marian

Mam nadzieję ze nikt sie na mnie nie o za dodanie wynikow. JUNIOR DO LAT 20 1. Damian Szynszecki 90kg - Unieszyno 2. Jakub Goraj 60kg - Prabuty 3. Tomasz Gdaniec 57,5kg - Szałapata Team Tczew Masters +50 1. Marian Knuth 105 kg - Wielki Klincz 2. Kazimierz Jasiński 85 kg - KS Olimp Starogard Gdański Kobiety waga lekka 1. Agata Imianowska 60 kg - [...]

TYDZIEŃ 9 23.06.2016 BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klaty siedząc 12/10/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hammer 4x10 2b. Unoszenie bokiem 4x10 3a. Podciąganie drążka do brody 3x12 3b. unoszenie w opadzie 3x12 4a. Prostowanie podchwytem+nachwytem 4x12 + max 4b. kick back hantlami 4x12-15 4c. Uginanie modlitewnik [...]

tez mam teraz te jasne mastery ale krótkie, poprostu inny olej ;-)propka tez dostałem jasniejszego Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-23 19:07:52

Wow, w końcu Marian napisał, że jestem zadowolony! %-) Świetnie idzie Ziom! Zazdroszczę braku zmęczenie, mnie jednak te dni bez węgli i cardio 2x dziennie zaczęło wykańczać hehe.

winko z androchemu na oleju juz jest około roku;-) dostałem własnie jakis rok temu do spóbowania, ale nigdy nie dziabałem winka inj i lezy do tej pory, ostatni patrzyłem na niego to flakon cały w kryształkach, zero płynu;d to chyba ok winko tak ale późnej już nie dorabiali przez kilka serii

Bzyś Ty w Sopocie bedziesz w formie startowej jak wiekszośc, to musze chociaż miec plażówkę %-) Dlatego nap*****ylam ile wlezie 8-) Przemek kamień z serca;-) a miałem nie dawać tej foty, jak dobrze, że ją dałem };-) ale pewno tak deliatnie jutro pojdzie bo nie mam jakiegos mega parcia,;-) Bardziej dla towarzystwa Cv Nie wliczone, ale cichooo;-) [...]

winko z androchemu na oleju juz jest około roku;-) dostałem własnie jakis rok temu do spóbowania, ale nigdy nie dziabałem winka inj i lezy do tej pory, ostatni patrzyłem na niego to flakon cały w kryształkach, zero płynu;d to chyba ok winko tak ale późnej już nie dorabiali przez kilka serii oj to nie wiem bo się nigdy tym nie interesowałem;-) [...]

to nawet po odwodnieniu było by pewno jakieś kg więcej niż te 6 tyg temu ;-) zazdroszcze takiego robienia masy;d wbijanie w klasyk znowu by było cięzkie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-25 11:19:34

no to faktycznie duzo odpoczynku nie było;-) ale przygotowania pod zawody to zawsze motywacja jest;-) Szkoda że ten sopot tak zyebali ;( no w sumie wyjdzie może z 8 tyg chyba że dopiero MPJ to może ciut dłużej :D no właśnie ja tak mam, że na redu to trzymam miske co do grama i jak mnie goni termin, bo tak to moja psycha czasami nie wytrzymuje :/ [...]

ja nie wiedziałem, że Ty z Krakowa;-) A bł okres że bywałem tam bardzo czesto. Na pewno kiedys sie zorganizuje ustawę w Oświęcimiu w FC24 ;-) Dobry pomysł ;)

Bzyku a nie byłem na taim wyjeździe;d tylko ż eu mnie pierwszy raz ;-) Przemo sam siebie nie zadowoliłem %-) Ale przycyznę napisałem wyżej, na pizze miałe ochotę jak hvj...no ale następnym razem. Nie było nic konkretnego tam ;( a na rzeczy z grilla nie miałem parcia. Tyle dobrze ze burger byl wypas, nie jakis mega wielki ale bardzo smaczny ;-) [...]

mimo ze wegle trzymasz tak nisko to waga i woda tak skoczyła? czy podjadasz? ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-26 09:05:42

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]

Które Orbitki Marian?

Marian - dokładnie, ale tym razem chcę to zrobić z głową. Cayek - Dzięki, mam nadzieję, że teraz to się dopiero podbuduję .. %-)

Białe mug cake z mikrofali by MARIAN 17 /SFD/Images/2016/3/31/49f712b10d2649d2abd57328cea87b76.jpg Składniki: - 2 jajka - 40g mąki owsianej - 15g białka kokosowego - łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki zmieszać, wlać do filiżanki i piec w mikrofali 2 minuty. Wartości: B: 31,3 T: 12,7 W: 23,2 [...]

obsułga na najwyzszym poziomie była do czasu, teraz to nie wiem %-) A to ta siłowani chyba co nie wolno pozowac %-) Na tej siłowni nie można ćwiczyć %-) %-) tam tylko się na bieżni chodzi, bo sprzęt ma leżeć i wyglądać ładnie, zadbanie :-D

Coś ty nie spamujesz nie musimy pisać tylko o BB . Jak ktoś ma jakieś pytanie zawsze służę pomocą pomimo iż większość ma mnie za gbura ;-D genius haha może tak być . Marian wstyd się przyznać jakim ciężarem trenuje klatke i nogi , ale o dziwo rośnie jedno i drugie i się poprawia , boję się coś zerwać i wolę do tych 2 partii podchodzić z głową. Bo [...]

Domyślam się. Tylko teraz sam nie wiem co zrobić, bo z chęcią bym wystartował, a urlop i nocleg mam już zaklepane od 15 do 20... I pewnie podobny problem ma wielu innych zawodników, choćby Marian.

Domyślam się. Tylko teraz sam nie wiem co zrobić, bo z chęcią bym wystartował, a urlop i nocleg mam już zaklepane od 15 do 20... I pewnie podobny problem ma wielu innych zawodników, choćby Marian. No jak bedą zawody ostatniego lipca to ja raczej w to bede celował ;-) a tek 15-17 lipca odpuszczę i może się ktoś chetny na mój nocleg znajdzie Ważne [...]