Dzięki za poradę :-) Wezmę w takim razie tylko oponę do ciągania, większej nie ma sensu do Szwecji ciągnąć. Ze sprzętu do ciągania opona wydaje mi się być optymalną, ze względu na hałas. Dodatkowo możnaby ją wykorzystać do ciągów, coś jakby trap bar. Do tego lina z uchwytami o której wspomniałeś i powstaje mała siłownia z jednej opony i sznurka. [...]
[...] zdrowe żarcie :-) No dobra lecimy dalej. Sałatka z awokado. Do zieleniny która została z obiadu dałem całe awokado, pół pomidora, małą cebule, czosnek, świeżo zmielona sól himalajska i pieprz. To wszystko zakropione octem jabłkowym. Mniaaam 8-) Na noc jeszcze sporo węgli mi zostało. Pewnie wleci owsianka z miodem i WPC kokosowym ;-) Pozdrawiam
No można by nad nią nieco popracować mocniej. Bo widać, że jest ale jest za mała w stosunku do głowy długiej. No niby większość ćwiczeń które wykonuje na triceps angażuję głowę boczną. Wyciskanie francuskie, wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim chwycie, ściąganie linki wyciągu w dół podchwytem, ściąganie linki wyciągu w dół przy użyciu [...]
byc moze;) bo w sumie wciaz szukam optymalnej/najlepszej kolejnosci wykonywania bojow hmmm ale jedno chyba jest pewne trzeba zaczac od swojej najmocniejszej strony taka mala podpowiedz z mojej strony ;)
To nie była wersja z deadstartem. Deadstart to wersja gdzie sztanga ląduje na pinach rack i zaczynasz z martwego punktu ale wersja z pauzą na dole też jest kozacka. Mała rzecz a robi robotę:-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry! DZIEŃ 1 - 11.04.2016 Rozsypała mi się dzisiaj dieta. Tzn, nie produkty, te w małym stopniu, ale godziny i podział posiłków. Wczoraj wieczór trwał o wiele za długo, dzisiaj wstałem za późno, przed uczelnią nie zdążyłem zrobić jajecznicy, więc wziąłem tylko dwa jabłka. Wróciłem, ustaliliśmy, że na trening idziemy szybciej niż się [...]
Dzień Dobry wieczór. Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją [...]
Ja uważam, że nie ma sensu żadne przeliczanie, pamiętajcie, że to tylko minuta na każdą konkurencję w ten sposób licząc zawodnik z małą wagą musiał by w minutę zrobić dwa razy tyle powtórzeń co zawodnik cięższy jakiś absurd
Ja uważam, że nie ma sensu żadne przeliczanie, pamiętajcie, że to tylko minuta na każdą konkurencję w ten sposób licząc zawodnik z małą wagą musiał by w minutę zrobić dwa razy tyle powtórzeń co zawodnik cięższy jakiś absurd Zobacz przelicznik Wilksa.....wcale nie jest tak jak piszesz
moglbys sie pochwalic jak wyglada twoj plan treningowy? naprawde mnie to ciekawi skoro twierdzisz ze w moim jest mala intensywnosc i objetosc na serio pokaz mi swoj plan w ramach pomocy
T.Pabiniak ja ide na sopot, obrałem taktyke taką, ponieważ wyjdę sobie tu, później wskakuje na mase do końca roku z małą 2 miesięczną przerwą na regeneracje i wychodze w debiutach w Gdańsku w lutym. Popuri - a ja dizsiaj mam wrażenie że jestem ulany 8-)
Siemka, wrzucam małą fotorelacje z pokazów, dziewczyna robiła zdjęcia innych nie posiadam więc napewno nie widać wszystkiego. Impreza dla mnie udana, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, pierwsze trzy miejsca obstawione przez osoby z bardzo dobrą formą i doświadczeniem już na scenie. Znałem swoje miejsce w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się [...]
/SFD/Images/2016/7/30/7524d152243e423b99a2d2cf5f8def8a.jpg Uczestnicy w pełnym składzie I nasi specjalni goście Rafał Tasiemski i Łukasz Mizera /SFD/Images/2016/7/30/2345a7ad51de4a7a9a2f9b67fd4f9fcb.jpg Mała rozgrzewka i ruszamy z konkursem przysiadów. /SFD/Images/2016/7/30/ef77571e0ca643f6ae8a8f6ae3896bb4.jpg [...]
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]
U mnie jest dokładnie to samo, z czego najgorsza jest wiosna. Największy wysyp sezonowców. No ale cóż każdy chce coś spróbować zrobić. Może chodź mała cześć zagości na dłużej :-)
[...] tylko, ze obencie apteka niczym nie rozni sie od sklepu z suplami, bo naroslo ich tyle, ze gdzie sie nie obejrzysz to apteka, tlyko oni jeszcze moga realizowac recepty taka mala roznica. w tv nawet ostatnio bylo o tym glosno i jakis przedstawiciel obecnie farmaceutow, wypowiadal sie o tym, ze ich zawod stal sie bardziej polegajacy na sprzedazy - [...]
A w jakim celu ta deka? Jeżeli chodzi o stawy to możesz zostawić ale raczej nic ci ta deka nie wyleczy i jak przestaniesz bić to ból wróci. Dawka mała ale przy następnych badaniach zrób tez prolaktyne bo może akurat jetes wrażliwy i przy wybite prolce czar testa prysnie
[...] FT4 i FT3... A tak serio to nie czuję się do tego kompetentna. Może czasem mam jakieś swoje opinie, ale lekarzem nie jestem.) Pytam, bo znajoma siostry poszla, dawka byla za mala, wciaz dalej zle sie czula i lekarz skomentowal, ze po co po m-cu przyszla skoro sama mogla leki probowac ustawiac. Moja endo cyrkluje w tsh w okolicy 1 + objawy czyli [...]
Badassgym dziennik
