swiezak15
Witam mieszkam w internacie i trenuję na siłowni. Niestety nie mam żadnej kuchni do dyspozycji, jedynie czajnik w pokoju...
Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki..
Wymyśliłem, że mogę jeść codziennie po kolacji twaróg, w okolicach treningowych jakies owoce, i kupiłem w biedronce kaszkę manną zalewaną wodą, która nazywa się mleczny start.
Mam więc prośbę o podsunięcie pomysłów, produktów na uzupełnienie diety.
z góry dziękuję, pozdro
Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki..
Wymyśliłem, że mogę jeść codziennie po kolacji twaróg, w okolicach treningowych jakies owoce, i kupiłem w biedronce kaszkę manną zalewaną wodą, która nazywa się mleczny start.
Mam więc prośbę o podsunięcie pomysłów, produktów na uzupełnienie diety.
z góry dziękuję, pozdro
Krzysztof Piekarz
