marian

czyli dzis lece na fbw;-) ciekawie jak bedzie. po tych 3-4tyg wracam do jednego treningu pleców w tyg i reszta parti tez juz normalnie ?;> co do tych dwóch cwiczen to bedzie trzeba popróbowac bo pewno na poczatku bedzie cięzko. ronie czyli jako tako siłowo lece tylko we wiośle hantla? podciaganiu nachwytem i jakies wiosło jeszcze? w inych [...]

siemka. Ogólnie cały czas cwicze, ale od ponad tyg borykam sie z przeziębieniem i mi nie może przejsc;/ Do tego doszły inne problemy z samopoczucie i sie cwiczyło jak cwiczyło... W pewnym momencie już miałem konczyc mase i zaczynac redu, ale jednak stwierdziłem że zrobie tak jak załozyłem sobie na poczatku i dociagne to według planu... Niby nie [...]

Przemo tylko zacząłem to prio na plecy i co jak przerwe to troche lipa i nic z tego nie wyjdzie...? dodatkowo wiesz ze lepsza suplementacja na koniec masy...wiec bedzie sie marnowac;/ mimo to tak bys proponował jakis dzien odsapnac? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-03-21 11:44:34

To jeszcze raz cos wrzuce z 4 słabymi zdj;d Redu od niedzieli zaczne teraz, mam tydzien przerwy;d W swieta miałem dwa dni totalnego luzu;d w sumie jakos wiele sie nie obzerałem, ale tez w dwa dni wpadło alko, ogólnie po świtach na wage wnosze metr:D jeszcze dosyc duzo wiecej wody nasiąkłem;d ale mysle ze to szybko zejdzie Ogólnie szału nie ma, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=T1m1paERc2s&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Sen_3CPrWs8&feature=youtu.be wydaje mi sie ze yt mocno psuje jakosc;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-05-25 13:53:11

bo tylko łapy cwicze ;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-05-26 18:02:37

waga jakies 90kg, szału nie ma ale powoli idzie tu jakis pseudo filmik, zdj mam ale mi nie chca wejsc na kompa zyłki jakies tam wychodza ale ciezko uchwycic https://www.youtube.com/watch?v=3bbJnQsjSas&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-06-22 13:27:16

ja sie boje ze przy pracy na 3 zmiany i vlcd nie dałbym rady funkcjonowac... co innego jakby moje dni na codzie wyglądały troche inaczej No Przemo Ty tez byłes raczej przeciwnikiem tej diety ale faktycznie spróbowałes... kurde jakoś nie moge sobie tego wyobrazic zeby jesc te powiedzmy 1600 kalorii i to większosc z białka i normalnie fynkcjonowac [...]

Kozacka forma Mariano :-)) a jak tam nogi, udało się w końcu je dociachać ? Bo z nimi chyba zawsze był problem. Jeśli chodzi o nadmierną retencję, u mnie po poważniejszym tłoczeniu jest tak, że rano (w południe, zależy kiedy wstanę %-) ), wyglądam dużo lepiej, nieco odwodniony, bardziej wyraziste detale itd. ale po jakimś czasie zaczynam ciągnąć [...]

Rewelacja Marian, zazdraszczam formy :-) Wakacje są Twoje :-)) A co do wody, można to zrobić szybko i bezboleśnie, 3-4 dni i po wodzie. Ale to jednorazowa akcja. Na dłuższą metę jakieś AI i już :-))

Nierobienie badań to największa głupota jaką można zrobić będąc na cyklu - wiem z doświadczenia niestety... i kto ot mówi;d ale wiadoma sprawa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-04 10:50:10

na zdj tak to wyglada: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/148/551587_Zdjecie1806.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/148/551612_Zdjecie1809.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/148/551614_Zdjecie1810.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/148/551611_Zdjecie1808.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/148/551608_Zdjecie1807.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

o tym samym pomyślałem CV ;-D Ale forma zacna Marian, ten Twój brzuch jest genetycznym fenomenem :-D

jakies foto z dupy, do palenia jeszcze sporo;/ zostało mi 2 tyg to co nieco moze jeszcze zejdzie... plecy może ciutke poprawione ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc6a03ec995b4e16ae68a061e1f3db4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112a879701324c58bc19e8044c43eab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f452900e0c854d008f4d7becf24c24cb.jpg [...]

Marian - jakie masz podejscie do treningu mm. brzucha na masie i na redu? Wiem ze pisales o tym kiedys ale nie moge znalezc a nie pamietam

Kurde, kazdy z dziennikow ostatnie szlify i forma gotowa a ja dalej sie mecze %) Dupa dupa, ja masuję już :-P Marian, dobrze jest. Forma na lato gotowa :-)

Świetna forma Marian :-)

Marian - jakie masz podejscie do treningu mm. brzucha na masie i na redu? Wiem ze pisales o tym kiedys ale nie moge znalezc a nie pamietam nic specjalnego, zazwyczaj 2 razy w tyg cos na drsazke, preczach, jakies spiecia i tyle pany dzieki za opinie;-) a jakis progres na przestrzeni roku widac? czy nie bardzo?

J/w bardzo dobry progres Marian zazdroszcze sylwetki !

Mega Marian , jestem pod wrażeniem. W tym sporcie jest tak że masz dobrą formę ale i tak chcesz więcej. I to jest piękne zawsze głodni ( w przenośni i dosłownie). :-) Kloce na brzuchu mega masz , ja mam genetycznie małe , ale póki co odkrywam to g**** dalej :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2014-07-19 13:51:30