maliny

[...] moja mama robiła taką domową rozpuszczając po prostu żelatynę w wodzie/soku z owoców a do tego owoce. Ja mam od mamy słoiki z owocami w sosie własnym bez cukru - specjalnie dla mnie robione maliny, truskawki, porzeczki:-D Właśnie na tych "gęstych kompotach" planuję robić galaretkę Ale to dopiero w weekend. Gonię z czasem w piętkę popołudniami.

[...] 1.platki(musli+smakowe) z porcja bialka + pomarancz i kanapka z poledwica 2.jogurt +musli + 2 kanapki z miodem 3.ziemniaczki + filety z dorsza + kiszona 4.twarog + maliny /SFD/Images/2015/12/31/a475ca11e7ff4e5c9fbf2b36828094ba.jpg 2x5creatnie tabs 4 beta alanine przed 2 tre 3 nitro caps przed 2 tre 10g stamina boster przed tre 1( bardzo [...]

[...] się z chaty. Nawet popatrzyłam, że mają fajne ćwiczenia dodatkowe (cross trening) w tym klubie. Zobaczę co i jak. Miska czysta, nieliczona: placek owsiany z bananem jabłko piersi z kurczaka, kasza jęczmienna maliny mrożone (polecam z Lidla, są super!) chleb żytni razowy, szynka własnej roboty śledzie w oleju suple: pokrzywa, wiesiołek, melisa

@up dobra szamka. ja yebanlem sobie truskaki banana maliny mleko i whey protein :D

[...] jajka, jeżyny, kapusta kiszona, karczochy, kiełki fasoli, kiełki lucerny, kiełki pszenicy, kiwi, kraby, krewetki, kukurydza, kurczak, limonki, łosoś, łupacz, makrele, maliny, mandarynki, mango, masło, mąka gryczana, mąka kukurydziana, melon, migdały, mleko, morele, owoce jagodowe, orzechy (różne), ostrygi, owies, pasternak, pietruszka, [...]

[...] PIĄTEK DT - B by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, liść maliny, pokrzywa, woda miska: chodzi za mną fasolka po bretońsku %-)i gołąbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d952ed965e4f21b3464002ea1d015f.png

Obli wybacz ,ze Cie zameczam pytaniami ,ale najprawdopodobniej bede miala problem z jagodami .Czym moge je zastapic ? Malin rowniez nie znalazlam W biedronce są mrożone maliny, truskawki...może inne jagody też.

Sobota - aero 1 godz Pomiary Waga 62 -1 Obwod Biodra :92.5 0.5 Obwod uda : 54 -0.5 Obwod lydki : 33 0 nad pepkiem 76 0 pod pepkiem 86 0 TYDZIEN 3 1800 KCAL 1.ryz,whey,banan,maliny,sezam,dynia,jogurt 2.jajox2,warzywa 3.kurak,soczewica 4.omlet 5.peczak,kurak,warzywa suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

[...] ćwiczyć w chacie, ale starałam się bardzo, żeby mnie nic nie rozpraszało. Wczorajsza i dzisiejsza (ze zła data) - rozjechana. Mega głod na slodkie zabilam rzuciwszy sie na maliny. Suple: ziola, mercola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b8915f0d38e40dca5a9d0fae0869c45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ec089ae6584d45985a4bc9367f9b05.jpg Zmieniony przez - [...]

Kto późno wstaje, ten śniadania nie zaznaje %-) Dopiero teraz mix melko, wpc, oliwa, owsiane, banan, maliny...ale łosoś już się czeka w lodówce.

pierś + pieczone udko kurczaka + maliny + pomidor :)

[...] treningowe najlepiej przed snem Pierwszy posiłek zawsze białkowo-tłuszczowy (np. omlet z warzywami, lub polany zmiksowanymi niskokalorycznymi owocami takimi jak truskawki, maliny, jagody - mogą być mrożone)” No i tego właśnie będę się trzymał przez następnych parę tygodni :-)). TRENING– projekt masowanie Zmiana dotyczy gównie wejścia na split [...]

Proszę bardzo :) Wczorajsze śniadanko :) Kostka białego, chudego sera, świeże maliny, odrobina kefitu. Niebo w gębie, które potrafi super nasycić. Dwie spore porcje

maliny jedz razem z tym czosnkiem ;) Gripex zawsze dobrze działa (na mój organizm). Zdrowia!

[...] A to jeszcze jeden, "tramwajowy" zestaw: gotowana na parze w sosie sojowym, imbirze, miodzie i czosnku pierś kurczaka + groszek cukrowy + warzywa + zielone szparagi + maliny + mix sałat ze szpinakiem + domowy vinaigrette z balsamico, pieprzem i czosnkiem. Do tego 3x lekko maślane, francuskie bułki "brioche" -> lekko słodkawe w smaku. [...]

a ja nie chcę "sobie radzić" cwaniaczyć kombinować i "załatwiać" chcę żyć i pracować ... normalnie , godnie i spokojnie Polska specjalność narodowa "radzenie sobie" !!! ja wiem że się da ... przecież żyje tu i pracuje itd tylko dlaczego muszę dać dwa razy więcej pary w to co moi koledzy w Raichu ? coś jest jednak nie tak ta sama robota , ten [...]

ale ja do Maliny to kierowałem %-) };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-08 21:17:59

[...] rower MISKA dzien dziecka 1.peczona owsianka z malinami /-)_ 2.wafle ryzowe, maslo orzechowe, wedzony losos, pomidor 3.chleb zytni razowy, maslo, ser, pomidor, gorzka czeko, maliny, jogurt grecki 4.losos, pieczone ziemniaki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391e034326c744b8b9ecf27530b16c59.jpg \-) Sobota DT bieg dystans 11km czas 62 min pylo juz [...]

Białkowy jogurt mrożony Składniki: jogurt grecki light (szklanka) maliny (szklanka) IHS SUPREME WHEY o smaku Tiramisu (30g) Sposób przygotowania: miksujemy wszystkie składniki razem i wkładamy do zamrażarki na ok. 3 godziny. Przed podaniem jeszcze raz dokładnie zmiksować i gotowe!!! SMACZNEGO! [...]

[...] zmiana na 3 szt) +Brzuch 4*calosc sit upsy na skosie *20 jezyki *20 +rozciaganie MISKA dzien dziecka :D 1.omlet owsiany z borkowami, malinami, smietana 2.koktajl : borkowki, maliny, whey, mleczko kokosowe 3.losos, ryz, warzywa, smietana 4.nalesnik gryczany z miesem mielonym, sos pomidorowy, ser kozi +woda kokosowa, gorzka czeko, maslo rzechowe