marian

19szymon62 - plan na nogi bedzie jutro wklejony, bo jutro je trenuje ;-) na jednej sesji cale uda. Marian kurde nie mam planow, a suwnica budowana z ojcem ;-) wytrzymala maszyna, lacznie z osobami ktore siedzialy na gorze - bralem ok 600kg na wypychanie i sie nie rozpadla %-) starym dywanem obita jak widac na foto, ale sprawuje sie dobrze ;-) [...]

Seba znowu się teraz zmieniły czy mowisz o tych co były zmienione jakies kilkia/kil;kanascie miechów temu? i chodzi o to ze np Bartek źle robi np. najszerszy tyłem bo nogi maja byc razem? Nic mi nie wiadomo o nowych zmianach. Mi chodziło o zmianę, która została wprowadzono przed sezonem wiosennym. Bartek jak nie masz z tym problemu to ok, ale ja [...]

j/w ;-) Laura i taki strój sie nadaje na imprezkę Popuri zdradz jak tego moleta robisz ze taki dobry ?;-) Marian, on jest tylko dobry jak się robi dla kogoś. Jak dla siebie to aż tak nie smakuje haha Jak się spotkamy następnym razem to CI zrobię };-)

Mega forma Marian, super zmieniłeś forme na przestrzeni lat, szczególnie plecy mega poprawione !

Doriska kostka twarogu chudego zagryziona pomidorem;-) Ja twaróg uwielbiam nawet taki sychu, tym bardziej teraz przy takim aptycie to nawet nie zwracam ze jest bez dodatków;-) Na masie tez jadłem suchy Wczoraj doniego wylbym jeszcze olej lniany ale bilans tłuszczy poszedł na majonez... A ogólnie warzyw leci mnustwo do każdego posiłku oprócz [...]

No ja nie nie robiłem żadnego pomiaru oprócz pasa w zeszłym roku przed zawodami. Wywalone w to mam%-) jak się patrzą na plaży i mieście to znaczy że jest dobrze jak nie to znaczy że ktoś jest leszczem%-) Ja też patrzę tylko w lustro :) jak widać progres to jest git :D

Akurat motywacją, to Marian mógłby obdarować pół tego forum, i dalej miałby jej wystarczająco dużo :-)

Poki co motywacja jest ale czasem tez bywaja gorsze okresy;) ja mam tak ze jak widze efekty i progres to motywacja rosnie;) Doriska noposzlo tyle siadow i jeden regres ns 20pow teraz w pracy ledwo chodze;) motywacji moge ci na obecna chwile pozyczyc;) Doriska czekam na odpowied od Ciebie;))) Na chwilę obecną to mi jej nie brakuje - jak [...]

Marian no co Ty gdzie na raz%-)to jest podzielone na 3 równe posiłki w pracy;-)a co do warzyw to leci w upór,szczególnie ogórki małosolne pochłaniam dosłownie kg8-) Doris ja dopiero się rozkręcam z miską%-) dziś łydki,barki i biceps ale było cieżko,wymęczony po pracy,u mnie na hali temperatura +34 i do tego duża wilgoć,wentylacji zero,cas w końcu [...]

Doris w razie czego daj znac;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wtorek 4.08.2015 NOGI 1. Siady R8 konczyłem dwie ostatnieserie na 145kg bo więcej nie mam +regres 2. Fronty 4x12 80kg 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 +seria MC na dobicie 5.uginanie w lezeniu obunóż 5x12 6.uginanie jedno nóg 3x12 7.prostowanie 4x20-25 na koniec łydki Refleksje: Co [...]

Czemu taka rotacje dietą, to stały zabieg będzie? '' Tylko taki jednorazowy zabieg;-) a Co do chlebka to włąsnie chodzi mi o to zeby fajnie wyrosło, nie był taki cieżki, myslałem nawet zeby z mixowac jakies mąki;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-05 08:37:12

nogi miazga, kwestia czasu i obwód uda bedzie większy niz pasa;-) a,optycznie to i nawet juz tak by było p.s szkoda ze nie wykorzystałes startów za juniora;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-05 08:41:18

Marian, cały czas śledzę dziennik z ukrycia. Forma mistrzowska i wychodź na MPJiW! :-) Cienki, Ty to już przeginasz, jak Paco Bautista bokiem to wygląda %-) Ale poważnie, wychodź na scenę, na bank namieszasz! :-) big teraz dopiero zauważyłem twojego posta;-) Jest wieksza sznasa ze jednak uda sie wyjsc, bo fundusze staram sie ogarniac na [...]

Dzień doooobry !;) Iwona - Ok, specjalnie dla Ciebie będzie %-) Trochę już leżały więc może dlatego takie ciemne. Paula- No takie długie, że pisanie na klawiaturze mnie denerwuje;-D Dobrze, że już dziś idę skrócić bo każdy kolejny dzień mógłby być ich tym ostatnim a tego bym nie chciała bardzo /-) U mnie jest to samo, też czuję, że dałabym radę [...]

DORIS - może za niedługo Ciebie odwiedzę?  :D Eee a już myślałam,  że żyłki się pojawiają :-( SEVEN - Eee tam :-D POPURI - mnie już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie,  ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w [...]

Pare stron wstecz jest juz zdj burgerow jak robilem po powrocie z Sopotu Tamte widziałam a tu się o domowe, własnoręcznie pieczone bułki do tych burgerów %-)

Ale IG ja sie właśnie już dawno nie przemuje, chodziło mi bardziej o to ze taka jakaś zwykła mąka to moze jakis zwykły syf itp nie wiadomo z czego zrobiony;-) Przemek teraz jak robie naleśniki totez daje pół na pół owies i skrobie bo lepsze wychodza;-) Kurde ale o budyniu to zapomniałem, czas zrobic na dniach %-) Co do naleśników to wczoraj takowe [...]

Poki co moge smaczniej jesc to korzystsm;) nie zapeszajac narazie cisnienie ok ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-06 13:43:06

Ciężko pracujesz Marian :D

Guy Cisternino 7 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/7/4554bd335c1d499ca50c183d64dd2053.jpg /SFD/Images/2015/8/7/2f343f9a7c7943249c4bc8812e19a25c.jpg Marian Cambal 7 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/7/e55cd44b7ed3441e838a0d5b971127d6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-07 16:02:52