http://iv.pl/images/88088446938340371892.jpg tak teraz wygląda moja dieta po zmodyfikowaniu: -z rana będę zamieniał co kilka dni owsianke na kasze manną -w posiłkach 2,3,4 co 2 dni będę zamieniał ten makaron na kasze gryczaną jaglaną, ziemniaki, ryże a kurczaka na ryby, chudą wieprzowine -warzywa również będę zmieniał na brokuły, sałatę i inne Już [...]
Zdecydowanie owoce szczególnie te suszone są bombą kaloryczną. Ryż na mleku. Kasza manna. Soki warzywne owocowe naturalnie świeże skoro sezon. W blender owies banan i łyżka miodu plus odżywka białkowa ewentualnie zamiennik. Organizm z czasem się przyzwyczaja ja czasami jadłem nawet do 2kg świeżych warzyw. Pamiętaj że rośliny to nie tylko błonnik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o to ,że nie ma jak zjeść omleta z rana, zupa mleczna,kaszka manna a później jakieś kanapki, wracam do domu ze szkoły i mam jakoś litr zupy, i to wszystko, później jakieś kanapki i wgl co w ręce wpadnie,czasami większy obiad. idzie zjeść te 2700 ale z gainerem byłoby duuużo prościej.
24.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee99d35a34347afaf64345d85017e6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17158c56f7b148668459a41bea180be0.jpg Kaszka manna na mleku z bananami @@-) Polecam te wafle Barbecue, bardzo dużo przypraw. Trening: Nogi Przysiady 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 4 x 100 kg 8 x 85 kg 8 x [...]
Dzisiejsza miska. Udko z kuraka mogło miec więcej kalorii, było dość tluste, slonawe, zjedzenie bez skory, Synek tez cos zjadł:) Naromiast niewskazana kasza manna to właściwie pozostałości po II śniadaniu młodszego synka. Kaszka manna z jabluszkiem i bananem- nie liczylam bo nie wazyłam ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. najważniejsza żeby była tzw. extra virgin oliwy różnią się do siebie, mogą posiadać certyfikaty BIO, ECO, DOP itp., rejonem pochodzenia, stopniem filtracji dlatego takie różne ceny Czy na redukcji można jeść takie węgle jak biały ryż, kus kus i kasza manna? Wszystko zależy od całościowej diety, bilansu, rozkładu makroskładników i ilości
Wiem, że jogurty owocowe czy zwykły chleb nie jest najlepszym rozwiązaniem, no ale czasem nie ma nic innego w lodówce, a jak wiadomo budżet mocno ograniczony :-) A kasza manna na mleku po treningu nie mówię że zawsze, ale zła jest czy może zostać? I jak coś to podpowiedz, które produkty wydają Ci się złe :) Ogólnie też mam taki plan działania bo [...]
[...] francuskie ze sztangą łamaną leżąc: 3x10 9. Prostowanie na wyciągu oburącz: 3x10 10. Kickback: 3x10 Do tego 20 minut cardio. Dieta i suplementacja: 1. Płatki owsiane, kasza manna, na wodzie, slodziku i serku Emilki. Do tego 30g Trecka Whey 100 o smaku ciastek. Do tego nektarynka i borówki. Witaminy, magnez, cynk, omega3. BCAA, CM3. 2. Po [...]
Witam! Wczoraj trenowałem nogi: 1. Superset: Prostowanie siedząc i uginanie leżąc: 5x20-10 2. Przysiad klasyczny: 4x10 - kończyłem na 120kg, po pierwszym daniu już miałem obolałe nogi. 3. Wykroki chodzone ze sztangą na barkach: 4xmax 4. Wypychanie na suwnicy siedząc: 4x20-10 5. Wspięcia siedząc i stojąc w superserii: 3x20 Do tego parę serii na [...]
[...] i po treningu, Double Impact przed treningiem, witaminy, magnez, cynk, WPC. Plus nieliczone dodatki, jakiś arbuz czy cokolwiek. Jadłospis z dziś: 1. Płatki owsiane, kasza manna, musli crunchy, serek wiejski, mleko, borówki. 2 i 3. Bułka orkiszowa, udziec wołowy, warzywa, ketchup, odtłuszczony ser żółty, ketchup- hamburgerki :-) Do tego arbuz , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kasza manna to drobnoziarnista kasza otrzymywana z pszenicy., jak dodatek cukru to g**** akurat dla brata robiłem dziś to mi się napisało ja na masie jadłem po 400 g kaszy na posiłek :D słabszych nie bije :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
''Kasza manna to jeden z najstarszych produktów spożywczych. Już nasi przodkowie doceniali kaszę mannę jako rodzaj żywności, która szybko zaspokaja głód. Obecnie niewiele dorosłych osób spożywa kaszę, mimo iż jej wartość odżywcza swobodnie może konkurować z ziemniakami, ryżem i makaronem. Panuje przekonanie, że kasza manna jest dobra tylko dla [...]