maliny

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 16.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 600 g Brokół 500 g 2. Jajka 8 szt Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 350 g oliwa 20 g Maliny 250 g Borówki 150 g Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120 Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-07-17 [...]

[...] obecność unikalnych enzymów wspomagających trawienie. Grejpfrut może wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o bogate w witaminę C to poza ww również truskawki, maliny, porzeczki (ale w umiarkowanych ilościach, bo zawiera substancje FODMAPs - czyli raczej nie 0,5kg dziennie :D poza tym takie ilości nie są konieczne, bo już w 100g [...]

Ładnie Ci to wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół [...]

[...] cardio - 20 min orbitrek Dieta: 2030kcal BTW 124/81/205 7.00 Śniadanie: szynka, jaja, chleb żytni, awokado, ogórek zielony 11.30 II śniadanie: ser twarogowy chudy, Whey, maliny, mleko, migdały, nektarynka, miód 14.00 Obiad: hotrex zupa pieczarkowa, rosół domowy, makaron, wołowina gotowana, śmietanka, ciastko czekoladowe Posiłek [...]

Akurat te owoce,które wymieniłeś są dosyć kaloryczne i należy je wliczać w bilans. Z owoców polecam borówki,porzeczki,poziomki,maliny,grejpfruty Zrób tak,żeby warzyw było więcej niż owoców Kukurydzę również wliczaj Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 21:25:17

[...] węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-06 1.pieczona owianka z malinami i siemieniem 2.łosos dziki, z cukinią, pomidorami i oliwa 3.ryz brazowy, indyk, pomidor kapusta kiszona, oliwa ***BIEG*** 4.Koktajl : maliny, jajko, mleczko kokosowe, owies 5.brokuly, maslo, indyk, musztarda

[...] 4. podrzut z ketlĺem 3 x 6 na rękę 5. uginanie przedramion z hantlami 3 x 16 6. spięcia brzucha z hantlami 3 x 20 7. wspięcia na palce z hantlami 4 x 20 DIETA 1. 2 jajka, maliny, mąka żytnia, masło 2. banan 3. 3 jajka, masło, borówki 4. pierś, warzywa, ryż biały 5. kurczak, warzywa, ryż biały 120/150/69 Z nogą lepiej :-) wreszcie puszcza.. [...]

Wczorajsza kolacja https://i.imgur.com/NprfgDx.jpg Omlet z owocami z ogródka - maliny + jeżyny + borówki - czyli "nic więcej do szczęścia mi nie jest potrzebne" :-)

Lodowe proteinowe babeczki owocowe Składniki: 12 babeczek -60-70g płatków owsianych -100g masła orzechowego -średni banan -120g malin mrożonych (lub nie) -70-80g odżywki białkowej -220-250g jogurtu greckiego 0 -mleko Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy masło orzechowe i mieszamy z nim płatki oraz mleko (dolewałam [...]

[...] z WPC (u mnie o smaku truskawkowego sernika). Dodajemy żelatynę i mieszamy. 7. Na ciasto wykładamy krem czekoladowy. Na krem kładziemy warstwę serową. Chciałem na górę dać maliny, ale u mnie nigdzie niestety świeżych nie było ani malin, ani innych fajnych owoców, bo winogrona jakoś nie bardzo mi tam pasowały. Zatem posypałem orzechami. [...]

[...] 0% - 2 jajka - 20g budyniu smietankowego - słodzidło - aromat waniliowy Dodatkowo: - 100g jagód Do dekoracji: - 20g gorzkiej czekolady - łyżka mleczka kokosowego - suszone maliny /SFD/2017/2/27/bb0c39ec564f420689674db39b14b9cc.jpg /SFD/2017/2/27/a99e3c2c024e432eb3b9a2c93ce4767f.jpg Wykonanie: Batata upiec lub wrzucić do mikrofali i gotować do [...]

[...] IF jeszcze redukując kalorie. Białko było 200-250 plus 80 g bcaa dziennie. Węgli tyle co z warzyw i batonów białkowych, czasem 100 gram mrożonych owoców nisko ww- truskawki/maliny... Tłuszczu tyle co z mięsa. Cardio rano godzina naczczo i godzina po siłowym. 16 godzin postu. Ok 15 pierwszy posiłek i po nim trening. Przypominam, iż ze względu na [...]

[...] 135g/150g 6,99 (52/46 za kg) makrela 14,9 polędwice z dorsza atlantyckiego 450/475g 18,99 (to chyba te 5%glazury) szpinak mrożony 1,99 ziemniaki wczesne 1,29 papryka 7,99 maliny 125g 3,99 jogurt activia 180g 1,29 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,59 (14,36/kg) masła smakowe 100g 1,99 JAjka L 6sztuk 3,49 (oczywiście z wolnego wybiegu, temu [...]

[...] 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg Nie mam żadnego zdjęcia to napiszę co dzisiaj wpadło %-) - płatki jaglane, mleko sojowe, banan, rodzynki, mrożone truskawki, maliny, wiśnie, orzechy różne, ziarna kakaowca, aromat.. %-) - grahamka, hummus, papryka, jakieś kiełki jarmużu chyba + pomarańcz - ryż, fasola czerwona, sos pomidorowy, [...]

[...] na wyciągu podchwytem z rotacją nadgarstków w szczytowej fazie 12,5/15/15kg 12/12/10 cardio nie robię Micha 179gB/390gWW/78gT 3059kcal posiłki - 1. jaja 220g, płatki owsiane 150g, syrop klonowy 10g, maliny mrożone 150g 2.3.4.5. pierś kury 400g, whey 15g, ryż 100g, makaron żytni razowy 200g, kasza perłowa 100g, oliwa 25g, olej kokosowy 10g

Nie ma co zmuszać się do jedzenia czegoś, czego nie lubisz :-) Zmiksuj sobie mrożone maliny z odżywką i wyjdzie Ci shake lodowy;-)

Ale konkurs pogratulować!!!! Ludzi w maliny wpuszczacie... A najlepsze były hasła: proszę o cierpliwość musimy wydać sprawiedliwy werdykt żeby wszyscy mieli równe szanse... No i faktycznie mieli Skandal...

[...] potrawy mi się szybko przejadają, takie jak np placki ze smiksowanych płatków owsianych, odżywki białkowej i białek jaj + jakieś dodatki, jogurtowo-twarogowo-owocowe, typu maliny, borówki. Jakoś nie mogę jeść na dłuższą metę słodkich dań. Odżywkę białkową stosuję raz dziennie 40g, tak aby białka było 30g. Zmieniony przez - angryuser w dniu [...]

[...] 3..Wołowina z ziemniakami Najlepsze :-D http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/c7a8535c9d87471991368a64498ea02f.jpg 4.Płatki ryżowe, mleko, maliny, syrop truskawkowy walderm farm, orzechy włoskie Miałam dziś mega ochotę na mleko ! http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/24/15b3810ba5054fefa6a1cb8dcff11f31.jpg Zmieniony [...]

[...] co wy na to o odpowiedzi i sugestie prosze w moim dzienniku który własnie reaktywuje. http://www.sfd.pl/Pizam_%7BDziennik%7D_%2E%2E%2E%2E_By_wygladac_jak_cz%C5%82owiek_%3A_-t402303.html makrela z makaronem i surówka nie jest najlepszym miksem smakowym natomiast biały ser i maliny bardzo dobre! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-04 21:51:23