marian

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p Dokładnie, w ostastnim ćwiczeniu juz pleców nie czułem, niby coś dopinałem ale to czucia nerwowego juz nie było %-) i wczorajszy trneing: mialo być wolne ale mialem tak zaj**isty humor + pogoda [...]

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

wiem jak jest bo jak teraz w domu pozuje to po 5min leje sie jak z kranu;d Lepsze niż cardio %-)

też to zauwazyłem ale nie chciałem pisac ;-) <3 Doris prawdę Ci powie :D

jest bardzo dobrze, plecy miazga;-0 o ty tam masz w tych kubkach?;d pewnie magiczne napary %-) Przy zasłoniętej twarzy muszę przyznać, że sylwetkowo mi trochę Mariusz Tomczuka przypominasz ;-) Ps. Z tym patykiem to Cie dopiero fantazja poniosła}:-(

popuri: dzieki, ale wzmocnił to on moze jedynie psyche %-) seven: ubyc moze nie ubyło a przybyło na brzuchu %-) Cienki: nic nie wylałęm wlasnie :-D na styk sie udało z patelni wlac ;-D Marian: forma ucierpiała, po fotkach bedziesz widział :-D

heh, fajny taki partner treningowy;-) no wiadomo, ze jak sie film nagrywa + taki partner treningowy to +100 do sily i motywacji %-) wiadomo /-)%-) to co Panowie chętni na wspólny trening ? :)) nie za czesto te treningi wspólne ;-) %-) nie no taka ekipa do treningów ot jest coś p.s bartek myślę że Lura cie nauczyła szpagatu ?;> właśnie, że nie za [...]

Plecy to ty kvrwa masz mega;) p.s była ta pizza?;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-07 00:12:14

plecy ciezko + biceps lekko klatka lekko + barki,biceps ciezko nogi, lydki biceps ciezko + plecy lekko, brzuch klatka ciezko + barki,triceps lekko wolne replay.... Moj tydzien treningowy trwa 6 dni, w ciągu tych 6ciu dni robie 4 x 20 min cardio po treningu, czyli suma summarum wychodzi 6 treningow tygodniowo i 5 cardio ;-) z bieżących info: Dziś [...]

Gienus nie dziw sie ze masz takie duze wahania bo rsz jesz wiecej raz mniej. Bartek akuray ten 1kg to nie ma sie czym przejmowac;) Tu się muszę zgodzić, raz apetyt i czas jest a raz tak zagoniony ze nie mam czasu nigdzie wstąpić;/ a i apetyt też nagle bloki łapie.

b. dobra forma/ ja tam w sumie mam wyebane na siłe czase nawt nie licze krązków tylko kieruję się zasadą ze cieżar ma byc ciezki dla mnie ;-) a tak to bym sie tylko wkvrwiał ze taki słaby jestem;/ teraz tez inna sprawa bo po zawodach było to bardziej na wiekszsc ilosc pow sie stawiało niż obciązenie bo o kontuzje nie trudno;/ Zmieniony przez - [...]

jprdl HKD wchodze i nie wierzę :-O mega plecy, widać, że kiedy ja się obijałam Ty odwalasz kawał dobrej roboty ;-) hah dzięki :-D no zaj**iscie jest, naprawdę :-) widać, że sporo mięsa wpadło od ostatniej redukcji, fatu nie zawiele, a plecy zdecydowanie grubsze, bo szerokie to one zawsze były %-) a u Ciebie też takie wahania wagi jak u mnie [...]

siła rewelka;) masa zresztą też cały czas dobra idzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-20 17:59:22

Bartek pewno ma Calgon a nie colon, źle mu się napisało 5-) %-)

ziemniaki?ale kozacko wyglądaja;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-04 19:38:28

j/Marian. Ujowy jest też ten okres kiedy się wychodzi z redukcji, jakis czas po jest fajnie, skóra w miare cienka, zylki są na brzuchu, nabicie bdb, a potem tylko się patrzy jak ta forma sp*****la, sylwetka idzie za mgłę i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i [...]

Marian to czemu nie pojesz? Zyje sie tylko raz ;-)

Nazwa tematu zmieniona :-)) Dziękuję :) Tylko Mpj czy coś jeszcze zaliczysz?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 13:49:44 Mpj docelowe, wcześniej mam zamiar katowice zaliczyć na początku października, tylko tam nie wiem czy muszę mieć jakieś kwalifikacje czy mogę wyjść normalnie? Po mpj, puchar i potem jak będzie zdrówko to coś [...]

prawie metr w pasie teraz 84 marian 17 mi pomagal to wie jaki oporny bylem dieta ns 100 % trening tez aero i hiit tez i lipa az podejrzewac zaczalem hormony itp to juz 4 miesiac redukcji minus 12 kg poszlo Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-04-21 11:15:30

Banan Zapraszam! Marian Z bf'em ja mam tyle dobrze ze z Natury zawsze chudy chlopak bylem i tluszcz sie mnie nie trzymal, pomijajac jedna swinio mase %)