marian

Ha ha, teraz Marian możesz rzucić kulturystykę i zostać pokerzystą %-)

Marian większą sesancje byś zrobił gdybyś zajął 4-5 miejsce a takto nuda... Ciągle 1-2 :-D Graty :-D

Po raz enty! Gratulację Marian za cały sezon!

pozamiatane...znowu :-) Serdeczne gratulacje Marian!

Ogólnie spoko wyszło bo rano miałem miec u siebie na siłce killa zdj na pamiątkę ale nie doszlo do skutku. A te z treningu tez dobrze wyszły xD Ale Bzyku ty pewno wolałbyś te zdj z wcozraj;d /SFD/2018/10/16/3d6d1e2eafa641d08086cf3a4b549c8c.jpg /SFD/2018/10/16/88c6edb1ae8f4649b40321e61f4bac58.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 [...]

Musieli by duzo sypać zeby podzislalo %-) P.s otworzyłem dziś bialko białka czekolada-ananas i kvrwa mistrz <3 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:54:59

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2018 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1. Bułgary 4x 20 15 12 12 2. MCNPN z hantlami 6x 15 15 12 12 12 12 3. Przysiady 7x 12 12 12 10 10 10 8 4.Uginanie jednonóż 4x15 5. SQ Czawajowe 3x15 6. ławka rzymska+prostowanie siedząc 4x20-25+4x15 [...]

Planuje sie nie opeirdalac ;) na konrkety przyjdzie czas ;) Ale myślę wszytsko wyjdzie w praniu w sensie praktyce. W tym roku pewno jeszcze jeden start ale to przy okazji czegoś innego :) bo tak to raczej by go nie bylo Chciaz wczoraj wyszły pewne zawirowania z punktacja w raningu i tez czekamy co dalej. Bo policzyli pkt z DC Zabrze dzięki temu [...]

a znowu bez przesady :P ^^ wiadomo apetyt rosnie w miare jedzenia, wiec tak sie powinno cieszyc z tego co jest ;-) i tak staram sie od wczoreaj mysleć :D bo dawniej nic ztego nie było teraz jest szansa na coś, wiec nawet jak bedzie to "coś" to lpesze niz nic -staram sie pocieszyć :D Erwi na oficjalnej stronie ifbb co nie zmienia faktu ze [...]

Dobra Marian zmiana tematu podaj przepis na omlet z kaszy mannej ;)

Dobra Marian zmiana tematu podaj przepis na omlet z kaszy mannej ;) Otóż to jestem za ,) A jak sama nazwa mowi z kaszy mannej %-) Mixujesz kasze z woda ja dałem proszek słodzik cymon i na patelnię. Jajko by sie pewno zdalo. Hvjowo sie smaży. Ogólno jeszcze kiedyś spróbuje i moze doprscuje przepis xD no ale szkoda czasu na j**anie z tym ;)

Marian, ale z tymi nagrodami, to od początku był znak dolara chyba %-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.10.2018 barki bic brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0. face pull 1. wyciskanie hammer 2. unoszenie hantli bokiem 3. podciąganie sztangi do brody wzdłuz tułowia 4, unoszenie przodem drazka wyciągu+unoszenie hantli siedząc 5. odwrotne butterflay 5. [...]

Marian, ale z tymi nagrodami, to od początku był znak dolara chyba %-) kurde nie dam sobie głowy uciąc ale nie raz tam patrzyłem i nigdy dolar mi sie w oczy nie rzucił, a tez kazdy gadał zawsze że euro, ale juz mniejsza z tym ;-) to nie koniec świata:D karma wracca...chyba %-)

Świetna forma, Marian- wiadomo jak będzie dalej:-)

Świetna forma, Marian- wiadomo jak będzie dalej:-) Tomek może 3 listopada masz wolne to bierz swoja na weekedn do Czech a przy okazji wpadniesz na zawody ;-) nie ma daleko do Opawy

Ta chwila kiedy chcesz sie rozdwoic, a nie mozesz;-( Marian, bedziesz mial najwieksza zgrana i zdalna ekipe kibicow z SFD ever!:* Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-10-29 18:39:28

nie chce mi się zkaąłdac nowego maila po to żeby założyć nowe konto na YT, bo nowa poczta mi nie potrzebna a na starej nie założe :P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-31 14:25:57

Dziś kolejny obwód, mało spania było i bałem się że będzie lipa ale poszło spoko, jak się wkręciłem nie chciało siękończyć ;-) Po treningu od razu do fizjio, potem ogarnięcie zapasu miecha- masa teraz mi nie straszna %-) Jutro ostatni obwód i robota będzie zrobiona Waga dziś w sumie niska 91,3k ale rano bardzo płasko, zauważyłem ze jak schodzę [...]

ostatni trening zrobiony po sniadaniu, na czo było pozowanie po treningu tak samo nie było jakos więszej ochoty na obwódkę ale o dziwo poszło super dziś niespodzianka i waga 0,5kg w górę...ale forma raczej na plus Jutro do południa wyjazd, od 15 weryfikacja, ma być relacja na stronce www.grandprixpepa.cz półfinały podobno od 13 a finały od 17 [...]