mam 15 lat

Ja gram ok. 5 lat (chociaż mam dopiero 15) w klubie, i na początku, gdy byłem niski, a w przeciwnej drużynie grali tzw "drągale" to trener podpowiedział mi, abym ich nie unikał, lecz sprytnie podcinał, szarpał itp. (oczywiście jak sędzia nie patrzył) i to rzeczywiście skutkuje! Gdy 2 razy takiego byczka w 1 połowie szturchniesz, [...]

[...] 16 lat z przerwami 6. DIETA: Raczej jem wszystko, teraz więcej potraw z piersią kurczaka, w różnych postaciach + suple kreatyna + bcaa + białko, konkretnej diety nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu siłownia 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa nastroju, [...]

[...] Później przeskok jest bardzo duży. Np. 180x3 przełożyło się faktycznie na 190. W innym ćwiczeniu 180x10, a max w okolicach 220-225 (wg kalkulatora 240) Najwieksza różnice mam w Wl na dużej ilości powtórzeń. Kiedyś 100x14-15 dało mi 135kg. Dzisiaj 100x12 daje mi max 130kg. Kiedyś oglądałem filmik z barbell Brothers, gdzie pokazywali wyniki [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane [...]

[...] 5 miesięcy, z czego 3 były właśnie takie jak opisałem), dlatego jak przeczytałem o tym produkcie to się rzuciłem:) tylko że zacząłem się też super odżywiać oprócz łykania tego i po miesiącu takim mam 2 cm. więcej!! więc nie wiem czy to zasługa tych aminokwasów czy zdrowego i pełnowartościowego żywienia oraz treningów z głową, ale efekt dało.

[...] (120 g) tluszcze: 775 kcal (86 g) wegle: 1255 kcal (314 g) i co dalej? Wiek - 14 lat Płeć - M Cel - Siła Waga - 64kg Wzrost - 173cm Poziom bf - nie jestem wstanie zrobić zdjęcia bo mam do dyspozycji tylko laptopa (napewno coś w okolicach 18%-24% Stosowane diety - brak Stosowane suple - brak Zmieniony przez - velump w dniu 2019-07-04 11:13:15

Mężczyzna 15 95 183 Wyrobiny brzuch plecy bicepsi nogi i trceps 1rok Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje W domu mam chantle Dieta brak Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego Przysiad ze sztangom 2x10kg Martwy [...]

[...] , jak bedziesz wyglądał i funkcjonował w przyszłości... On dopiero dorasta... Ja np nie podjąłbym sie ułożenia diety dla tak młodej osoby..mimo, że jakieś tam pojęcie o niej mam. bałbym się, że nie uwzględnie jakigoś elementu dotyczącego włąsnie dorastania a braki mogą być brzemienne w skutkach... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 [...]

[...] 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3 posilki dziennie jajka ser bialy ryz kurczak makaron warzywa owoce nie mam jak wiecej -białko: 3x 30 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: co drugi dzien silowy obwodowy wytrzymalosciowy i [...]

Super filmik.Oglądam go trzeci raz.Podziwiam Waszą sprawnośc fizyczną,kontrolę i panowanie nad własnym ciałemŻebym był o te 20 lat młodszy i 20 kg cięższy,to bym parkura spróbowałMam pytanie.Co to za dobra muza w tle? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-27 15:13:37

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta susta insa obecnie leci 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam problemu 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 188 kg obecnie -martwy ciąg: 320 -przysiad: 290

Ja używam gryf olimpijski firmy HES ,i jest naprawdę dobry. Trochę na początku zbyt ostre radełkowanie,ale po paru miesiącach już OK. Chociaż kwota 600zł to raczej za używkę,bo ja za swój nowy zawodniczy zapłaciłem 6 lat temu koło 700zł. Mam jeszcze jeden gryf ELEIKO ale to już wyższa półka,ja za swój używany na jednych ME zapłaciłem 300 euro... [...]

TEż jak mialem 15-16 lat przejmowalem sie wzrostem, zawsze byłem najwyzszy w klasie, teraz mam 192 i dla mnie to same plusy p.s jesli 1988 to Twoj rocznik to jeszcze raczej urośniesz

40 lat mam a ćwicze od 15 roku życia sprostowanie

[...] w życie. ;-) Ktoś może jeszcze da jakąś opinię dt. tego bolda? Jak z dawką enana? Cykl może być? Gościu zrobił ze mną może z 5 treningów, więc nie znam go od strony "siłowni". Trafił teraz pod moje "skrzydło" i zaczynam mu pomagać. Niestety nie mam na razie wielu informacji. Niestety nie znam jego maksów itp. gdyż po prostu ich nie robi.

[...] Wiek 19 lat. To nie jest mój pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w tych dolnych granicach. Zmieniony przez - [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzalem maksow cw w domu male ciezary -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Testosteron priopionat przez 8 tyg eod 100 mg, metanabol 4-6 tyg 20mg ed rano 10 mg obiad 0,5 po treningu i kolacji 0,5 pozniej chce zwiekszyc do 30 mg, mam symtex i clomid, podobno wystarczy przy krotkim cyklu do tego witaminy, kwasy, essential,

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio ale zbytnio trudnoscic w przybieraniu masy nie mam 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 8 powt -martwy [...]

[...] mu że ten z gładkimi mięśniami ma BARDZO DOBRĄ DIETE. A ten z ŻYŁAMI WIDOCZNYMI ma (i tutaj wymyśl coś). Poskutkowało tak że syn najpierw zaczął czytać to, CO OJCIEC mu kupuje a daje mu wszystko. Ale zdaniem syna w obecnym czasie - kiedy z nim rozmawiałem, powiedział -nie przekreślam odżywek ale mam jeszcze na to czas. Niezły myk. Pozdrawiam

[...] czasu też nawet na masie jem niskie węgle. Nie sugeruję, że kolega będzie miał taki sam problem. Taka wrzuta moja. Kiedyś miałem tak samo (jakieś 9 lat temu) Gdy jadłem, ciekawe czy ktoś pamięta, Jungle Warfare od ALRI. Okazało się, że były tam dosypki SA, m.in metki. Z lędźwiami np. nie mam nigdy problemu (back pumps) tylko okolice piszczeli.