ja narobiłem sobie wstydu, zapakowałem 200 jaj przy kasie zdziwienie bo zniżka tylko na jeden pakiet 10+10 bo można tylko 10+10 na jeden paragon lol. 180 do zwrotu%-) To zayebales stary, ja bralem 100 i kazalem kasowac co 20 jajek nowy paragon...
O kurde par, ale Cie przymasowalo, jak wyglada dieta i wspomaganie ?? Marian, wyglada to juz naprawde dobrze :-) Kacper, separacja bardzo dobra, ale ogolem malo kg, w nogach szczegolnie.
Marian-jest okazja maksymalnie wykorzystać swoja formę,bo 17 listopad-Złotoryja 23 listopad Nac a ogólnie w listopadzie bedzie także Mr SFD.... Wrzuc swoje zdjęcie-bardzo mnie się podobało-zdjęcie pleców na jakiejś siłowni,bez pozy i chyba w pasie-było kiedyś na fb....
plan jakoś strone wcześniej, 4 x week a micha jak zawsze :P btw na bieżąco podaje tylko fat wyżej wegle w sumie też, i niby miałem powoli dodawac, ale ssanie jest, dziś DNT a wyszło ponad 3500 kalorii, ale same czusciutke jedzonko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-08 22:12:05
i te wszystkie składniki razem mieszasz na papke ?;> forma nadal dobra. a obecnie jest masa czy co bo juz nie kumama%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-09 16:01:30
dobra relacja! Gratulacje Panowie ;-) Mozna wiedziec co to za program na tvn-enie bedzie i o czym tematyka ?;> i jak bedziesz znał konkretnie datę premiery to daj tutaj znac ;-) p.s Kurde sorry bo jeszcze filmiki miały byc i sie wyebałem za wczesnie;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-09 18:59:44
skint graty za progres chociaż postaraj sie kiedyś o foty robione czymś innym niż toster%-) To prawda, sporo szczegółów umknęło (żyły na klacie, prążki na barkach i takie tam;-)) Gym na lato ma być forma i będzie:-)) Kruq w połowie maja ważyłem 93 kg. Potem tylko prop i winko, waga do 102 kg. Potem most na mix 250/500 mg ew i od połowy września [...]
wrzuc jeszcze na dniach foty w innych pozach, bo sam jestem ciekaw jak sie to bedzie prezentowało ;-) a co do aero to faktycznie za mało, ja od 2 tyg dopiero zaczałem mase a aero mam nawet ciut wiecej ;-) aero musi byc spoor przynajmniej u mnie. Powodzenia Karpik! Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-10 19:16:30
Marian 1970 - powyższa uwaga do Fifi dotyczy malin/jeżyn itp.? Niżej dzisiejsze lądowanie, rano po bieganiu był proch, a potem po treningu, w DNT planuję ew. tylko rano proch, łatwiej mi na chwilę obecną resztę poukładać jak się nim posiłkuję. Dwa plasterki sera żółtego są do przyjęcia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61639300d014c6598408edd640add6b.png [...]
piątek i sobota to DNT troche w te dni wiecej podjadłem ale normalnego zarcia ;- w piatek późnym popołudniem sporo naleśników mąki pełoziarnistej typ 2000 pewno z 200-250g a do tego farsz z 500g twarogu, jogurtu,cynamonu. słodzika i banana w sobote sałatksa z tunczyka i kurczak po tajsku w koncu masa;d a głodny byłem a dzis juz po treningu pleców [...]
koguto jakiś problem%-) zawody tuż tuż to podrzucam bo zmiany przynajmniej ja to tak widzę zachodzą teraz mega szybko:-) w hd dobrze widać, może być ciekawie na koniec z waskularyzacją%-) http://www.youtube.com/watch?v=ccoY6a4HEEA Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-10-14 14:34:16
Marian.. wyluzuj trochę z tymi fotami.:> Bo ? Jest forma to sie pokazuje tym bardziej że w planach starty zamiast krytykować wrzuć swoje też chętnie obejrzymy :)