jak do tej pory jestem zadowolony, zobaczymy jka bedzie na koniec czy sylwetka coś do przodu i jak ze siłą, chociaz raczej rekordów tak nie bede sprawdzał, a co do sylwetki to staram sie za bardzo nie zalac ale śrendio to wychodziwaga ~87kg więc powoli idzie, chciałem tak żeby nie szło wiecej niz 1kg na miesiac bo wtedy [...]

no..., odchodzi trochę osób z MD ale taka kolej rzeczy, nikt z nas nie oczekiwał ,ze jesteśmy tam na stałe, a co do kontaktów z ekipą to Radka odwiedzam systematycznie co czwartek o czym wam piszę , a dziś u mnie w klubie byli moi dobrzy koledzy Jakub Mauricz były zastępca redaktora naczelnego MD oraz Radek Kożuszek , który organizował wszystkie [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: Suma dobowa: 3027.8 kcal 212.4 białka 107.8 tłuszczy 314.3 węglowodanów A tu zrobiłem fotkę mojego obiadu po szkole uwielbiam te naleśniki.. choć przyznam, że rzadko je jadam 1 jajo + 130g twarogu chudego + 100g serka wiejskiego light + 80g mąki pełnoziarnistej + 50g dżemu niskosłodzonego [...]

Nie chodzi o sam alkohol, ktory spożywam, ale o śmieci typu KFC, MC Donald, Kebab, Pizza itd. Nie mam tendencji do tycia i nawet jak zjem na noc 40cm pizzy na głowę, zaleje 4 browarami i 4 sosami czosnkowymi - to rano obudze się z płaskim brzuchem Marian sorry za offtop;

A ja wciąż chudnę - czitując Marian, ciężko trzymać dietę jak się pracuje od 8:00 do 20:00 codziennie Ciężko też trenować na siłowni skoro cały dzień zapierdziela się fizycznie

kolejny trening za mną Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 75kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 75kg (+5kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:90kg (+7,5kg) Biorąc pod uwagę to że jeszcze nie do końca [...]

Oj Marian, choroba to masakra jest E tam takie czity, w porównaniu do mojej cheat diety, to nic Wracaj do zdrowia!

a kalkulator jest do dupy bo do tej pory splacales jak powyzej 15 k zarabiales i tak on liczy ale teraz zmieniili to na 21 k wiec bym byl wyluzowany, niech sie tu wisze choc jeden Marian z tego forum co ponad 21 k funtow rocznie zarabia (warez siedz cicho :P chociaz i tak pewnie nie czytasz, moze ty jeden, reszta Marianow to ma 15-17 k, moze blase [...]

grubasek jestes w stanie cos zejsc z ceny? allegro jest? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-21 16:15:09

Coka - Cały ten "prjekt" będzie miał na celu motywowanie wszystkich do walki ze swoimi słabościami, przeszkodami, ograniczeniami - w tym i mnie. Pokazanie, że postawienie sobie, jak mogłoby się na poczatku wydawać, nierealnego celu w trakcie naszej walki zmienia się w coś osiągalnego Marian - dzieki, muzyczka właśnie z tego filmu co [...]

a ja jak w lutym robiłem cykl na tym zestawie cotocell+cytonox to płaciłem grubo ponad 100zł a teraz tak tanio a cytonoxa chyba w ogóle juz nie ma? solaros mąka? chyba nie, ale ja jadłem to jakos w lutym bodajże masa coś tam skoczyła wymiary na plus ale juz dokładnie nie pamietam wiem tylko że cytonox praktycznie na mnie nie działał przed [...]

KOlejny trening za mną Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:11kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: 11kg C) [...]

nie mam opcji Marian http://www.fuerteventuraturismo.com/

nie bierzesz benefitow? JA biore! Za zdradę narodu polskiego, niech mi zdrajcy płacą :D!!! Jakbym policzył ile wziąłem już (nawet teraz jak już mało biorę to nadal biorę :D) to byście się za głowę złapali, lekko licząc całymi latami ciągnęło się co najmniej 1400 miesięcznie samych benefitów, przy tym zarabiałem z 700 miesięcznie na part time 4-16 [...]

powodzenia panowie zapowiada sie ciekawy test Koniu jak robisz te batony z 2 posiłku? mieszasz składniki i pieczesz to jakoś, czy tak jak kiedys był w kuchni przepis na tego snikersa co sie go mroziło? ładnie urosłeś Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-19 15:11:58

NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała+2,5kg A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:50kg (+5kg) B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: 92,5kg(+7,5kg) [...]

Marian rozpuszczalna Adzik dokladnie tak jest :D po wczorajszym darciu + dzisiaj niecale 400km na moto ledwo mowie tak mnie gardlo boli przez caly dzien zjadlem tylko 5 jajek, udko, schab + wegle wiec trzeba teraz jakos bialko uzupelnic :D Skodzio ten art co wyslales jest straszny zapomnialem napisac jeszcze ze fotek na razie nie daje bo lipa [...]

tibes A mi się znudziły ciągi i siady Dlatego kolejny plan bedzie troche inny niż zwykle venc Silę? Tyle juz tego było, że ho ho, a stricte o siłe mi juz nie chodzi Wejść na niskie rampy zawsze można rafi Ćwiczyć mi się chce, tylko nie tym planem już Marian Dokładnie, doszedłem już jakiś czas temu do wniosku, że jak plan się nudzi to nie ma [...]