marian

W imieniu Krzycha bardzo mi miło:-) Jakbyście wiedzieli jak on teraz ćwiczy ciężko, nadal. Poczekajcie cierpliwie jak nam walne nowy art:-) Marian, przepraszam offtop!

Na forum zawsze będzie tak, że ktoś wychwyci jakąś perełkę i będzie się jej czepiał- w wierze dobrej, lub złej. By się naprodukować, bądź faktycznie z doświadczenia coś wiedząc. A i jeszcze jak dziennik popularny i oblegany to hoho. Masz to szczęście, mieć rady od konkretnych, jak Luki czy Przemo i mi ich podejście bardzo pasuje, a już mówię [...]

.....zawsze jest panika. Czy zdążę na wtedy kiedy chce, czy nie. Choć teraz biorąc pod uwagę wcześniejsze przygody , start jest naprwde dobry. Woda zeszła. Smalcu tak wcale dużo chyba nie ma. Plecy z siatce żył, pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu [...]

Mało lodów:-( ale co tam zjem w Twojej intencji swoje%-) Mówiłem, że tamtego Bzyka już nie ma... Ale wiem, że na Ciebie można liczyć :-D Gienek, w Sopocie w tym i w zeszłym roku zarówno mi, jak reszcie znajomym bardzo smakowała ryba w Przystani. Wieczna mega kolejka raczej też potwierdza klasę :-)

Panowie ja to wszystko rozumiem i fajnie że taka dyskusja się wywiązała;) Ale jest jedno ale...i to powtorze;) że po jednej serii,jednej serii nawet nie ćwiczeniu a serii która dałem sobie o tak jaako gratis, został oceniony całokształt treningu i wyszło ż tego jakbym się opoerdalal a tego zarzuc sobie nie dam. Treningu średnio zajmują mi 1.5h [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Idealne rady, również dla mnie na okres masowy- dzięki Panowie:-) Marian, powodzenia!

W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]

No bo panie "All Inclusive" Vodka za darmo Marian!!! Zaplacone trza wypic!! W zyciu bym nie pojechal do zadnej okolicy popularnej wsrod polakow i ruskich. Anglicy sa moze i glosni ale bawia sie na wesolo

W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]

Marian, zayebisty trener;-D Rion, Anubis, łapcie przepis, z fp Mariana: -5jajek mixujemy opcjonalnie dodajemy łyzke babki jajowatej lub mąki lnianej(lepsza konsystencja) -50g piersi -duża cebula -duży pomidor -papryka -pieczarki-fajnie dodać ogórka kiszonego lub troche kapusty -przyprawy wedle uznania -odrobina proszku do pieczenia Wszystko [...]

No dokładnie trzeba się naj**ac od h**a żeby jakoś wyglądać.... jeszcze z 10kg na takiej jakości jak teraz i by było ok więcej nawet nie chce takie 110 w bardzo dobrej formie żeby np te 9 zrzucać do sceny i będzie git;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 11:52:38

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.07.2017 MASA tydzień 7 plecy cięzko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem r10+podwojny drop 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie hantlą 4x10-12+seria przyciagania wyciągu dolnego 4.Sciąganie podchwytem na [...]

Lody zjadłem wczoraj znów lallalalla%-) Dziś pogoda więc popracować w końcu będę mógł A jutro o 7 trening z Damianem Fajne foto znalazłem 2012 vs 2017 Pierwsza forma dla siebie i jakieś 93 Na drugim 112 /SFD/2017/7/19/d2d3b9b8c8af402397952a7b322306bd.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 09:37:47

Marusz retencje tylko po twarzy widać, reszta mega dobrze ! jak na twarzy to poł biedy :D W ciagu tych 6tyg tylko był jeden czit? To ostatnie suszi? Ładnie sie trzymasz, oby tak jak najdluzej :-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-19 08:25:50 to suszi to nawet bardzo pewno nawet pod cizta nie podeszło:d w czerwcu jak byłem na roczku to [...]

enan swiss b.db...tren e i master e cyber 1 liga wiesz moze czy bold z cybera klepie dobrze ? bo sie przymierzam trudne pytanie :-) brałem przez naprawdę długi okres i z pewnością był tam boldenon, jednak kiedyś Genesis w ampach czułem lepiej, choc z tymi odczuciami to roznie bywa, by być pewnym nalezaloby wbić solo i przejść z jednego na drugi [...]

Marian wiem wiem, Bzyku śledząc dziennik widać było Ze mimo redukcji samopoczucie było nwiekszisc czasu dobre , miska do końca kolorowa. Tylko pozazdrościć podejścia .

Panikarz %-) witaj w klubie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 18:41:04

[ Mariusz u mnie to jest na jedno kopyto, produkty pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 09:15:26 Dokładnie o to :) [...]