mango

[...] form tej witaminy (w produktach pochodzenia roślinnego) jest beta-karoten. Aby dostarczyć do organizmu odpowiednią jego ilość, wegetarianie powinni sięgnąć po morele, mango, marchew czy boćwinę, ale też jarmuż, natkę pietruszki i paprykę czerwoną oraz szpinak i szczypiorek. Witamina A jest niezbędna do prawidłowego procesu widzenia. Jej [...]

[...] kierunku - raczej bym uważała. Coś o tym wiem, a często z batona robią się 2,3 ...i tak leci ;-) Dlatego warto przemyśleć strategię diety, ja prowadziłam na stałe sobie 2 posiłki słodkie, czyli omlet z czymś słodkim i np. placki jaglane, czy deser z mango i mleczka kokosowego, to pozwala mi mieć słodkie, zdrowe, wliczone i mam łeb spokojną ;-)

Bez żadnego słodzika lub miodu ? Nie jest za mało słodkie, a za bardzo kwaśne ? Chyba, że banany i mango były wyjątkowo słodkie :)

pixeloza - myslę, że kwestia słodkosci to sprawa indywidualna. Chociaż 3 bardzo dojrzałe banany i mango już powinny zrobić robotę :-) Ja też często nie dodaję żadnego słodzidła ale wiem, że dla wielu osób same owoce to by było za mało

[...] 2 kostki cukru -nic innego nie było, a za gorąco by wyjść z pracy 4. kurczak 100 g, ryż 50 g, kapusta pekińska, papryka, marchew, smietanka 18 5. spring rollsy z łososiem i mango - home made plus banan Wnioski - nie tnij głupia babo ww, bo żresz cukier}:-( A tu jak wygląda łańcuch pokarmowy u mnie w domu: Zostało trochę kurczaka z obiadu, myślę [...]

A tu największy sztos.potreningowy jaki udało mi się stworzyć ale niestety fotka se usunela 50g kasza manna 20g kleik ryżowy 30g skrobi 40g Wpc banan Jaglanka z biedronki ;) ( kasza jaglana z.mango i marakuja) Nektarynka Słodzik Najlepszymix jaki jadłem :) A tu wczorajszy przedtreningowy ;) /SFD/2017/8/3/eb8d6601c5694f7fa6618849af3b3d8a.jpg

[...] Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Dzisiejszy potreningowy - 100g Granexów +350g mango + 75g WPC SFD o smaku pinacolada ;-) Może mnie nie zaleje od nadmiaru fruktozy i cukrów prostych %-) /SFD/2017/8/10/d1817a3955df4c7396eed08f712d3b44.jpg

[...] było się zmywać :-P 13/08/17 DT BWT 140/200/60 Dieta: 1 965,3 kcal 135,9 g 214,3 g 62,7 g 1. jajo, awokado, halloumi, chleb żytni, pomidory 2. stek z tuńczyka, ryż, ogórek, mango, oliwa z oliwek, kawałek mojego makowca 3. jogurt, whey, kasza jaglana, brzoskwinia, wafle ryżowe, ciecierzyca suszona [...]

[...] 20/20/20 20/20/20 18/20/20 7. Chodzenie z gumą na boki 3xmax 50/50/56 50/50/54 50/50/50 50/50/50 Dieta: 1 966,1 kcal 132,4 g / 235,8 g /54,9 g 1. jaja, whey, tahini, mango, nektarynka 2. indyk, ryż, oliwa, fasolka szparagowa, sałata 3. j/w + makowiec 4. quest, kasza jaglana, winogrona Jaką ja mam cały czas fazę na nieaktywne płatki [...]

[...] Tylko po zjedzeniu tego tak się ze mnie pot lał, że to tragedia jakaś. Na high carb to bym się chyba ugotował 88-O 2xBig mak Duże frytki Ryż belriso krówka Muler mango do picia Sok z ananasa świeżo wyciskany MARWIT. No i oczywiście telefon musiał mi walnąć. Wyświetlacz coś nie trybi. Nie sądziłem, że może się zrobić zwarcie [...]

[...] bo o to chodzi. Dieta: 1. 500g melona żółtego z cieciorellą (krem czekoladowo-orzechowy z ciecierzycy) /SFD/2017/8/22/1409d81a5c044d5f985ab763ce120df0.jpg 2. Jaglanka z mango, wiórkami kokosowymi + lody z mrożonych malin /SFD/2017/8/22/5a957985b49f4fc3b7caee45936bf8a1.jpg /SFD/2017/8/22/ac12dc49af684e99a0416d36a0c3f4df.jpg 3. Ciecierzyca z [...]

[...] No także tego, skąd ten nawracający ból to się w tym roku nie dowiem %-) Dieta: 1. udko z kurczaka, mozzarella, chleb żytni, pomidory 2. jajo, twaróg, banan, owsiane, czeko, olej koko, borówki 3. piers z kurczaka, mango, ryż, cieicerzyca, sałata, ogórek, pomidor 4. whey, ryż, sliwki, tahini /SFD/2017/8/23/d2c586e4fbf344d082c356e6be890d70.jpg

[...] ogólnie to stabilnie i bez zmian u mnie. Jest dobrze. Dieta: 1. Omlet z masłem orzechowym i brzoskwinią /SFD/2017/8/23/59a2d4a7fc304d5ca39715c06e1351f0.jpg 2. Gryczanka z mango, chia i 3 migdały %-) + „Nice cream” z mango /SFD/2017/8/23/8f99ea3085b94a869f4869839550829b.jpg /SFD/2017/8/23/cdab3cd2c184419285a2fe18a553c4ac.jpg 3. Nie wiem jak to [...]

[...] big milk 1L 5,99 lody koral 4smaki 1,5L 7,99 biedronka 24-30.08.: karkówka BK 10,49 stek z antrykotu/rostbefu 42,9 boczek wędzony 13,5 pomidory gałązka 1,85 (do niedzieli) mango 9,99/kg (do niedzieli) nałęczowianka delikatnie gazowana 12x1,5L 95gr/szt makarony drugi 50% taniej, możliwy mix, te z durum pastani 1,59 szt wychodzą -25% na chipsy i [...]

[...] big milk 1L 5,99 lody koral 4smaki 1,5L 7,99 biedronka 24-30.08.: karkówka BK 10,49 stek z antrykotu/rostbefu 42,9 boczek wędzony 13,5 pomidory gałązka 1,85 (do niedzieli) mango 9,99/kg (do niedzieli) nałęczowianka delikatnie gazowana 12x1,5L 95gr/szt makarony drugi 50% taniej, możliwy mix, te z durum pastani 1,59 szt wychodzą -25% na chipsy i [...]

[...] big milk 1L 5,99 lody koral 4smaki 1,5L 7,99 biedronka 24-30.08.: karkówka BK 10,49 stek z antrykotu/rostbefu 42,9 boczek wędzony 13,5 pomidory gałązka 1,85 (do niedzieli) mango 9,99/kg (do niedzieli) nałęczowianka delikatnie gazowana 12x1,5L 95gr/szt makarony drugi 50% taniej, możliwy mix, te z durum pastani 1,59 szt wychodzą -25% na chipsy [...]

[...] 9kg x15 x4s 6/7/9/7/6 7/9/14/9/7 wyciąg B 7. Plank Dieta: 2 203,3 kcal 137,8 g / 269,6 g / 63,7 g 1. jaja, tahini, whey, nektarynki, czeko85% 2. piers z kurczaka, ryż, mango, oliwa, awokado, ogórek, sałata, papryka 3. j/w 4. udko z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek, sliwki, tahini Myslałam, że przez dojazdy rowerem znacznie spadnie mi ilosć [...]

[...] urlopu do końca roku.. Ale cóż żona będzie miała niespodziankę jutro jak się obudzi :-)) I wrzucę jeszcze foto 2posiłków potreningowychq 1.Ryz platki ryżowe/miodowe/kangus, mango, piernik bez dodatku cukru i białko 2.Ryz kura warzywa, kasza jablko /SFD/2017/8/26/1e8550fef50841c9a91007cf4ae1a600.jpg [...]

Na kolację wpadły tosty z chuda szynka serem, płatki z cynamonem i zmiksowane mrożone mango i truskawki :-) /SFD/2017/8/27/82e571d944bf4fa38887682e559c38d4.jpg

[...] jajka x3, kasza gryczana biała 100g, ogórek, sałata lodowa, marchew 100g; (35/70/20) ~wizyta na siłowni @-) 22.10: napój sojowy 500g, jogurt 125g, płatki owsiane ~40g, mango ?. (30/35+?/20) (mango to niewypał - myślałam, że budową będzie przypominać kiwi a nie awokado xd i zjadłam całe mimo braku głodu, żeby nie musieć się z nim na dwa [...]