Cześć, to mój pierwszy post na tym forum. Długo już je przeglądam i postanowiłem w końcu napisać. Uprawiam dyscyplinę przy której muszę mieć mała wagę i być silny, dynamiczny. Wolałbym zostać anonimowy więc nie powiem dokładnie jaka jest to dyscyplina sportowa. Treningi mam 6 razy w tygodniu. Zależy od programu, ale najczęściej trening siłowy mam [...]
[...] na twardo/jajecznica z 2x jajek na maśle/plasterki sera żółtego/masło orzechowe ( jeżeli masło orzechowe jem to nie jem warzyw tylko jakieś owoce-1x jabłko/maliny i borówki/1x nektarynka/1x brzoskwinia); pomidor; papryka; inne warzywa - zazwyczaj cukinia;ogórek;brokuł;kalafior;liść sałaty ( albo sam pomidor jak nie mam akurat w [...]
nie pisalem o Megabolu - tylko ogolnie 'Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć porządne suple, kwestia tylko oczekiwań ' o to sie rozchodzi glownie w moim przypadku - nie jest to tez regula ale w 90% + moje kubki smakowe pokrywaja sie z tym o czym napisalem niestety juz [...]
[...] jedyna firma, która za wpadki obrywa podwójnie, a jej sukcesy zwykle są umniejszane i zamiatane pod dywan. Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć porządne suple, kwestia tylko oczekiwań (które megabol jak nikt pompuje). Po przeczytaniu mam mieszane uczucia, test dość [...]
[...] Poszedłem oglądać boks i dopadł mnie sen. O 23.30 już spałem. Wstałem wyspany. Dieta trzymana, warzyw znowu mało. Do śniadania banan zostanie już na stałe. Jeżyny/jagody/maliny będę zmieniał – zależy co będzie świeże. Zero uczucia głodu, zmęczenia, senności. Nigdy bym nie pomyślał, że tak mała ilość węglowodanów wpłynie na mnie [...]
[...] 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej lniany, warzywa 6# Serek wiejski + Banan (zamieniłbym np na jagody, maliny) + 3gotowane jaja kurze, lniany/oliwa, warzywa na pierwszy rzut oka sporo białka, ale jesli piszesz, ze wyliczenia są ok to ok nie bazowałbym w wiekszosci na chlebie [...]
[...] pod koszulkę morsy było też buszowanie w ogrodzie cioci mojego męża, mieć taki ogród, to moje marzenie tam daleko rośnie bób, który jadłam prosto z krzaka i były słodkie maliny prosto z krzaka mam też coś extra dla cierpiących z powodu ukrytego za chmurami słońca, radosna jego wersja to się nazywa warzywniak i buszujące w bobie Zmieniony [...]
[...] – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.50 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed posiłkiem). Trening: Brak. Zdjęcia: dziś jeżyny i maliny brokuły, pierś i orzechy Cześć, Zasnąłem przed pierwszą. Średnio się wyspałem, ale musiałem wstać wcześnie, żeby zdążyć do roboty…. Ranek w biegu. Dieta [...]
[...] szczególnie z maksowaniem sobie daruje.. do maxów na 6p. dodam po 2,5-5kg i tyle czyli co wybieramy?:) ty mi poprostu powiedz co mam zrobić, ja to zrobie, jeszcze mnie w maliny nie wpuściłeś i wszystko było ok zawsze. ps. do Wendlera przywale 3k kcal w nie treningowe czyli na plusie już w dni treingowe kolo 3,3k + ww ok 350 jct może być? [...]
[...] chronią organizm przed takimi chorobami jak rak płuc, piersi, prostaty, czy nerek. ================================================================ Truskawki, podobnie jak maliny i jeżyny zawierają kwas egalowy i polifenole. Ich działanie antynowotworowe polega na stymulacji obumierania komórek rakowych, a także zapobiegają ich powstawaniu [...]
[...] dobrze czy zle...? miska jak narazie pol bulki razowej, maslo, maly plasterek sera zoltego, jajko, pomidor, szczypir, maslo orzechowe, kawa, maly kawalek banana pol banana, maliny 20g whey okolo 20 g orzechy brazylijskie, pol bulki razowej, kawa karkowka, brokul, kalafior bedzie 2 podudzia kurczaka, pomidor, ogorek, kielki rzodkiewki pewnie zjem [...]