manna

[...] gotowana 150g 227 kcal Sos pieczeniowy ciemny 300g 111kcal Kcal: 563kcal B: 56.8 T: 6.2 W: 70.4 Posiłek bezpośrednio potreningowy: Carbo Posiłek potreningowy: Kasza manna - korzystałem ze strony ilewazy.pl i nie wiem czy mam gotować ją na mleku czy wodzie? W każdym bądź razie na tej stronce wygląda to tak: 250g 870kcal B:21,8g T: 3,3 g [...]

z czym jeść tą oliwe z oliwek? i jaką ilość orzechów? i co z tą kaszką manną? na wodzie czy mleku?

jak w temacie

Ja wlewam do kieliszka takiego 25ml oliwe i pije ma troche niedobry ssmak ale da rade możesz też polać sobie nią np makaron/ryż. Kasze manną dla mnie lepsza na mleku Co do orzechów to daj np z 50g Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 19:52:58 na śniadanie zamiast muslli daj płatki owsiane Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 [...]

[...] 100g Twarog 125g 77g wegli - 809 kcal 29g bialka 1g tluszczu 16;00 Ryz 100g Pierś z kurczaka/wolowina 200g 77g wegli - 602 kcal 51g bialka 10g tluszczu 19:30 kasza manna 200g 3 jaja kurze całe 154g wegli 920kcal 39g bialka 22g tluszczu 22:00 twarog 125g 5g wegli 456kcal 21g bialka 0g tluszczu podsumowanie ogolne bez dodatkow [...]

[...] T: 2,7g W: 18,6g orzechy włoskie 60g 387kcal B:10g T:36g W:11g Kcal: 1022kcal B: 68.8 T: 44g W: 100g Posiłek bezpośrednio potreningowy: Carbo Posiłek potreningowy: Kasza manna - 250g 870kcal B:21,8g T: 3,3 g W: 191,8g banan 120g 114 kcal B:1,2g T: 0,4g W: 28.2g Kcal: 984 B:23g T: 3.7g W: 221g Kolacja: Twaróg chudy 200g 226kcal B:50g T:1g W: [...]

Manna jest bezwartościowa. Ale gryczana i jaglana jest OK.

mam pytanko odnosnie kuskusu czy jest on dobrym zamiennikiem np ryżu makaronu? i jeszcze jedno czy kasza manna jest dobrym pomysłem do włączenia do całodziennej diety?

mam pytanko odnosnie kuskusu czy jest on dobrym zamiennikiem np ryżu makaronu? i jeszcze jedno czy kasza manna jest dobrym pomysłem do włączenia do całodziennej diety? to produkty pokroju zupki chińskiej. ;-)

Mozesz tez gdzies wcisnac kasze manna i wegle uzupelnione.

kasza manna nie najlepszy pomysł wg mnie

Witam mieszkam w internacie i trenuję na siłowni. Niestety nie mam żadnej kuchni do dyspozycji, jedynie czajnik w pokoju... Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki.. [...]

Witam mieszkam w internacie i trenuję na siłowni. Niestety nie mam żadnej kuchni do dyspozycji, jedynie czajnik w pokoju... Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki.. [...]

Czy taka dieta jest ok ? http://i46.tinypic.com/2hnbzo7.png Czy trening może być po obiedzie , a po treningu WPC z mlekiem, bananami i olejem rzepakowym , orzechy włoskie do chrupania ? Czy odwrotnie ? Albo jeszcze inaczej ? I czy kasza manna , lub otręby z mlekiem albo jogurtem to dobry pomysł na podwieczorek ? Dzięki .

W jakiej formie chcesz spozyc ten olej ? Poprostu wypic ? Duzo lepszym rozwiazaniem bedzie taka sama ilosc oliwy z oliwek. Podwieczorek jest do bani - mleko i manna to srednie skladniki dla Ciebie. Zjedz banana plus jakies zrodlo bialka, moze to dobre miejsce dla porcji odzywki bialkowej, jesli taka posiadasz / planujesz stosowac.

[...] 15 (17.25 kcal) Miód lipowy|Mazurskie Miody 12 (44.16 kcal) Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia|Basso 14 (115.36 kcal) II Śniadanie godz. 12:30 (480.66 kcal) Kasza manna błyskawiczna|Kupiec 15 (54.45 kcal) Odżywka białkowa 80% 25 (100 kcal) Płatki owsiane błyskawiczne|Melvit 30 (109.8 kcal) Rodzynki luksusowe|Bakalland 33 (91.41 [...]

[...] pszczeli g 49 0 0 12 usuń Ketchup łagodny Pudliszki g 29 0 0 7 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 13:00 Produkty b.d. 754 36 10 132 usuń Kasza manna g 70 2 0 15 usuń Płatki owsiane górskie MELVIT g 110 4 2 21 usuń Odżywka proteinowa g 95 18 2 2 usuń Rodzynki suszone g 111 1 0 26 usuń Sok [...]

Więc tak. Przede wszystkim ja bym zrobił LC. Powinieneś bezwzględnie unikać pożywienia, które gwałtownie podnosi poziom glukozy. Generalnie to zrezygnowałbym ze zbóż. Zostaw sobie ryż okołowysiłkowo. Reszta Twojego pożywienia to mięsa, jaja, ryby, orzechy i oleje oraz dobra porcja warzyw. Dodawaj do supli tran. Z tego co jadasz teraz wyrzuć [...]

[...] na mięśnie dwugłowe uda 3x12 Niedziela: -Płatki z mlekiem -kotlety schabowe -Pizza i owsianka Poniedziałek: -Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką -udka z kurczaka -Kasza manna i 2 kanapki z szynką Trening: Wyciskanie na ławce płaskiej 3x 12x33kg/ 10x35,5kg/ 8x38kg Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg Rozpiętki 3x [...]

Witam was bardzo serdecznie jestem nowy na forum no może nie tak nowy bo już dawno jestem tutaj bo dużo przeglądałem ;d ale dobra mniejsza oto więc tak w marcu kończę 17 lat ważę 70 kg i mój staż na siłowni wygląda tak w gimnazjum byłem lekkoatletą trenowałem rzut oszczepem , zacząłem chodzić do szkolnej siłowni w 3 klasie gim nie regularnie choć [...]