dzieki trochę fatu podeszło,nie bede sie łudził że nie pas większy waga w sumie ustabilizowała się na poziomie 88kg,wiec podejrzuje że to smalec + woda boje się od tego codziennego zaglądanie w lusterko i patrzenia czy schodzi fat z brzucha czy nie - tak mi nie zostanie @@-) te ostatnie 5tygodni nie świniaczyłem za bardzo,ale też nie oszczędzałem [...]
a widomo ze sylwetka tak i tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac Ci powiem że utrzymac by się dało dieta jak pod koniec reduckji ew. baaaaardzo powolne reverse mała ilośc wungli przez cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta [...]
solaros nic dodac nic ujac dieta by musiała byc taka jak na redu ale dodatki tez by musiały isc, bo odstawienie samych dodatków spowodują spadek jakosci miecha ;-) u mnie masa bez podlania nie mozliwa nigdy mi sie to nie udaje baa co gorsze zazwyczaj dochodze do takiego momentu ze jak nie dodam kalorii to waga stoi a jak dodam to rusza ale [...]
teraz tez tak sobie w głowie zapisałem ze przez te 6tyg starac sie utrzymac jak najlepszy bf% zeby było dobre wejscie na mase, wiec jak cos podjem podejdzie woda to od razu ryje beret;d moze jak juz przestaiwe sie na tryb masy to bedzie inaczej };-) Blue - że wyglądasz bosko w lusterku wszyscy o tym wiemy jak widzisz prążki na nogach czy kostki [...]
teraz tez tak sobie w głowie zapisałem ze przez te 6tyg starac sie utrzymac jak najlepszy bf% zeby było dobre wejscie na mase, wiec jak cos podjem podejdzie woda to od razu ryje beret;d moze jak juz przestaiwe sie na tryb masy to bedzie inaczej };-) Blue - że wyglądasz bosko w lusterku wszyscy o tym wiemy jak widzisz prążki na nogach czy kostki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lower B + arms NOGI siady 4x10/10/8/8 100kg/110kg/120kg/130kg cienizna%-) ciągle staram się High Barem ale to nie mój świat + całe życie nie pełny siad a teraz staram się ile mogę aby było głębiej i już to jakoś wygląda. Kiedyś nagram suwnica jednonóż 4x12 wyprosty jednonóż 3x12 uginanie leżąc 4x12/12/12/10 wspięcia 4x12 BIC uginanie ze sztangą [...]
to karpik za tydzien moze razem ruszamy z jakims prio na giry ? ;-) ja od tego własnie zamierzam zaczac mase Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-03 18:11:20
czyli genamed nie najgorsze opine zbiera;d genamed czy dax ? chodzi mi o tescia i deke róznica w cenie dosyc spora Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 09:43:24
czeli nie warto przepłacac za enan z daxa? tylko w gena inwestowac? a za deke lepiej dopłacic i wziac daxa? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 18:51:08 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 18:51:55
czeli nie warto przepłacac za enan z daxa? tylko w gena inwestowac? a za deke lepiej dopłacic i wziac daxa? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 18:51:08 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 18:51:55 Spokojnie mozesz brac deke z gena
czyli inwestowac w gena? bez ryzyka?:D wyczytałem tez na innym forum ze jest jakis nowy rzut gena troche inny desing chyba i ze juz taki ok nie jest, wiadomo cos o tym czy to tylko jakis antypimp? nie sugeruj się tym co na innym forum ktoś coś napisał,pewnie jakiś dystrybutor King labs albo Atom labs czy tam innych wynalazków}:-( ; w teście [...]
o burgerach zapomnialem %) 2x takie bekon burgery, 300g wolowiny, takie tam.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f390f4606458494eaad80e309c624acc.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-15 12:17:47 cv gdzie takie burgery sa w tychach/? W Opolu. Ale w tychach masz cos podobnego. Kahuna Burger
popuri - fajna relacja. Miałem wejściówkę, ale nie miałem czasu niestety :-( Za to na tren do Pure później wpadły chłopaki (Karmowski, Akop, Głuchy) ;-) MARIAN - narazie jest nieźle, sam mjestem ciekaw efektu końcowego %-)
Jaki antek ??? Shree, Vermodje, Genamed na 100% dzialaja. czeli nie warto przepłacac za enan z daxa? tylko w gena inwestowac? a za deke lepiej dopłacic i wziac daxa? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-04 18:51:55 Genameda te dwa srodki deka i enan dzialaja bankowo, test na badaniach przekroczony znacznie. Z Daxa tylko propa mialem w reku [...]
małe ale są /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6874c3bdabb74741a9583419a4ba38ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e5c1d389ae44eef8c1cfb9fe0bd7ffc.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-09 12:36:16
Marian jak najbardziej si. Taki CC. Niekoniecznie CBL ze wegli minimum. Ale manipulacja weglami to najbezpieczniejsza droga dla nas. Ja wybralem opcje hard. Duzo i bardzo malo. Na razie duzo nie ma bo ok 200g ale bedzie wiecej. Nie ma co pchac wegli kiedy to niepotrzebne. Do hargainerow nam daleko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-09 [...]
o sporo , dziś wsumie pierwszy raz robiłem po tricu żołnierskie i sie zdziwiłem przy 50kg %-) ale jak to Marian powiedział , mógłbym wogole nie robić barków dlatego tylko 2 cw i to po treningu łap Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-10 21:23:09