mala

mala erratka tauryna powinno byc sorry za dubel <bije sie w piersi>

Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]

[...] reszta ciala raczej umiesniona, to niestety troche problem z genetyka) Wyciskanie leżąc (kg) - 135 (na raz) Wyciskanie na barki (kg) 120 na raz Przysiad (kg) - mialem mala kontuzje wiec ciezko powiedziec co teraz bedzie;) Dieta? jest odpowiednio dobrana do treningu i mojego organizmu!,dodtakowo bialko i hmb NIE MAM ZA DUZO KASY TERAZ [...]

Cala porcja przed i po poniwaz: w jednej porcji sa 4 gramy tcm czyli okolo 2,5 g kreatyny, a pol takiej porcji to troche mala dawka jak na cykliczne stosowanie. A co do bialka to mi chodzi o odtep zeby sie CP dobrze wchlonelo.

O, nie wysłało się. Akurat mleko jest bardzo dobrym źródłem białka, nie przesadzał bym też z czasem trawienia jajek- nie trwa to wiele dłużej od przetrawienia mięsa. Ciężko oceniać ilość tłuszczu, jeśli autor nie podał wagi. Zgodzę się, że jest mała różnorodność, ale jajka + orzechy + mleko i jego przetwory są opcją niegorszą od samej oliwy.

[...] Skoro twoim problemem sa niecelne podania, straty to moze poprostu podajesz w zlym momencie lub podajesz do dobrze krytych kolegów. Jezeli sila twoich podan jest za mala to musisz popracowac na sila ramion. Jak juz pisalem musisz jak najwiecej podawac, skoro jestes rozgrywajacym to zakladam ze trenujesz w jakims klubie, wiec masz sprawe [...]

Moze taka mała prośba do moderatorów tego działu aby ocenili ten plan ... poprawili co nie co ;) Zmieniony przez - PakeR-ce w dniu 2008-12-25 13:07:46

przeważający wpływ na to czy dany trening nas zmasuje czy zredukuje ma przede wszystkim dieta, rodzaj treningu zsunąć można na drugi plan. Trening siłowy polega na pracy z dużymi ciężarami z małą ilością powtórzeń.Pytasz jakie partie najlepiej łączyć a ja Ci powiem że z całą pewnością wszystkie! bo to właśnie na tym polega trening fbw którego nie [...]

Hmm nie lepiej zacząć z większej podaży kcal? Waga Spora aktywność nie mała a kcal nie wiele .. Lepiej dać pierw coś więcej a później ucinać z czasem...

Dzięki za odpowiedzi wybiorę jednak jabłko, ostatnio jechałem na samym jabłczanie 5gr./dzień i było całkiem dobrze /na cm3 dokładnie/. Po głowie mi jeszcze chodzi nitro+szotgan, lub storm+szok, na aukcji za naprawdę małą kase można dostać od nie jakiego odżywki ******. może ktoś coś od niego brał? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-04-25 [...]

Pewnie, że pomogę - najpierw przeczytaj ten art i porzuć uprzedzenia! :) potem ułóż trening pod niego i wrzuć do sprawdzenia. Przy użyciu dużych ciężarów, zachowaniu właściwej techniki oraz tempa treningu, ogólne wytyczne co do liczby serii są jak najbardziej słuszne, czyli: duża partia: 12 - 16 mała partia 9 - 12 i tak na nogi proponuję przyjąć [...]

ja bym przeplatał clen z t-3 Podaj jak mam to zrobic, w dawkach itd. Co do testa, mety i deki mysle ze ejst wszysko ok. Exemestane taka mala dawka tez bedzie ok bo mi testo i meta aromatyzuje wiec to troche powsztryma mi estro w ryzach Ale nie wiem co z tym clenem i T3 zrobic w koncu..

Mało testa = kobieta = mała masa Nie dziękuj

Zrob sobie lepiej mala przerwe,ewentualnie unikaj cwiczen przy ktorych moglbys tego "dziada" narazic na dodatkowe hmm "uszkodzenia" Zycze szybkiego powrotu do zdrowia

no niestety szkoła jest bardzo mała i ma tylko 1 kibel!!! meski i czesto tam niektórzy palą wiec ciezko mi jest srać przynich!

Dzień Dobry panie WZORKU Bardzo pana przepraszam, prosze niech pan odblokuje moje konto, dla mnie forum to coś pięknego, czytam je od roku i je bardzo pokochałem. Mam takie pytanie czemu pan zablokował moje konto? Myślałem że po to jest forum żeby każdy mógł napisa swoje zdanie. Wiem że nie mam takiej wiedzy jak pan wkońcu pan jest Mistrzem Europy [...]

a ja jestem gruby i lubie się bić i powiadam wam między sokiem a wodą jest mała różnica.

[...] problemem dla sedziow . Tam byla walka wiec tez ciezko karac jednego Hamiltona tym bardziej ze nie doszlo do kolizji ani nic . Walczylo dwoch nie sam Hamilton i moze dlatego upomniano ich obojgu . No 3 miejsce niemal że pewne było . Szkoda bo jednak 3 to nie 5 roznica jest duza i mala . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-04-18 20:16:01

Kup ta krete co wysłełem w linku - na lyzeczke do buzi i zapijasz - nie trzeba rozpuszczac. Nitro 550g - mała pucha na 7tyg cykl wystarczy

lepiej? trzymaj sie mala ;) i dzieki za zyczenia