mam silne nogi

ok! Przyjmuję do wiadomości twoje tłumaczenie. jeszcze tylko ostatnia rzecz i kończę wątek. Dlaczego nie mogę użyć MC klasycznego? Czy dlatego, że na pierwszy rzut mam przysiady? Jeśli nogi mam silne i pozwalają mi poźniej na prawidlowe wykonanie MC (czyli idąc tym tropem nie nogi mi 'siadaja' podczas ćwiczenia tylko plecy w pierwszej kolejności) [...]

wiem Karsus, ale ten programwykonuje sie z obciaznikami, dziala tesh na technike i dynamike wybicia a nie tylko na sile(mi to jest bardszo potrzebne bo mam silne i umiesnione nogi ale slabom technike wybicia)

Zmartwiony tym że większość mi mówi, że chudnę za wolno, zrobiłem badania hormonalne (3 hormony tarczycy +3 inne). Wszystkie wyniki w normie. Nadal jem 2800 - 2900 kcal. Wagę do comiesięcznej kontroli podam 20-go, ale na dzisiaj 125,1 czyli przez 2 i pół tygodnia niecałe dwa kilo spadło, chociaż uczciwie przyznaję że w długi weekend trochę [...]

[...] już niewczesna. Mówiłem już - celem jest sucha masa mięśniowa na niewielkim, dodatnim bilansie kalorycznym. Zależy mi na partiach mięśniowych powyżej pasa, gdyż nogi mam silne i rozbudowane (relatywnie, względem reszty). I na przyszłość proszę, ad rem, a nie kombajnem przez Ukrainę, bo w tym czasie obaj marnujemy czas na wzajemne [...]

[...] x 12 wspięcia na palce stojąc 3 x 15 Brzuch spinanie w poziomie 3 x max. unoszenie nóg na skraju ławeczki 3 x max. Ćwiczyłem według niego 3 tygodnie, ale z powodu, że mam te hantle po 5 kg te ćwiczenia z wykorzystaniem muszę wyrzucić, albo ograniczyć i genetycznie mam bardziej rozwinięte, silne nogi więc zmniejszyłem trochę ilość [...]

nic nie szkodzi :) też czasami coś pomijam :D no nogi mam akurat bardzo silne bo je ćwiczę od kilku lat :) zawsze miałem coś takiego, że twierdziłem, że lepiej jest mieć silne nogi niż całą resztę :) a z plecami zobaczę jak to będzie

[...] ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam silne i mysle ze metoda klasyczna ok 130 bym wstal na raz ze sztanga , zakladaj stopniowo i sprawdz jak Ci idzie na suwnicy jest latwiej bo to jednak nie idzie 100% pion [...]

Rion - sam byłem zdziwiony, że mam tak silne nogi Miło czasami sam siebie zaskoczyć Wodyn - z początku myślałem , że poprawi się głównie wytrzymałość a tu taka niespodzianka. Niekiedy to jakbym się rozgrzewał a tu trzeba kończyć już przysiady. Cieszę się bardzo , że podsunąłeś mi pomysł z poduszkowcami. Demolub - maszyny są chyba tylko dla [...]

siema mistrze:) takie mam małe zapytanie:) ten trening wszyscy go chwalą cheteni bym sobie zrobil go :) ale ... Qrde gram w koszykówke czynnie 4 razy w tygodniu trenuje wiec nie spodziewam sie tu 2 cm al mysle ze ooło 1.5 1 cm dało by rade wyciągnąć tylko ze .. tam sa treningi nóg.. ja nóg nie ćwicze na siłowni ... bo tyram na treningach i nogi [...]

[...] jedz jeszce raz jedz a jak nie jesz i nie trenujesz to spij, to jest droga do masy, przed treningami silowymi i "hopkejowymi" wcinaj duzo wegli zeby nie palic miesni tylko kalorie Nogi mam doobre... właśnie widać braki w górnej części ciała o to mi chodzi najbardziej... ale nogi też potrenuje Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-03-02 01:03:44

Laweczke mam waska wiec mam ja podluznie miedzy nogami:) wiec nogi rostawione na szerokosc troche wiecej niz barkow;) co do cwiercskokow 70kg ledwo co czuje;)i skacze z tym pewnie z dobre 40cm;) ostatnio skakalem z 90 i chyba tak juz zostanie;) plecy mam silne i 175kg w martwym ciagu robi swoje:) tylko podszuka na szyji musi byc;) choc zawsze bo [...]

[...] dla mnie 4seriex8 powtorzen rozpiętek na barki z takim porzadniejszym cięzarem to prawdziwa katorga. + jeszcze z 3-5ćwiczen na tę partię miesni, a ze nogi wydaje mi się ze mam silne nawet jakos wole JE ćwiczyć, czego własnie efekty moge już pomału dostrzegać. I jeszcze małe pytanko? jak robię wspięcia na palce ze sztangielkami i po tym nogi sa [...]

Hej,wlasnie wrocilam od siory slubny juz spi,ja kierowca. Jovovich schodze nisko,kolananie wychodza poza linie stop.Nogi mam silne ale kurna gora do doopy,dlatego kazdy(na silowni) mi mowi ze nie powinnam dolu wcale cwiczyc,ale ja lubie. No i dzis sa zakwasy w udach.Nie pisze diety ,bo dzis troche za duzo wegli wpadlo. Carmel dzieki. Zmieniony [...]

O kurde, uderzyliście mnie ze strony której się nie spodziewałem. Pozwole się wytłumaczyć. Nogi lekko odpuszczam ponieważ jestem bardzo rowerowy, mam stosunkowo silne nogi, do tego - teraz może nie tak dużo - ale dalej często jak na "człowieka" jeżdzę na rowerze - z reguły dość intensywnie. Co do siadów i ciągu - dorzucam je od miesiąca spokojnie [...]

[...] do tej pory ćwiczyłem 3 dniowym splitem, ten plan jest nowy, "3 serie ćwiczeń to trochę mało w niektórych przypadkach. " które partie robić więcej niż 3 serie? Problem mam taki, że biceps mam dość mocny, to i triceps akurat mogłem robić dobrze hantlami i gryfem który miałem więc jest w znacznie lepszej formie od reszty partii, czemu barki z [...]

Mam jeszcze prosbe .Od dziecka juz mam dosc slabe plecy i ramiona i silne nogi(no moze nie teraz jeszcze po tym jak sie zapuscilam przez te wszystkie lata ale czuje ,ze tutaj nie bede miala problemow ) .Chcialabym wzmocnic przede wszystkim plecy ale nie wiem jakie konkretne cwiczenia beda najlepsze .. Trening dzisiaj slabiutki ,jestem bardzo [...]

Kolego Arnold, nogi to połowa ciala. Mając silne nogi mamy silne całe ciało a nie tylko klata, biceps jak myśli większość sezonowców (nie mam na myśli Ciebie). Przy treningu nóg (przysiady ze sztangą) mamy największy wyrzut hormonów. Można nie trenować bicepsa czy tricepsa a one i tak urosną jak będziesz trenował nogi i plecy podstawowymi [...]

[...] - zbieram sie na spacer z psami, a o 9 na basen na czczo - bo w niedziele tak otwieraja, co jak na Niemcow i tak jest pora godna :) dzięki za wpis :) ja przy 175cm wzrostu mam 65 cm w łydce :) bo dużo jeżdżę na rowerze i przez pewien czas pracowałem nogami :) moja waga to 105kg... myślisz że warto zacząć biegać? (jestem w trakcie czytania [...]

[...] południe. A kumpel mówi, że nie chciał mówić ale namiot przecieka %-) 9 rano, on 20kg bagażu, ja trochę mniej. Zapieprzamy na 1. górę, zaczepili nas stali bywalcy, że tempo mamy niezłe. I że gdzie śpimy (nigdzie). Dali nam wskazówki na chatkę skampioną daleko w opór. Wyprzedzaliśmy każdego na szlaku 8-) Szliśmy 7h. Włazimy w jakieś wyschnięty [...]

[...] cie nazwac gruszka. W tym linku na gorze jest odeslanie do moich aktualnych zdjec, mozesz zobaczyc jak wygladam po nastu... latach cwiczen silowych , nie powiedzialabym ze mam umponujaca ilosc miesni. A i zwroc uwage na gruszki dwie: http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_str.73%2Frekompozycja_str.100%2Fbieg5km_str.117-t471572-s73.html KOelzanka [...]