mam 15 lat

mam pytanie czy robiac przyiady ze sztanga sie nie rosnie mam 15 lat i troche sie boje

Elo ! Mam 15 Lat i chciałbym brać tę kreatynę http://allegro.pl/creatine-olimp-mega-caps-1250-400caps-wys-0zl-i2022818440.html I czy mógł bym czy muszę jeszcze trochę poczekać czy gdy przestałym już brać ją to miał bym jakieś spadki i wgl ?? A jak jakaś inna to może mi ktoś doradzić jaką ?.

Witam, mam 15 lat i jedno nurtujące mnie pytanie: Czy na basenie pływając mogę poprawić sylwetkę? Czasami widuje tam ludzi, którzy mają taką wielką klate, czy płuca :d Czy basen jest dobrym przedsionkiem, do rozpoczęcia treningu siłowego?

Witam mam 15 lat waże 75 kg i 176 cm wzrostu moje zapotrzebowanie wynosi dokładnie 2500 tak wyszło mi ze strony nacyklu.pl Najbardziej chciałbym zgubić dolną częsc brzucha.Na własnej siłowni w garażu cwicze pon-sr-pt w wolne dni moge jechac areoby poniżej wklejam diete troche mało tych kcal jak dla baby prosze o poprawe jej

Mam 15 lat i chodzę na siłownie. Kończę ćwiczyć ok. 17.30. Zawsze jadłem garść orzechów i popijałem kefirem. Czy jest to dobre rozwiązanie? Moglibyście mi podać kilka innych przykładów ? Z góry dziękuje

Witam! Mam 15 lat , wzrost 179 waga 60 kg staz 2 m. jak byscie mogli to dajcie mi jakis plan na siłe! Z tego co czytałem w innych postach to niektórzy piszą zeby narazie zaczynac z treningiem na masę, mi masa teraz nie zabardzo potrzebna, jak bycie mogli to dajcie jakieś propozycje planu na siłe, pozdrawiam

Witam mam 15 lat ważę 92 kg mam 176 cm. Mam troszkę brzucha i wgl chciałem się zapytać czy jest sens teraz stosować jakąś kreatyne lub białka itp

Mam pytanie czy ktos mogłby mi ulozyc diete ktora pomogla by mi uzyskac mase. Cwicze na silowni juz rok mam 15 lat 183cm wzrostu i waze 65 kg

Witam mam 15 lat i ważę 57 kg i ćwiczę co 2 dni i zastanawiam się czy mam zacząć jesć kreatynę proszę o radę :D

Mam 15 lat .Chce żebyście ułorzyli mi plan treningowy na masę odzielnie i na siłe i żeźbę .Mam poctawowy sprzęt proszę żeby ćczenia były poctawowe ze sztangą hanltami

Cześć, mam 15 lat mierze 191cm i waże 88,7kg. Lekarz mówił mi że mój bodyfat jest w okolicach 18,7%, ale trudno mi w to uwierzyć. Przy takiej wadze sztangielkami wyciskam tylko 22 kg (zaczynałem od 15kg) na 10 powtórzeń, a mój staż na siłowni to 4 miesiące. Chce sie upewnić czy moja sylwetka jest chudo-tłusta, czy nie. Aktualnie jestem na redukcji [...]

Mam 15 lat (staż pół roku różnych ćwiczeń) w poniedziałki, środy i soboty po 5 obwodów -20 pompek(różne) -10 drążęk -50 brzuszków (lub inne ćwiczenie) -50 podniesień hantli (różne sposoby) -50 przysiadów w każdym CZy to dobre ćwiczenia ?? co można zmienić

Mam 15 Lat waże 85kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąc dla zdrowia i dziewczyn ;D. Posiadam ławeczke, bieżnie,rowerek,sztange lamana i hantle .Byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi ułozyli plan treningowy wraz z diete. Jestem nowy i troche nie ogarniam tego forum Sorry jak w zły dział napisałem. Prosiłbym o szybką odpowiedz z góry dziekuje ;D

Witam.Piszę do was z oto taka prosba : mam 15 lat i problemy ze snem .dzisiaj wracając ze szkoły kupiłem sobie ostatnio reklamowane tabletki melatonina.i w tym problem ze nie jest napisane od jakiego wieku mozna przyjmować i czy będą jakies skutki uboczne.Będe wdzieczny za szybką odpowiedz :)

Jestem początkujący Mam 15 lat 172cm wzrostu i 65 kg wagi .Chcę ułożyć plan ćwiczeń i dietę lecz nie wiem jeszcze czy na masę czy na rzeźbę co byście mi polecili? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a456354cc445378dbe3f9e88939ccd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5562ed3af0431eb43cecadd14a01a4.jpg

Witam! Mam 15 lat i wadę postawy(okrągło-wklęsłe plecy). Chciałbym wiedzieć czy przez ćwiczenie mięśni grzbietu można by doprowadzić do uzyskania poprawnej postawy, czy choćby odrobinę poprawić kształt się moich pleców.

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

Witam! Szukam kogoś, kto zna się na rzeczy, a mianowicie na ćwiczeniach na wyskok. Chodzę na treningi w siatkówkę trzeci rok, mam 15 lat, 168cm wzrostu, ważę 70kg. Prosił bym o ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu. `z góry dziękuję.

Witam Mam 15 lat wzrost 170 i 53 kg wagi.Moj staż treningowy wynosci 4 miechy.Od 1 miesiąca biore Olimp białko z serwatki i przybrałem na masie hmm może z 1kg.Myślałem nad połączeniem białka z kreatyną i Carbo.Lub Vitalmax Gainera(łączyć go z kreatyna?).Prosze o dobór jakiś odżywek mój budżet wynosi 200zl ;] Z góry dzieki

Witam.Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu :) i czasami wpadam na siłownie :) Chciałem się dowiedzieć czy przed treningiem (koszykówki) mogę wziąć Carbo żeby mieć trochę więcej energii (czy mi to nie zaszkodzi ze względu na wiek?) :) (Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważę 63kg tak wiem to bardzo mało) ;D