marian

kitttie Musia takie wpisy motywują mnie do dalszej pracy i do lepszej relacji :-) Pozdrawiam Marian właśnie w tym problem by dobrać proporcje i też tą żelatynę moczyć by napuchła i nie było gród. Proporcję po to by wyszedł pudding taki jak z sklepu, jak się doda za dużo to fakt sernik. Pozdro Trening A-1. wyciskanie hantli skos 45st 8 powtórzeń [...]

Erwi: Póki ból był tylko lekko odczuwalny to pomagały, teraz już nie... Marian: W niedalekiej to raczej nie, ale w przyszłości napewno %-)

nie różnią sie niczym, tylko na klate zmieniłem cwiczenie, nie wiedziałem jak to napisac w rozpisce to napisałem tak;d prz w galerii zdj dałem dwie foty z wczoraj, ale tylko pleców, takie z dvpy. nawet po tym weekendzie(wczoraj) nie było źle mimo alko i paru czitów. wydaje mi sie ze dzis jest gorzej%-) pewno przez te placki ziemniaczne;/%-) [...]

własnie jakos bardzo nie spinam;-) tylko pisze co i jak. W tym roku od razu po redu się nie rzuciłem na zarcie niewiadomo jak i to jest plus, więc raz za czas jakis pojedynczy czit wielkiej tragedii nie powinnien chyba zrobic;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 08:49:06

no ja na masie zawsze robie tak ze jem ile mam zjesc + dopyerdalam choyowego zarcia na maxa ile dam rade %-) kurde jak ja bym tak chciał@@-) ja mimo że nie dopierdylam hvjowego zarcia to i tak mocno zalewa;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 15:41:16

ja podobnie jak MArian %-) mamy przeyebane };-)

tylko że przygotowanie wiąże się ze sporymi kosztami itp, nie wspominając juz o wyjeżdzie z mastim. póki co nie ma opcji żebym sobie na to pozwolił obecnie okres przejsciowy po szkole>etap szukania pracy...więc pewno sam rozumiesz jak jest, tak trzeba byc wdzięcznym rodzicom ze dają kasy na taka diete jaka jest obecnie, bo jak nie było by krucho [...]

TomQ-MAG gdzie dorwać i jak długo można stosować? na allegro masz. okolo 1-2g bym wrzucil dziennie tomQ a np. jak mam glukosamine z olimpu to mozna śmiało rozwalac kapsy i sam proch zapijac? bo kupiłem mamie ale twierdzi że takich dużych nie da rady łykac%-) wydaje mi się że można sam proch;-) mozna, wszystkie kapsy praktycznie mozna otwierac i [...]

Środa – 22.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b27bd37b580453a8110c9fac64e67ca.png dziś niby dieta trzymana, ale wpadło spagetii bo już od jakiegos czasu miałem ochote i troche kalorie podbiło, łopatki wieprzowej było około 200g, makaronu te 120g było na bank, ale durum i sos do spagetii [...]

DZIEŃ 3 DIETA: 5.00-kanapka z masłem orzechowym, do tego koktajl białkowy z mlekiem 8.00-podwójna kanapka z serkiem wiejskim z ogórkiem, do tego jabłko 11.00-jajecznica z 2 jaj z papryką, szynką i chili, do tego pomidor i ok 60g migdałów. 14.00-koktajl białkowy z mlekiem i ok 50g migdałów. 17.00-spagetti meksykańskie (wołowina mielona, kukurydza, [...]

Marian swietnie wysuszony jestes zazdroszcze :-) nie to co ja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e79ee483c5b472c962757e6407a4ada.jpg

Tak jak i ja Marian :d

>>Marian<< fbw(podstawowe5-6 ćwiczeń)+20-30aero. reszta tygodnia :dieta+regeneracja i 25kg poszło precz do grudnia 2012 ???? życzę powodzenia ! a jeśliby nawet to się udało poprzez katowanie organizmu superdietami (głodówkami) to jeszcze szybciej waga potem wróci ! Max. rozsądny miesięczny spadek wagi to 4,5 kg , ale wówczas na siłownię nie [...]

>>marian<< dopiero teraz dopisałeś że to Twoje dokonania ; z wcześniejszego postu to nie wynikało. Jeżeli 25 kg / 9 m-cy to jest to jak najbardziej ZDROWY , NORMALNY i ROZSĄDNY spadek wagi. Ale kolega Kemin pisze o grudniu 2012 i planowanych 12 kg redukcji. >>kemin<< nie ma się czego bać ..... masz 4 miesiące czasu. Masz szanse zredukować 12 kg [...]

Nie ma co brać do bani tych badań, co raz to nowe wychodzą. Raz coś jest dobre, a za miesiąc już zabija %-) Poka lepiej formę po tym chlaniu %-) Przemuś%-) tak to wyglądało dziś po treningu, nie ma chyba wielkiej tragedii ani rewelacji, na moje oko trochę więcej wody (chyba to woda) siedzi, szczególnie na dole brzucha i bokach, pewno do soboty [...]

Foto z dupy ale cóż mi to bardziej wyglada na foto z przodu ale Ty wiesz najlepeij gdzie przod gdzie dupa %-)

MARIAN: %-) Dzięki! Wiesz... Nie ma nic za darmo :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 23 VIII 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Po raz kolejny jestem zadowolony z treningu, bo po raz kolejny wychodzę z siłowni mokry, jak wieprz :)). Dzisiaj konkretnie spompowałem biceps. Było na tyle dobrze, że ręce się trzęsły i miałem problemy ze [...]

Trochę mniej "wyrazista" sylwetka jest niż na redu;P ale hvj z tym. Też trzeba brac pod uwagę że foty na pompie, ale to pewno w większośc tak robi. Na pompie to nawet spoko wygląda i dopóki za bardzo nie pojem bo potem brzuch troche wywala i sylwetka jakby za mgłę zachodzi;d No i wkvrwia mnie to lipo;/ Mniejsza o to zdj dałem tylko po to żeby [...]

no i zobaczymy jaki bedzie progres za pare tygodni.;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-23 22:23:28

jak bedziesz spuszczał te wodę? to tez by mi sie przyadło;d miałem niby próbowac tego odwadniana ale jakoś nie moge się zebrac i nie wiem czy jest sens. cv za rok to ja razem z Tobą schodze do takiego bf% ;-) przynajmniej będe się starał. p.s shit bary to Ty masz zayebiste, plecy chyba tez ruszyły. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-23 [...]