Sposób taki sam jak i normalne odżywianie. Jest to sposób żywieniowy który "ułatwia" osobom trzymanie diety, bo nie muszę nosić nigdzie posiłków tylko jedzą jak wrócą po całym dniu do domu. Efektów lepszych nie zauważysz 7 godzin to trochę krótkie okno, choć kalorii również mała ilość
No i po spotkaniu i pozowaniu 8-) Fajnie gdyby faktycznie były brane pod uwagę te kwestie, które czytał Artur z regulaminu. Byłoby wtedy sprawiedliwie, no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praniu. Fajnie było znów stać z dziewczynami na salce, poczuć się prawie jak na zawodach. Z początku oczywiście trema, co to będzie %-) Ale później już [...]
To całe szczęście bo myślałem, że z żyły choć z tego co kojarzę, żeby zrobić choćby kilka badań to ta próbka musi mieć trochę ml więc z palca chyba za małą ilość można pobrać.
Paczuszka z techlandlabu doszła: 500g wit. C 250g siarki MSM 100g cytrynianu magnezu. Zadowolony jestem. Bardzo szybka przesyłka. Ale zapomniałem o glicerynie...przedtreningówek póki co nie biorę bo się uodporniłem, więc chociaż na "pompę" bym ją brał. Mamuśka jak zobaczyła na moją półkę to odrazu mi z nowotworem i narkotykami wyleciała, a to [...]
Za mała dawka. Zaczynałem od epi, super środek. Przy Twojej wadze poleć 6-8 tyg na stałej dawce 40-50mg. Koniecznie osłonki na wątrobę i podbij lekko zdrowych tłuszczy, wrzuć jakiś olej lniany albo omegę w kapsach. Po cyklu badania. Mnie nie zblokowało ale różnie bywa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko. :-) Dzisiaj były korki i dużo spania. Napisałam wypracowanie na polski, przynajmniej jedna taka poważniejsza rzecz z głowy. Na siłce zaskakująco mała ilość ludzi jak na poniedziałek i to poświąteczny. Co prawda byłam rano, ale o tej samej porze co zwykle, mam wrażenie, że kręciło się więcej ludzi. Ale nie to żebym narzekała, [...]
Bez przesady, raczej jak nic po nim nie będzie mnie klepało tak jak kiedyś, to chyba( a trochę siebie znam) nie powinienem popaść w rozpacz, juz raczej zawodowcem nie zostanę, a tyle co mi trzeba to dobra micha i mała stymulacja, chyba dobrze myslę.
Mam małą dziurę w uzupełnianiu dziennika, ale już nie będę do tego wracał. Opiszę w mocnym streszczeniu. Przed świętami miska trzymana jako tako. Raczej bliżej ustalonego bilansu. Treningi ok i zgodnie z planem. Nawet już zaczynam powoli dokładać obciążenia. Nie są to jakieś znaczące ciężary, bo nigdy nie byłem jakoś strasznie silny, ale [...]
[...] się czy ten izolat jest na prawde pelnowartosciowym izolatem ktory warto kupic. Ogolnie szukam bezsmakowego taniego przedewszystkim izolatu. Priorytetem jest dla mnie mala zawartosc laktozy i wszelkiego syfu a takze dobre źródło białka. Aktualnie pije extensor extreme bez smaku (97%) i osobiscie uwazam ze jest to ambrozja wsrod izolatow, [...]
Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]
Ronin, przyznam, że z dziennikiem na bieżąco nie jestem: mała, ale dokuczliwa kontuzja mi się przyplątała, więc i przez miesiąc nie trenowałem, i motywacji do czytania cudzych wyczynów nie było ;) A do konkretów: czytam, że uczysz się oddychać na obie strony. Sam do tego doszedłeś, czy ktoś (trener) doradzał? Pytam ze swojej perspektywy, bo u mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]
Dziewczyny ja bardzo długo nie liczyłam. Jadłam intuicyjnie i wcale nie trzymałam regularnego rozkładu i nie uważam, że to jest konieczne. Owszem osobom, które zaczynają cokolwiek robić proponujemy wejście na bilans i pilnowanie rozkładu, ale tylko po to, żeby je uregulować po wieloletnim niekontrolowanym odżywianiu i żeby poznały same siebie jak [...]
Przegląd formy po odpoczynku: Nie wiem czy kogoś to zainteresuje: Przed urlopem zrobiłem 7dni LC w każdy dzień,nawet treningowy. Plan był taki aby maksymalnie uszczuplić glikogen. IMTG też - dlatego nie robiłem jak zwykle co piątek ładowania fatem. Pozbyć sie wody,ale to bardziej juz wizerunkowo aby lepiej się prezentować. Niestety - choć nie jest [...]
na wadze mialem okolo 73 kg. Byłem 6 na 16 zawodników w swojej kategorii. Czyli cel na ten sezon zrealizowalem bo bylo nim wejscie do finału. Za rok mierze już wyżej ale trzeba poprawic jeszcze bardzo dużo. dobre przetarcie , konkurencja też nie mała
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
