jak na 15 lat i tyle pakowania to nie zle cwicz dlaej pozdro zycze wynikow :)) "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"
Jak sie wszyscy chwala, to ja tez :) A wiec: cwicze 15 miesiecy mam 17 lat biceps ok.43 cm przedramie 34 cm wzrost 179 cm waga 95 kg brak tarki na brzuchu :( wyciskanie klata 120 kg brzuch 90 cm ( wlasnie zzralem cala pizze, wiec mnie troche rozdelo ;) na biceps biore 25 kg 8 razy sztangielkami na lawce z oparciem, choc takie porownania sensu nie [...]
ja waże 61 ale niechce dużej masy bo trenuje sztuki walki siłe mam i szypkość a jak jest duża masa automatycznie spada szypkość a pozatym zadużo się wypacam ćwiczenia ruchowe a nie statyczne a na mase trzeba mało ruchu za czym idzie mała wydolność,kondycja chciałem o ocene ogulną pleców czy dobże jak na 15 lat.
[...] treningu. Na plecy wiosłowanie albo podciąganie na drążku, rób po nogach. Na barki - wyciskanie sztangi z klatki nad głowę. I ogólnie wydaje mi się, że trochę za dużo serii... Zmniejszyłbym o jedną w każdym ćwiczeniu. ...i nie ma "nie robię przysiadów, bo mam x lat" Przysiady to moc! Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-03-23 15:23:22
[...] młodości i wiedzy... Przeczytaj jeszcze raz. Akapit pierwszy i drugi si łączy. Ignorancja, i twój tekst głupie pytania ;/ Za dużo doszukujesz się treści - między wierszami - jakby nie sądził, że są tutaj znawny to bym nie pytał. Dobra, odpadam. O ataku "rocnika 1987" już pisałem. Nie mam sił na takie bzdety. Pozdrawiam. Dobranoc.
Mam 16 lat. Do 15 roku grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie [...]
mam 18 lat nie 15 -.- A jezeli nie meta to moze ktos mi poleci cos innego? Znajomi gadaja zebym anapolon wzial ale nie pasi mi ten pomysl...
Ja w wieku 15 lat mam już 189cm wzrostu i mnie będzie sporo trudniej zrobić mase a potem rzeźbe. Niższym to wszystko łatwiej wchodzi. Nie usuwajta tego posta :)
silne uderzenia na klate
[...] Chcemy ćwiczyć karate przez cale życie nie będąc kaleką na stare lata. Dlatego trzeba myśleć. W młodości nie przejmowałem się zdrowiem, nie używałem ochraniaczy i teraz mam kłopoty ze zdrowiem Jeśli chodzi o niebezpieczeństwo to znam przypadki pękniętej wątroby podczas zawodów, pękniętej śledziony - w obu przypadkach lekarze myśleli, że mają [...]
no wlasnei mam znajomego co prawda bral jak mial 15 lat mete... taki typ co to chce sie szybko napakowac, tak czy inaczej mial 175cm. wybilo go w ciagu poltora roku na 186 bodajze, wiec zalezy chyba od genetyki tak czy inaczej bez koksu pewnie juz nei urosne jesli jest jakas nadzieja to tylko w saa...
Mam 19 lat a nie 15... :/ dzieki za powazne odpowiedzi...
Kamil - mam 14 lat, 173 i 57,800 wagi ZKS 15 - nie chcę się niczym chwalić, tylko chodzi mi o efekty, czy w tym czasie są dość dobre
Ja zaczynałem jak miałem 14 lat i 176 cm wzrostu, teraz mam 15 i ok 178 coś takiego, matka 173, dziadkowie tak samo, ojciec nie wiem.
hej mam jeszcze jedno pytanie czy ja mogę pić jedna szklankę kawy prze bieganiem bo słyszałam że to pomaga w spalaniu TT tylko czy przy moim wieku to mi nie zaszkodzi ja ma 15 lat jak sadzicie
Mam 175 wzrostu i 90 kg i 15 lat jak by co
Lat mam 15. Jakie są ćwiczenia zamienne dla tego? Poprostu sztangielki? Obciążenie jest przecież takie samo...
[...] co ma 15 lat i wyciska na klatke 150 napawde wiesz nie sciemniam przyjedz do mnie do miasta to ci takiego pokaze naprawde tyle on bierze Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
jasne dowalony jest strasznie jak na 15 lat bo mu sam trening na sile pisalem i dalo efekty w postaci 150 na wynik na 1 raz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Ja pamietam ze jak mialem 15 tez sie garbilem... i wszyscy do okola mi to mowili... dzieki czemmu zaczalem sie prostowac... teraz mam 18 lat... i jestem kozak
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
Poza tym zobacz stan wiedzy czytelniczek tego forum :D Nic wiecej nie mam do dodania. A czemu Ci tak zalezy? Masz 15 lat i wlasnie rozwazasz zaczac cwiczyc zeby dupki wyrywac, a tu nagle zonk? Cwicz dla siebie, a nie dla dup.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
