marcinsz

kurde no sam nie wiem ,nie umiem sie zdecydowac na HIT-a ,mam opory bo jak zaczynają się upały zawsze mi spada siła , strasznie zle mi się wtedy cwiczy ,a HIT to ciezki trening i wydaje mi sie ze jeszcze gozej bedzie sie cwiczyło HIT-em w lato niz HST :( do tego codziennie jezdze teraz na rowerze srednio po 30km aby nabrać kondycji i troche [...]

Dziekuję za informacje,w takim razie w przyszłym tygodniu zrobie wszystkie wskazane badania i wkleję wyniki,później zastanowimy się co dalej ale podejrzewam ze wyniki będą ok :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2012-05-01 08:48:20

Nigdy nie brałem sterydów..., gdybym brał to znalbym przyczynę złego samopoczucia. Tym bardziej powinieneś iść do lekarza na konsultacje niż rozpisywać się w necie o problemach i stosować się do porad.

A Marcinsz byłeś ostatnio na basenie ? Bo cysty lamblii charakteryzują się dużą odpornością na czynniki środowiska zewnętrznego - np. w wodzie chlorowanej w temperaturze 18°C przeżywają do 3 miesięcy ( a na basenie jest taka woda przeciez ) a do zakażenia lambliami dochodzi w wyniku połknięcia cyst czyli podczas pływania kiedy to woda [...]

> Reasumujac zdaje mi sie, ze HST dziala tez do pewnego momentu. Bardzo sie usmialem, cytajac te konkluzje Ale potem doszedlem do wniosku, ze zamiast sie smiac,lepiej napisac pare zdan na forum, ktore moze wyjasnia lepiej, czym jest i czym nie jest HST. Otoz HST - do poczytania w podwieszonych postach - to jest metoda treningowa. Metoda jest [...]

próbowalem pić na 2 treningach przed i w czasie wode z weglowodanami ale nic nie daje,czuje sie tak samo jak bez weglowodonów ,dzisiaj znowu mimo ze zmiejszylem ilosc serii zauwazylem spadek siły :( Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-09-14 20:01:29

jem normalnie na siedząco :),gum do zucia ani innych dodatków nie spozywam, dzisiaj zauwazylem ciekawą rzecz ,w srode i czwartek nie jadłem płatków owsianych /miałem "luzne stolce" ale nie rozrywało mi tyłka od bąków :)/ ,w piątek i dzisiaj jadłem płatki i na dzisiejszym treningu zauwazylem ze mialem mniej energi i strasznie mocno sie [...]

widocznie musialem sie pomylić z tym 170-180 bo lekarz na podstawie wyników mowił ze wszystko jest wporządku ,a kartke z badan wyrzucilem , ps.to cos mi sie zdaje ze to musiał być wynik kolo 70-80 mg ,bo pamietam ze miescił sie w normie jak sprawdzałem Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-08-24 14:17:33

MARCINSZ - mylisz sie! HIT ja robie 3 x tyg. HIT to dobry trening ale ma wiele blednych zalozen. Miedzy innymi zalozenie 1-2 treningow na tydzien u zaawansowanych jest dla mnei kompletna pomylka! Sam testowalem takie kombinacje i co sie okazalo? prz 1 x tyg to conajwyzej idzie mase utrzyamc (mimo iz oprocz tego 2 x tyg mailem treningi jdo ktore sa [...]

ellis-ja tego jezdzenia na rowerze nie robiłem jako aerobowego,tylko tak aby miec jakies zajecie i pobyc troche na swiezym powietrzu,bo z braku zajec strasznie duzo czasu spędzałem w domu /od wczoraj sie to skonczyło bo zacząłem pracę nową/,dlatego to jezdzenie trwało 2 godziny ,warzywa są do obiadu ,musze policzyc ile mam w diecie omega 3 i 6 [...]

chucknoris pomidorów nie lubie :D:D Dżaro białka jest na 100% tyle ile podałem ,mam to wyliczone w dzienniku posiłków ,spozywam preparat multiwitaminowy/pisałem w 2 mojej wypowiedzi/,łykam 1 tabletke,skład witamin bogaty i w duzych dawkach ,wiekszych niz zalecane normy ,ale podejrzewam ze kiepskiej jakosci,bo kupiomny za grosze w Holandii,wiec [...]

FSH muszę sprawdzic bo nie wiem czy miałem ostatnio robione Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2022-09-21 09:34:41

załozylem 150kg na sztangę i robilem przysiady ,zrobilem 14 razy wiec dla 15 -tek ustalilem sobie max cięzar 145kg Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-02-28 22:05:51

spoko, jak bys miał jeszcze jakieś wątpliwosci to wal smiało do"ZIELONYCH" P.S. Przepraszam za moją chamską wcześniejszą wypowiedz, bylem troche zdenerwowany ... jeszcze raz sorry, MARCINSZ mam nadzieje ze cie nie uraziłem a jak tak to szczeze przepraszam. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 [...]

Mam pytanie do 6I9. Co myslisz o takim systemie jaki uskuteczniaja za oceanem? Deadlifts/Squats - na zmiane co trening Bench Press/Dips - na zmiane co trening Rows/Chins - na zmiane co trening Military Press 15 - 1 seria, 10 - 2 serie , 5 - 3 serie To dobry pomysl czy niebardzo? Wiem,ze nie jestes zwolennikiem przeplatania ale to wyglada niezle. [...]

jeszcze kilka dni wolnego SD i sam spróbuje taki minimalistyczny plan.Tylko nie wiem czy robic go w wersji HST czy HIT z progresją ,ale chyba przez lato zrobie lzejszy trening czyli HST ,sam nie wiem ... Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-25 21:42:18

no wlasnie , w tym treningu 6I9 podoba mi sie ze nie bede musiał w upale długo siedziec na siłowni, a jezeli jeszcze taki trening da mi lepsze efekty niz zwykly HST to juz bedzie całkiem dobrze :) Odnośnie diety to mam ją odpowiednią ,biore tez ZMA,tauryne i kre-alkalyn teraz aby sie wspomóc w czasie upałów ,problem znacznego spadku siły zawsze [...]

o kurde a myslalem ze torebka tez jest dobra ma mase Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-08-24 15:21:58

tak myslalem :)ze to lipa a nie rower ,a z ciekawosci pytam co z nim nie tak ? i powiedzcie mi czy bedzie odczuwalna jakas róznica miedzy np przerzutkami shimano Acera a shimano Alivio ,bo nie wiem czy warto wiecej kasy inwestowac Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-13 20:14:17

wiesz ,nie całkiem jestem przekonany do tej firmy ,ale czytałem duzo pozytywnych opini o drozszych modelach Krossa ,ze postanowiłem sie przełamać i kupic ,tymbardziej ze roweru z takim wyposazeniem jak A4 lub A6 napewno z zadnej innej firmy nie kupie w tej cenie,tylko nie jestem przekonany ktory z nich wziąść ,stac mnie na ten drozszy ale sam nie [...]